আমরা প্রত্যেকে এখন এবং পরে কিছুটা হলেও আত্ম-সন্দেহের অভিজ্ঞতা লাভ করি। তবে, স্বাভাবিক দ্বিধা এবং আক্ষেপের অনুভূতি বোধ করা এবং পুরোপুরি বদ্ধমূল পরাজিতবাদী হওয়ার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে।
পরাজয়বাদী আসলে কী? মোটামুটি, এটি এমন কেউ যিনি ব্যর্থতার প্রত্যাশা বা ধরে নিয়েছেন - সাধারণত তিনি বা সে এমনকি সত্যই সফল হওয়ার চেষ্টা করার আগে।
"ওহ, হুম!" আপনি সম্ভবত ভাবছেন, "এটি অবশ্যই আমি নই। আমি বেশ আত্মবিশ্বাসী। আমি একজন সত্যিকারের গেটে আছি ”
ভাল, আমি আপনার জন্য খবর পেয়েছি। এমনকি গ্রহের সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা (আপনার দিকে নজর রাখছেন, কানিয়ে) এক পর্যায়ে বা অন্য সময়ে তাদের নিজস্ব বুদ্ধি এবং দক্ষতা বাতিল করে দিয়েছেন। সুতরাং, নিঃসন্দেহে এমন অনেক সময় এসেছে যখন আপনি অফিসে মোট পরাজয়কারীদের মতো অভিনয় করেছিলেন you আপনি এটি তখন বুঝতে পেরেছিলেন কি না।
বিশ্বাস হচ্ছে না? এই চারটি উপায়টি একবার দেখুন আপনার নিজের প্রবণতা সম্পর্কে আপনি হতাশবাদী হচ্ছেন এবং একটি আলাদা টিউনকে হুম করতে প্রস্তুত থাকুন। যদিও, সত্যি বলতে, কানিয়ে সম্ভবত এটি আরও ভাল গুনতে পারে।
1. আপনি যখন কোন চ্যালেঞ্জিং অ্যাসাইনমেন্ট গ্রহণ করবেন না
কেউ কীভাবে সব করতে হয় তা জানে না। সুতরাং, সেখানে সবসময় এমন প্রকল্প এবং কাজগুলির দক্ষতা প্রয়োজন যা আপনি এখনও আয়ত্ত করেন নি। তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে ঘুরিয়ে দেওয়া উচিত, চিৎকার করতে হবে এবং পাহাড়ের জন্য দৌড়ানো উচিত।
আসলে, অ্যাসাইনমেন্টগুলি যেগুলি কঠিন এবং উদ্বেগজনক বলে মনে হচ্ছে তা আসলে আপনার জন্য দুর্দান্ত জিনিস হতে পারে। তারা আপনাকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে দূরে সরিয়ে দেয় এবং আপনাকে নতুন জিনিস শিখতে বাধ্য করে। সুতরাং, যদিও আপনাকে অসম্ভব বলে মনে করা এই কাজটি থেকে পুরোপুরি ভয় পেয়ে যেতে পারে (এবং কেউই তাকে বা নিজেকে ব্যর্থতার জন্য দাঁড় করাতে চায় না), মূল্যায়নের সুযোগ পাওয়ার আগেই এটিকে প্রত্যাখাত করে চলে যান to
কীভাবে থামবে
কোনও অ্যাসাইনমেন্ট না বললে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরাজিত হন না। তবে, আপনি অন্ধভাবে ধরে নিয়েছেন যে আপনি কাজটি করার পক্ষে যথেষ্ট ভাল নন তাই এইভাবে করা? ঠিক আছে, যে।
মিউজিক লেখক সারা ম্যাককার্ড তিনটি প্রশ্নের বিশদ বিবরণ দিয়েছিলেন যা আপনি নিজেকে কাজের জন্য সেরা ব্যক্তি কিনা না তা নির্ধারণ করতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। সুতরাং, একটু স্ব-প্রতিবিম্বের জন্য কিছুটা সময় নিন এবং সেখান থেকে আপনার সেরা রুটটি চয়ন করুন। এমনকি যদি আপনি চূড়ান্তভাবে এই প্রকল্প থেকে দূরে চলে যান তবে আপনি জানবেন যে আপনার সিদ্ধান্তটি চিন্তাশীল এবং ভালভাবে জানানো হয়েছিল - এবং আপনাকে এমন কিছু থেকে লুকিয়ে রাখার উপায় নয় যা আপনাকে ভয় দেখায়।
২. আপনি যখন নিজের নিজস্ব ধারণাগুলি শুট করবেন
পরিচিত শব্দ? আপনি সম্ভবত অফিসে একবার বা দু'বার সব বলেছিলেন। আরো খারাপ? তারা সম্ভবত এমন কোনও ধারণা রেখেছিল যা আপনি পিচ করছেন বা কোনও পরামর্শ আপনি দিচ্ছেন।
খুব আক্রমণাত্মক বা স্ব-ধার্মিক শোনার ভয়ে আমাদের অনেকের নিজস্ব ধারণা ধারণ করার আগেই আমরা তাদের বিশ্বে এটির বাইরে নিয়ে যাওয়ার প্রবণতা অর্জন করি। তবে, যদি আপনি চান অন্য লোকেরা আপনার প্রস্তাবগুলির উপর আস্থা রাখে, তবে আপনাকে প্রথমে তাদের মধ্যে আস্থা রাখতে হবে।
কীভাবে থামবে
আপনার চিন্তাগুলি এখনও কিছুটা অর্ধ-বেকড হতে পারে share বা এটি কেবল একটি পরামর্শ এবং দৃ firm় দিক নয় বলে এই সত্যটি ভাগ করে নেওয়ার ইচ্ছে করে কিছু নেই। তবে, আপনাকে এমনভাবে করার দরকার নেই যা আত্ম-হতাশাব্যঞ্জক।
"আমার মাথার উপরে, " বা "আমি যা ভাবছি তা এখানে রয়েছে" এর মতো বিকল্পগুলি ব্যবহার করে দেখুন There যান থেকে সরাসরি নিজের ধারণা না মেরে আপনি ব্যবহার করতে পারেন প্রচুর অন্যান্য লিড-ইন রয়েছে।
৩. আপনি যখন জনগণের প্রশংসা খণ্ডন করেন
আমি প্রথম স্বীকার করব যে আমি অন্য লোকের কাছ থেকে প্রশংসা গ্রহণ করার ক্ষেত্রে বেশ খারাপ। হয় আমি সরাসরি এমন কিছু বলে মন্তব্যগুলিকে প্রশংসার পাল্টা বলি, "উঘ, ধন্যবাদ। তবে আমি কী ঘৃণা করলাম তা ঘৃণা করলাম! "বা অন্য জুতোটি নেমে যাওয়ার জন্য আমি অপেক্ষা করি automatically আমি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধরে নিয়েছি যে প্রশংসা একটি" তবে … "অনুসরণ করবে
আপনি যখন ভাল কিছু করেন, আপনার স্বীকৃতি পাওয়ার যোগ্য। এটি একটি ভাল জিনিস। সুতরাং, নিজেকে পছন্দমতো মূল্য দিতে এই চাটুকারিতা নিতে, সত্যিকারের ধন্যবাদ বলুন, এবং এগিয়ে যান।
কীভাবে থামবে
করুণার সাথে প্রশংসা পাওয়ার অনুশীলন করুন - হ্যাঁ, আপনি এমনকি আপনার বাথরুমের আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে আপনার কৃতজ্ঞ (এখনও পালিশ এবং আত্মবিশ্বাসী) হাসির মহড়া দিতে পারেন।
আরও ভাল, অহঙ্কারী ঝাঁকুনির মতো শব্দ না করে নিজের অর্জনগুলি নিয়ে কথা বলার শিল্পকে নিখুঁত করুন। আরে, কখনও কখনও আপনি নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী অহং সরবরাহ করতে সক্ষম হন capable
৪. আপনি যখন কথা বলতে অস্বীকার করবেন
আপনি কি সেই প্রচারের জন্য নিজের টুপিটি রিংয়ে ফেলে দেওয়া থেকে নিজেকে আটকাচ্ছেন? আপনি কি গত তিন বছর ধরে বাড়াতে বলছেন? আপনার কি কোনও দলের সভাতে অংশ নেওয়ার ধারণা রয়েছে, তবুও আপনি কেবল কোলে হাত রেখে মুখ বন্ধ করে বসে আছেন?
অবশ্যই, প্রচুর সময় আসে যখন নিখরচায় পর্যবেক্ষক হওয়া ঠিক OK তবে, আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ যেগুলি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ about তারপরেই কী থাকবেন বা কী ঘটতে পারে তা সম্পর্কে ভয় পান afraid এর অর্থ আপনি সত্যই নিজের পথে চলেছেন। আপনি ব্যর্থতার প্রত্যাশা করতে এসেছেন তা অবাক হওয়ার কিছু নেই - আপনি নিজেকে সফল হওয়ার কোনও সৎ সুযোগ দিচ্ছেন না।
কীভাবে থামবে
মিউজিকের কলামিস্ট লেয়া ম্যাকলিউড যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, দৃser়রূপে অগত্যা আক্রমণাত্মক অর্থ বোঝায় না। এবং, কাজ করে কথা বলতে কিছু সহজ পদক্ষেপ জড়িত।
প্রথমে যার সাথে আপনার কথা বলা দরকার তার সাথে একটি বৈঠক স্থাপন করুন। তারপরে, পরিস্থিতিগুলির সত্যতাগুলি সনাক্ত করুন, আপনার যা প্রয়োজন তা সুনির্দিষ্টভাবে রূপরেখা দিন এবং কয়েকটি প্রশ্ন সহ সভাটি গুছিয়ে নিন। এতটা কঠিন ছিল না, তাই না?
একটু স্ব-সন্দেহ এবং দ্বিধা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক - আপনি মানুষ human যাইহোক, যখন আপনি আপনার আশঙ্কা আপনাকে আপনার ট্র্যাকগুলিতে থামিয়ে দিতে এবং এমনকি আপনাকে চেষ্টা করতে বাধা দেন, তখন আপনার আরও বড় সমস্যা হয়।
আমরা তা উপলব্ধি করি বা না করি, আমরা সকলেই মাঝে মধ্যে অফিসে পরাজিত হতে পারি। তবে, সাফল্য তাড়া করতে অস্বীকার করা কারণ আপনি ব্যর্থতার খুব ভয় পেয়েছেন আপনাকে দ্রুত আর কোথাও পাবেন না। সুতরাং, এই সাধারণ উদাহরণগুলি মাথায় রাখুন, আপনার অভ্যন্তরীণ অহমনিম্যাককে চ্যানেল করুন এবং পরিস্থিতিটি প্রায় ঘুরে দেখার জন্য যথাসাধ্য করুন।
