কর্মক্ষেত্রে আমাদের কীভাবে "আপনি কেমন আছেন?" এর উত্তরটি সাধারণত "আমি চাপযুক্ত / ব্যস্ত / ক্লান্ত / অতিরিক্ত কাজ করা" এর ধারায় এমন কিছু হয় We আমরা সত্যবাদী হচ্ছি: সমস্ত শ্রম প্রাপ্ত বয়স্কদের অর্ধেকেরও বেশি এত পুড়ে গেছে তারা চিন্তিত যে তারা তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে।
তবে তিনটি সমস্যা আছে। প্রথমত, এটি তার শক্তি হারিয়ে ফেলে। হ্যাঁ, আপনি জোর দিয়ে গেছেন, তাই আপনি কী বলেছেন - গতকাল এবং এক সপ্তাহ আগে এবং তার আগে মাস। দ্বিতীয়ত, আপনি স্ট্রেসড বা ব্যস্ত বলছেন আসলে আপনাকে আরও স্ট্রেসড বা ব্যস্ত বোধ করে । তৃতীয়ত, আমরা একটি "ব্যস্ততার সংস্কৃতি তৈরি করেছি:" একটি সাংস্কৃতিক প্রত্যাশা রয়েছে যে, যদি আপনি চাপ বা ব্যস্ত না হন তবে আপনি বিলম্ব করছেন।
সুতরাং, আসুন এটি বন্ধ করুন। পরের বার যখন কেউ জিজ্ঞাসা করবে আপনি কী করছেন (যা সম্ভবত ঘটবে, ওহ, পরের দুই ঘন্টার মধ্যে), জলাবদ্ধ হওয়ার বিষয়ে অভিযোগ করবেন না - বিশেষত যদি প্রশ্ন আপনার বস বা কোনও সহকর্মীর কাছ থেকে আসে যা আপনি শেষ পর্যন্ত চান ছাপ। পরিবর্তে, এই পাঁচটি উত্তর থেকে চয়ন করুন।
1. "আমি একটি উত্পাদনশীল দিন কাটাচ্ছি।"
আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার সহকর্মী বা বস আপনার ভারী কাজের চাপ সম্পর্কে কথা না বললে আপনার আরও কিছু করার দরকার আছে তা ধরে নেবেন, এই প্রতিক্রিয়ার জন্য যান। আপনি এখনও বোঝাচ্ছেন যে আপনার অনেক কিছু চলছে, তবে আপনি প্রদর্শন করছেন যে আপনি এটি পরিচালনা করছেন। আপনি কাজ করতে পেরে এবং আপনার করণীয় তালিকার বাক্সগুলি পরীক্ষা করে খুব খুশি মনে করছেন, যা অফিসের প্রত্যেকে প্রশংসা করবে। আপনি এমনকি তাদের একই প্রশ্নের অনুরূপ উত্সাহী প্রতিক্রিয়া জানাতে অনুপ্রাণিত করবেন।
২. "আমি এক্স প্রকল্পে এবং …" তে কাজ করছি
কখনও কখনও আপনি উত্পাদনশীল হচ্ছে না। আপনি কোনও প্রকল্পের দ্বারা স্টাম্পড হয়ে যেতে পারেন, বা আপনাকে কী করতে হবে তা দেখে আপনি আসলে অভিভূত বোধ করেন। এই ক্ষেত্রে, পরিস্থিতির উপর একটি ইতিবাচক স্পিন স্থাপন আপনার ক্ষতি করতে পারে। আপনি কীভাবে জিজ্ঞাসা করছেন যে যদি সেই ব্যক্তির সাহায্য করার ক্ষমতা রাখে, তবে বলুন, "আমি আপনাকে খুব ভাল লাগছে! আমি এক্স সমস্যা নিয়ে কাজ করছি এবং আমি আপনার সাথে অন্তর্দৃষ্টি / সমর্থনটি সমর্থন করব … "
তিনি বা সে যদি সহায়তা করতে না পারে তবে আটকে থাকুন, “আমি এই এক্স জিনিসগুলিতে কাজ করছি। আপনি কেমন আছেন?"
৩. "আমি এখনই কিছুটা অতিরিক্ত বোঝা পেয়েছি, তবে এক্সটি সম্পন্ন হওয়ার পরে এক সপ্তাহের মধ্যে জিনিসগুলি শান্ত হয়ে যাওয়ার আশা করি” "
এটি বিশেষত ভাল যখন আপনি মনে করেন আপনি কীভাবে আছেন এমন জিজ্ঞাসা করার কারও কারও নিকৃষ্ট উদ্দেশ্য থাকতে পারে (যেমন, তারা আরও জানতে চান যে আপনি আরও কাজ করতে সহায়তা করতে পারেন)। আপনি অবশ্যই আপনার পরিস্থিতিটি ভুল উপস্থাপন করতে চান না, তবে আপনি কাজটি চালাচ্ছেন, এমনভাবে আপনি শব্দ করতে চান না।
আপনি এখনই পুরো সক্ষমতায় ব্যাখ্যা করুন তবে ইঙ্গিত করুন যে জিনিসগুলি শান্ত হয়ে যাওয়ার পরে ব্যক্তিটি আবার আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এটি আপনাকে অস্পষ্ট, আতঙ্কিত, "আমি এত ব্যস্ত!"
৪. "আমি অনেক কিছু করতে পেরেছি তবে ফলাফলের জন্য আমি আগ্রহী।"
এই উত্তরটি যে কেউ আপনাকে কেবল আপনার উত্সাহী মনোভাবের মধ্যে ধরা পড়ার জন্য কীভাবে জিজ্ঞাসা করেছিল তা জিজ্ঞাসাবাদকারীদের জন্য এইটিকে কঠিন করে তোলে। আপনি স্বীকার করছেন যে আপনি দখল করেছেন এবং একই সাথে ভাল জিনিসগুলি নির্দেশ করে তা আসবে। "আমি ব্যস্ত" বা "আমি চাপে আছি" একটি অভিযোগ - এটি আগেই একটি বিজয় p বোনাস: আপনার ভবিষ্যতের সাফল্যটি আপনাকে আরও দক্ষ দেখাবে।
৫. "আমি চাপ পেয়েছি।"
অপেক্ষা করুন, আমরা যা বলছি না তার প্রতি কি এই ক্ষতি হচ্ছে?
হা. খুব বিরল অনুষ্ঠানে আপনি ব্যবহার করতে পারেন "আমি স্ট্রেসড / আমি ব্যস্ত / আমি ক্লান্ত / আমি বেশি পরিশ্রম করছি" - যখন এই অভিব্যক্তির বিকল্প নেই। আপনি একটি প্রারম্ভকালের প্রতিষ্ঠাতা এবং আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার চতুর্থ অলটাইমা টানলেন। ঠিক আছে, আপনি ব্যস্ত এবং ক্লান্ত। আপনি নতুন বিপণন প্রচারের দায়িত্বে রয়েছেন যা মারাত্মকভাবে ব্যর্থ হচ্ছে। ঠিক আছে, আপনি জোর আপনি সময়সীমার পিছনে চলমান একটি প্রকল্পে প্রতি সপ্তাহান্তে শ্রম ব্যয় করছেন। ঠিক আছে, আপনি অতিরিক্ত কাজ করেছেন
অত্যন্ত বিব্রতকর পরিস্থিতিতে এই বিবৃতিগুলি সংরক্ষণ করে লোকেরা এগুলি আসলে গুরুত্ব সহকারে নেবে। আপনাকে সারাক্ষণ পলিয়ান্না হতে হবে না। বেশিরভাগ সময়।
এমন কোনও পেশাদারের সন্ধান করা শক্ত, যিনি চাপ, ব্যস্ততা, ক্লান্তি বা অত্যধিক পরিশ্রম অনুভব করেন না । আপনার শব্দভাণ্ডার থেকে এই প্রতিক্রিয়াগুলি বাদ দেওয়া, যখন তাদের সত্যিকারের প্রয়োজন হয় কেবল ব্যতীত, আপনি শান্ত বোধ করবেন এবং আরও সক্ষম হয়ে উঠবেন। জয়, জয়।
