আপনি সম্ভবত জানেন যে স্ট্রেস কেমন লাগে। সাফল্য অর্জন, প্রত্যাশা পূরণ করা বা দিনের বেলা আপনার যখন খুব বেশি কিছু করার দরকার হয় তখনও এটি নিয়মিত চাপ। আপনার চাপটি যেখান থেকে আসছে তা বিবেচনাধীন, এটি আপনার কোনও ভাল করছে না: ক্রমাগত আপনার সীমাবদ্ধতা চাপানো অবশেষে আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
তবে একবার আপনি স্বীকার করলেন যে আপনি চাপে পড়তে পারেন, এটি সামাল দেওয়া আরও সহজ। আমেরিকানদের 10% থেকে যোগ দেওয়া থেকে শুরু করে যারা রেকি নামক জাপানি আধ্যাত্মিক নিরাময়ের একধরণের চেষ্টা করার জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করে, আপনার স্ট্রেসকে নিষ্ক্রিয় করার প্রচুর বিভিন্ন উপায় রয়েছে - আপনি যদি তাদের চেষ্টা করতে চান তবে।
আপনি না জেনেও চাপে পড়তে পারেন কিনা তা দেখতে নীচের ইনফোগ্রাফিকটি পড়ুন এবং এটিকে তালিকায় রাখার পাঁচটি দুর্দান্ত উপায় শিখুন।
