আমি যতটা সম্ভব কাজের জন্য আমার মধ্যাহ্নভোজ প্যাক করার চেষ্টা করি। কিন্তু কয়েক সপ্তাহ ধরে আমি ক্রয় করে যাচ্ছি, আমার ক্রমহ্রাসমান ব্যাংক অ্যাকাউন্ট উপেক্ষা করে। কারণ সত্য বলা যেতে পারে, আমি শুধুমাত্র মানুষ এবং কাজের সময় দুপুরের খাবারের জন্য ধারণা চিন্তাভাবনা করে নিজের খাবার তৈরির চেষ্টা করে যাচ্ছি সকাল 7 টা থেকে অনেকটা মনে হচ্ছে।
হ্যাঁ, এটি আমি জানি যদিও এটি আমার ওয়ালেট এবং আমার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এবং হ্যাঁ, যদিও আমি জানি যে আপনি যে স্বাস্থ্যকর, আপনি তত বেশি উত্পাদনশীল। (একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়সীমার কয়েক ঘন্টা আগে আপনাকে ধীর করার জন্য জাঙ্ক ফুড কোমার মতো কিছুই নয়))
সুতরাং, আমার খারাপ অভ্যাসটি (এবং আপনার!) ভাঙার প্রয়াসে, আমি আপনাকে অনুপ্রেরণা জানাতে 52-552 -র তালিকা তৈরি করেছি together এবং কারণ যখন আমি অজুহাত দেখানোর কথা বলি তখন আমি ঠিক আপনার মতোই, প্রতিটি রেসিপিটি নির্বাচন করার সময় আমি তিনটি নিয়মকে আটকেছি:
1. এটি ব্যয়-কার্যকর হতে হবে
এখানে এমন কিছু রেসিপি রয়েছে যা দেখতে দুর্দান্ত এবং স্বাদযুক্ত তবে প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি অযৌক্তিকভাবে ব্যয়বহুল। এবং এখানে আপনি অর্থ সঞ্চয় করার চেষ্টা করছিলেন। যদি আপনি এগুলিকে বিপুল পরিমাণে কিনে থাকেন এবং এগুলি বেশ কয়েকটি ভিন্ন খাবারের জন্য ব্যবহার করতে পারেন তবে দুর্দান্ত। তবে যদি তা না হয় তবে আপনি সম্ভবত এটি রাস্তায় রেস্তোঁরা থেকে ধরে নিয়েছেন।
২. এটি তৈরি করা সহজ হতে হবে
আপনি যেমন ব্যয়টি কম রাখতে চান ঠিক তেমন সময়কে কম রাখার জন্য আপনি এটিও রাখতে চান। কেউই পরের দিনের জন্য দুপুরের খাবারের জন্য প্রতি রাতে ঘন্টা সময় ব্যয় করতে চায় না। এটি একটি অভ্যাস যা কেবল ভেঙে যেতে বলে। সুতরাং, ধীর কুকার বিকল্পগুলি বাদ দিয়ে এগুলিও বেশ দ্রুত।
৩. এটি হতে হবে (কিছুটা) উত্তেজনাপূর্ণ
না, আমি ভাবি না যে প্রতিটি মধ্যাহ্নভোজকে গুরমেট খাবার দেওয়া উচিত। এবং আমি মনে করি না যে প্রতিটি কামড়টি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল সংবেদনের অভিজ্ঞতা হওয়া দরকার। তবে আপনি দুপুরের খাবারও প্যাক করতে চান না যেখানে আপনি ঠিক ঠিক মতোই আছেন, "এহ, আমি তার পক্ষে ঠিক মেজাজে আছি না।" এবং তারপরে আপনি ভেবে দেখেন যে আপনি এটি আনেন নি এবং আপনি আরও ভাল একটি কিনতে যান (এটি স্বীকার করুন - আপনি এটি করেছেন)।
সুতরাং, মধ্যাহ্নভোজের কিছু ধারণার জন্য নীচের তালিকাটি দেখুন যা আপনাকে কাজের ক্ষেত্রে সবচেয়ে viর্ষণীয় ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলতে বাধ্য এবং আপনাকে ব্যাংক ভাঙ্গা থেকে রোধ করতে বাধ্য।
যখন আপনি সালাদ চান তখন সহজ মধ্যাহ্নভোজের ধারণা
এখানে সালাদ সম্পর্কে জিনিস। কখনও কখনও, তারা প্রচুর উপাদান অন্তর্ভুক্ত। এটি যখন প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি সংশ্লেষ করার এবং আপনার তালুকে আকর্ষণীয় করে তোলার এক দুর্দান্ত উপায়, তবে এটি প্রস্তুত করা অত্যন্ত ভয়ঙ্কর এবং বিরক্তিকর হতে পারে।
সুতরাং, এখানে একটি কৌশল: আপনার সমস্ত কাটা এবং ডাইসিং একবারে করুন। আপনি নীচে প্রচুর পরিমাণে সালাদ প্রস্তুত করতে পারেন এবং তারপরে এয়ারটাইট পাত্রে সেভ করতে পারেন যাতে এটি পুরো সপ্তাহে সতেজ থাকে keep অথবা, এটি আরও একধাপ এগিয়ে নিয়ে যান এবং কয়েকটি ছোট অংশে সেভ করুন আপনি দরজা থেকে বেরোনোর পথে আপনার মধ্যাহ্নভোজন ব্যাগটিতে চলাফেরা করতে পারেন। দক্ষতা তার সেরা, ভাবেন। (আর একটি বোনাস টিপ: ড্রেসিংটি আপনার কোনও পাতা ছাঁটাই করে তোলে তা এড়ানোর জন্য আলাদাভাবে সংরক্ষণ করুন))
1. এশিয়ান কুইনোয়া সালাদ
এই সালাদ শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, এটি খুব সুন্দর। ড্রেসিংয়ের উপাদানের সংখ্যা যদি আপনাকে বোঝে (বুঝতে পারে) তবে এই তিল সয় আদা ভিনাইগ্রেটের অনুরূপ কিছু বেছে নিন।
2. অ্যাভোকাডো চিকেন সালাদ
এই মুরগির সালাদে চারটি উপাদান রয়েছে। ফোর! প্লাস অ্যাভোকাডো। পয়েন্ট তৈরি। আপনি এটিকে স্যান্ডউইচ বা একটি মোড়কেও তৈরি করতে পারেন, এটি একে একে বহুমুখী রেসিপি হিসাবে তৈরি করে।
3. অ্যাভোকাডো ছোলা সালাদ ভেঙে
উপরের সালাদে একটি নিরামিষ মোড়, এটি মুরগির পরিবর্তে ছোলা ব্যবহার করে, আপনি এখনও প্রোটিনের দুর্দান্ত উত্স পেতে পারেন। ছিটকে গেল!
৪. ব্রাসেলস আপেল, পেকানস এবং ম্যানচেগো দিয়ে সালাদ সংগ্রহ করে
ব্রাসেলস স্প্রাউটস শাকসবজি ভিত্তিক সালাদের জন্য লেটুসের একটি দুর্দান্ত বিকল্প (সম্ভবত কারণ তারা বাঁধাকপির ছোট মাথাগুলির মতো দেখায়)। এবং স্পেনের বিদেশে পড়াশোনা করা কেউ হিসাবে, আমি আপনাকে বলতে পারি যে মাঞ্চেগো পনির সবচেয়ে ভাল। এই সালাদ জন্য একটি হ্যাক চান? অনেকগুলি স্ট্রাউট বিক্রি করে যা ইতিমধ্যে কাটা এবং ব্যাগযুক্ত রয়েছে, যার অর্থ আপনি কেবল একটি পাত্রে খোলা এবং ফেলে দিতে পারেন।
5. চেরি-বাদাম ফারো সালাদ
এক টন ফাইবারযুক্ত ফ্যারো একটি শস্য এবং আপনাকে ভরাট করতে সহায়তা করবে (যাতে আপনি 30 মিনিট পরে অফিসের ক্যান্ডি ড্রয়ার থেকে কৃপণতা এবং চুরি করছেন না)। এবং চেরিগুলি হ'ল নিখুঁত মিষ্টি এবং টার্ট সংযোজন।
Chop. কাটা কেল, ফারো এবং চিক্পিয়া সালাদ
এই খাবারগুলির সংমিশ্রণ হ'ল নিখুঁত প্রোটিন এবং ফাইবার পাওয়ার হাউস। রেসিপিটি লাল মিসো পেস্টের জন্য আহ্বান জানালেও আপনি সহজেই এর জন্য অন্য ড্রেসিংয়ের বিকল্প তৈরি করতে পারেন (কারণ কার জন্য লাল মিসো পেস্ট রয়েছে?) তবে আপনার যদি এটি থাকে তবে এটির জন্য যান!
7. Chorizo এবং টমেটো সালাদ
একটি সহজ অনুস্মারক যে সর্বদা বিরক্তিকর হয় না। Chorizo সত্যিই এই সালাদ পপ করতে কিছু ধোঁয়া এবং মশলা যোগ করুন।
8. ছাগল পনির সঙ্গে মসুর ডাল
তুমি আমাকে ছাগলের পনির এনেছ
9. মধু আদা ড্রেসিং সহ সোবা সালাদ
এটি sa এর জন্য অপেক্ষা করুন - নুডলস দিয়ে তৈরি সালাদ। এছাড়াও, আপনি চাইলে, আপনি যে ড্রেসিংটি এশিয়ান কুইনো সালাদের জন্য কিনেছিলেন তা পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন।
10. স্ট্রবেরি ক্ষেত্র সালাদ
এগিয়ে যান. আমাকে বলুন আপনি এখনই বিটলসের গানটি গাচ্ছেন না। ( স্ট্রো-বিআর-আর-ফাই-আইল্ডস-ইভি-আহের জন্য। ) আপনি যখন এই দুর্দান্ত সালাদ খাচ্ছেন তখন এটি শোনার দরকার নেই। তবে তা হওয়া উচিত।
11. সুকোটাশ সালাদ
এই সালাদ এর মজা এবং খেতে মুখরোচক। আসল বাচ্চা থেকে ভুট্টার কার্নেল শেভ করার বিষয়ে চাপ দিন না। আপনি একটি সুস্বাদু খাবারের দিকে তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যবহার করতে হিমায়িত বা টিনজাত কর্ন ব্যবহার করতে পারেন।
12. টাকো সালাদ (একটি জারে)
অবশ্যই, বয়ামটি সুন্দর, তবে এটির সর্বোত্তম অংশটি হ'ল এটি ভিতরে একটি মুখরোচক এখনও স্বাস্থ্যকর টাকো সালাদ ধারণ করে। আপনি একটি বুরিটো দিয়ে এটি করতে পারেন!
13. তিন শিম সালাদ
এই রেসিপিটিতে তিনটি প্রধান উপাদান রয়েছে এবং তারা সমস্ত মটরশুটি। সহজ সম্পর্কে কথা বলুন। এবং তন্তুযুক্ত। বিনস - এগুলি আপনার হৃদয়ের জন্য এবং আপনার মধ্যাহ্নভোজনের জন্য ভাল।
14. তরমুজ, টমেটো এবং পনির সালাদ
তরমুজ এবং পনির একসাথে কীভাবে যায় সে সম্পর্কে আপনি আনন্দদায়ক অবাক হবেন। এবং গ্রীষ্মটি যখন ঘনিয়ে আসে, আপনি এই সতেজ কিছু করার জন্য আকুল হয়ে উঠবেন।
দুপুরের খাবারের কাজের জন্য স্যান্ডউইচ আইডিয়াস
কখনও কখনও আপনি নিজের হাতে দুপুরের খাবার খেতে চান। স্যান্ডউইচগুলি হ্যান্ডহেল্ডের পছন্দের, তবে আপনার ঘুরে বেড়ানো শেষ হয়ে যেতে পারে sn নীচের বিকল্পগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে আপনার পরবর্তী স্তরে যান। আমার উপর আস্থা রাখুন: আপনি অন্য কিছু বেছে নিয়েছেন তা ইচ্ছে করে ছেড়ে যাবে না।
এবং আপনার যাত্রাপথ চলাকালীন যাঁরা ভালভাবে ধরে রাখতে পারেন না তাদের জন্য বহিরাবরণগুলি (অর্থাত্ মোড়ানো) এবং অভ্যন্তরীণ অংশগুলি (অর্থাত্, এতে যা কিছু থাকুক না কেন) আলাদাভাবে প্যাক করুন এবং আপনি যখন কাজ করবেন তখন একসাথে নিক্ষেপ করুন।
15. বাদাম মাখন এবং গ্রানোলা সহ অ্যাপল স্যান্ডউইচগুলি hes
অপ্রচলিত সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি সম্ভবত আপনার আপেলের ফালিগুলিতে চিনাবাদাম মাখন (বা বাদাম, বা কাজু বা) ছড়িয়ে দিয়েছেন, তবে আপনি কি কখনও নিজের আপেলকে স্যান্ডউইচ বানানোর কথা ভেবে দেখেছেন ? হ্যাঁ, মন ফুঁকছে। তবে আপনি যদি কোনও মিষ্টির কিছু কামনা করেন তবে পরে ক্র্যাশ করতে না চান তবে এটিই সঠিক খাবার।
16. অ্যাভোকাডো চা স্যান্ডউইচ
এগুলি কত সুন্দর এবং সহজ? এছাড়াও, আপনি যদি মাইক্রোওয়েভ না করে থাকেন তবে অফিসে মাছ আনতে ঠিক হবে? ফিরে রিপোর্ট।
17. ক্রঙ্কি চিনাবাদাম মাখন মোড়ানো
আমি আরও বলতে চাই? আপনি এটি চেষ্টা করবেন না বাদাম। (কেউ বাবার রসিকতার অনুরোধ করেছেন, তাই না?)
18. হুম্মাস এবং ভেজি স্যান্ডউইচ
এই স্যান্ডউইচে শাকসব্জী (এবং ফলের অ্যাহেম , অ্যাভোকাডো) এর সংমিশ্রণটি আপনার তালুকে উজ্জীবিত রাখতে বিভিন্ন ধরণের টেক্সচার সরবরাহ করে।
19. চিনাবাদাম মাখন, আচার এবং আলু চিপ স্যান্ডউইচ
হ্যাঁ, আপনি যে অধিকার পড়া। আমি দুর্ঘটনাক্রমে "জেলি" এর পরিবর্তে "আচার" লিখি না These এই স্বাদগুলি আসলে একসাথে কাজ করে, এবং চিপগুলি ক্রাঞ্চি বোনাস us
20. নাশপাতি-ওয়ালনাট স্যান্ডউইচ
স্যান্ডউইচের জন্য দারুচিনি-কিসমিস রুটি? হাঁ।
21. লাল মরিচ, ছাগল পনির এবং তাজা পুদিনা মোড়ানো
এই মোড়কে চারটি উপাদান রয়েছে (কিছু অতিরিক্ত লবণ সহ নয়) এবং সামগ্রীগুলিতে শক্তিশালী এবং পরিপূরক স্বাদ থাকে। এছাড়াও, এটি প্রস্তুত হতে 10 মিনিটেরও কম সময় নেয়।
22. ধূমপান করা গৌদা এবং অ্যাপল বাটার স্যান্ডউইচ
এত সহজ, তবুও সুস্বাদু। এবং হ্যাঁ, পনির এবং আপেল একসাথে যায়। পুরোপুরি।
23. দক্ষিণ-পশ্চিম হাম্মাস মোড়ানো
হুমমাস হ'ল এই মোড়কের উপাদানগুলি সত্যিই একসাথে বেঁধে রাখতে এবং প্রতিটি কামড়কে স্বাদগুলির নিখুঁত সংমিশ্রণ তৈরি করার উপযুক্ত উপাদান।
24. মিষ্টি আলু, ছোলা এবং কুইনো ভেজি বার্গার
অবশ্যই, এটি প্রস্তুত হতে কিছুটা অতিরিক্ত সময় নিতে পারে। তবে আপনি যদি একবারে তাদের একটি গোছা প্রস্তুত করেন, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ফ্রিজার বা ফ্রিজের বাইরে বের করে আপনার ব্যাগে একটি বান এবং কিছু টপিংস দিয়ে ফেলে দিন!
25. টাকো ট্রাক টুনা স্যান্ডউইচ
"টাকো ট্রাক" শব্দটির এমন কোনও শব্দ আপনি কীভাবে পছন্দ করতে পারবেন না ? আমি যা ভেবেছিলাম.
26. তুরস্ক এবং অ্যাপল পিটা পকেটস
এই মজাদার এবং মিষ্টি উপাদানগুলির ফলে বেশ কয়েকটি সুস্বাদু পকেট তৈরি হয়। দ্রষ্টব্য: পকেটগুলি অবশ্যই পিটা দিয়ে তৈরি করা উচিত; এগুলি ডেনিম থেকে তৈরি করা যায় না।
27. তুরস্ক, স্মেশড মটর এবং পেস্টো স্যান্ডউইচ
পেস্টো এই ভাল বৃত্তাকার স্যান্ডউইচটিতে স্বাদের নিখুঁত ঘুষি যুক্ত করে।
28. ক্র্যামবেরি চাটনি সহ হ্যাম এবং অরুগুলা স্যান্ডউইচ
ক্র্যানবেরি এবং সরিষা সেভরি হ্যাম এবং সামান্য তিক্ত আরগুলার জন্য উপযুক্ত মিল।
সহজ লাঞ্চ রেসিপি (যখন আপনি সালাদ বা স্যান্ডউইচ চান না)
আপনি কি জানতেন যে মধ্যাহ্নভোজনের কোনও নিয়ম নেই? সেটা ঠিক. এটি সালাদ বা স্যান্ডউইচ হতে হবে না। সুতরাং যখন আপনি অন্যরকম কিছু পেতে চাইছেন, নীচের খাবারগুলির মধ্যে একটি হুইপ করুন। এখানে একটি ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে: কয়েকটি অতিরিক্ত পরিবেশন করুন এবং এটি তৈরি করতে যে সময় লাগবে তা আপনার সময়কালের জন্য উপযুক্ত হবে।
29. বুদ্ধ বোল
শক্ত-সিদ্ধ ডিম, স্যামন এবং এডামামের সাহায্যে এই বাটিটি প্রোটিন দিয়ে ভরা হয়। নুডলস সহ বা ছাড়া, এটি আপনার পেটকে তৃপ্ত করবে।
30. বুরিটো বোল
তুমি কি বলো? আমি কি নিজের বুরিটো বাটি বানাতে পারি? হ্যাঁ, হ্যাঁ আপনি পারেন।
31. চিকেন এবং অ্যাসপারাগাস লেবু নাড়িত-ভাজা
লেবুর রস, রসুন এবং সয়া সসে মুরগি এবং অ্যাস্পারাগাস রান্না করা তুলনামূলকভাবে ব্লেন্ড থেকে সুপার সাবরিতে মূল উপাদান নেয়।
32. কেল, পালং এবং পিয়ার স্মুথি ie
দুপুরের খাবারের জন্য স্মুদি? হ্যাঁ, এটি সঙ্গে যান। এবং হ্যাঁ, এটি সবুজ। তবে আপনি " ব্লিচ " বলার আগে একবার চেষ্টা করে দেখুন। আমি প্রতিজ্ঞা করছি, এটি ঘাসের মতো স্বাদ পায় না।
33. মিনি ফ্রিটাটাস
সপ্তাহান্তে ব্রঞ্চ করার একমাত্র সময় নয়। (তবে আপনার দিনগুলি বন্ধ রাখার জন্য অবিরাম মিমোসাস ছেড়ে দিন)) হ্যাঁ, এগুলিতে কিছু চুলা সময় প্রয়োজন, তবে আগে থেকে একগুচ্ছ তৈরি করুন এবং আপনি সপ্তাহের জন্য প্রস্তুত রয়েছেন।
34. বাদাম মাখন এবং কলা দিয়ে ভাত পিঠা
মিষ্টি দাঁতযুক্ত কারও জন্য আরেকটি মধ্যাহ্নভোজ someone এছাড়াও সেই ব্যক্তির জন্য, যাকে দ্রুত দুপুরের খাবার একসঙ্গে করা দরকার।
35. গরুর মাংস রোল আপগুলি রোস্ট করুন
বানানো সহজ, খেতেও সহজ। রোস্ট গরুর মাংস যদি আপনার থ্যাং না হয় তবে কোনও মধ্যাহ্নভোজের মাংসের বিকল্প দিন।
36. সালাদ-স্টাফড অ্যাভোকাডো
সাধারণত অ্যাভোকাডো একটি শীর্ষস্থানীয়, তবে এই রেসিপিটিতে এটি আপনার সালাদের জন্য দুর্দান্ত এবং ভোজ্য পাত্র হিসাবে শোটি চালায় (যদিও আমি খোসা ছাড়ি না)।
37. চিংড়ি এবং ব্রোকোলি ভাজুন
শুধু খাবার গ্রহণ করা নয়। আপনি নিজের স্বাস্থ্যকর সংস্করণ তৈরি করতে পারেন এবং এটি পুরো সপ্তাহে (বা কমপক্ষে কয়েক দিন) চালিয়ে যেতে পারেন। এবং পাশে, সম্ভবত আপনার কিছু চাল থাকতে পারে (নীচে দেখুন)।
38. 10 মিনিটের Veggie ভাজা চাল
অথবা, আপনি নিজেরাই এগুলি খেতে পারেন। ইয়াম।
39. সুপারফুডস স্মুথি
এটি ব্লুবেরি দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে তবে এটি পান করার পরে আপনি অবশ্যই নীল বোধ করবেন না। (ইঙ্গিত: আপনি অন্যান্য বেরিও ব্যবহার করতে পারেন))
ক্যাসেরল এবং স্লো কুকার ওয়ার্ক লাঞ্চ আইডিয়াস
বাল্ক, ক্যাসেরোল এবং ক্রক-পট খাবারগুলিতে জিনিস তৈরির কথা বলার এটি দুর্দান্ত উপায়। আমার ধীর কুকার আমার প্রিয় রান্নাঘর আইটেমগুলির মধ্যে একটি। আপনি অ্যামাজনে কিছু যুক্তিসঙ্গত দামের বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন।
একটি ক্যাসেরল তৈরি করা বা ধীর কুকার ব্যবহার করা আপনাকে কেবল কয়েক দিনের জন্য পর্যাপ্ত খাবার সরবরাহ করে না, তবে এটি রান্না করার জন্য আরও দীর্ঘ সময় প্রয়োজন, অর্থ স্বাদগুলি একসাথে পুরোপুরি মিশ্রিত করতে পর্যাপ্ত সময় দেয়। আপনার রবিবার বিকালে কাটাতে সুস্বাদু খাবারের চেয়ে আরও ভাল উপায় কী?
40. গরুর মাংস এবং বার্লি
এই হৃদয়গ্রাহী খাবারটি মরিচের মাসগুলিতে (বা গ্রীষ্মের সময় যখন আপনার অফিসের বিল্ডিংয়ের এসি আপনার ঘনক্ষেত্রকে আইসবক্সের মতো অনুভব করে) নিখুঁত মধ্যাহ্নভোজ।
41. মহিষ চিকেন বাটি
কখনও কখনও আপনার একটি উত্তেজনাপূর্ণ খাবারের জন্য প্রয়োজন হট সস uce এবং মাংস আরও কয়েক ঘন্টা ধরে ধীরে ধীরে রান্না করা অবস্থায় রাখে।
42. বাটারনেট স্কোয়াশ, কার্মেলাইজড পেঁয়াজ এবং স্পিনিচ লাসাগনা
আপনার traditionalতিহ্যবাহী লাসাগনকে একটি মিষ্টি মোচড় দেওয়া। ক্যারামেলাইজ করা পেঁয়াজ সবই।
43. চিকেন এনচিলদা কসরোল
মুরগির এনচিলাদাসের চেয়ে ভাল আর কী? মুরগি এনচিলাদাস যা কয়েকদিন ধরে চলে।
44. নারকেল মিষ্টি আলু এবং বুনো চাল
যদি আপনি এর আগে কোনও থালায় নারকেল দুধ না যোগ করেন তবে আপনি মিস করছেন। এটি ডিশের সমস্ত উপাদানগুলিতে, বিশেষত আলু এবং ভাতগুলিতে আলাদা স্বাদযুক্ত প্রোফাইল যুক্ত করে।
45. হাওয়াইয়ান পুলড পোর্ক
আনারস এবং শুয়োরের মাংস? আপনি আরও ভাল এটি একটি নিখুঁত জুটি।
46. সসেজ এবং বিন ক্যাসেরল
হোয়াইট কিডনি বিন হিসাবে পরিচিত ক্যানেলিনি মটরশুটি, সসেজ যতটা না এই রেসিপিটির ততটুকু তারকা।
47. স্মোকি থ্রি-বিন বেক
আরও তিনটি শিমের থালা? হাঁ। এই বেকন এবং পেপ্রিকা থেকে একটি স্মোকি গন্ধযুক্ত।
48. স্প্রিংটাইম মাইনস্ট্রোন
সমস্ত স্যুপ কেবল সমস্ত ঝোল না। আসলে, এই এক টন সবুজ এবং মটরশুটি আছে। এই তরল মধ্যাহ্নভোজটি পরিবহনের জন্য আপনার কাছে যতক্ষণ না কোনও নিরাপদ জাহাজ রয়েছে, এটি দুর্দান্ত বিকল্প।
49. টমেটো মসুরের স্যুপ
আবার, এখানে ঝোল তুলনায় অনেক বেশি। মসুর ডালগুলি ফাইবার এবং প্রোটিন দিয়ে ভরা হয় এবং টমেটোর সমস্ত স্বাদ ভিজিয়ে রাখুন।
50. তুরস্ক চিলি
যদিও এটি একটি শক্ত রেসিপি, সেখানে মরিচের অন্যান্য দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে। যদি আপনি অতিরিক্ত উচ্চাভিলাষী বোধ করেন তবে এটির সাথে যেতে কিছু কর্নব্রেড চাবুক আপ করুন।
51. মিষ্টি আলু এবং ছোলা দিয়ে শাকসব্জি তরকারি
কারিগুলি ধীর কুকারগুলিতে অনুকূলিত করা হয়েছে - সমস্ত মশালায় একসাথে মিশ্রিত হওয়ার এবং একটি দুর্দান্ত-স্বাদযুক্ত খাবার তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকে।
52. উদ্ভিজ্জ পরমেশান কুইনোয়া
কুইনোয়া সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিস? এটি এতে রান্না করা সমস্ত স্বাদগুলি শোষণ করে।
আপনার লাঞ্চকে সামনের দিকে কিছু করার জন্য এখন আপনার কাছে প্রচুর দুর্দান্ত রেসিপি রয়েছে। এটি toোকানোর জন্য কিছু দরকার? এটি প্যাক করার কয়েকটি দুর্দান্ত এবং অনন্য উপায়। তবে ওহে, একটি কাগজ বা প্লাস্টিকের ব্যাগও ঠিক আছে। ভিতরে যা আছে তা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, তাই না?
শুভ মধ্যাহ্নভোজন! টুইটারে আপনি কোন রেসিপিটি সবচেয়ে ভাল পছন্দ করেছেন তা আমাকে জানান।
