এমনকি আপনি যদি নিজের কাজটি পছন্দ করেন তবে 24/7 কাজ করা কোনও বিকল্প নয়। যে আঘাত। এটি একটি বিকল্প, তবে কেবলমাত্র সীমিত সময়ের জন্য। কারণ শেষ পর্যন্ত আপনি জ্বলে উঠবেন। এবং এটি দুর্গন্ধযুক্ত হবে কারণ আপনার কাজের প্রতি একবার আপনার সমস্ত অনুরাগ অদৃশ্য হয়ে যাবে।
সুতরাং, এটি বলাই বাহুল্য, আপনি সুখী, স্বাস্থ্যকর, উত্পাদনশীল এবং বুদ্ধিমান থাকতে চাইলে আপনাকে আপনার ডেস্কে এবং সময়ের বাইরে একটি ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।
আপনার যদি জিনিসগুলিতে নজর রাখার জন্য কিছু সহায়তা প্রয়োজন হয় তবে এই ছয়টি অ্যাপ্লিকেশন অনন্য এবং কার্যকর সমাধান সরবরাহ করে। আপনার ইমেলটিকে অবরুদ্ধ করা থেকে শান্ত থাকা পর্যন্ত, তারা আপনাকে কাজের-জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে - এবং কেবলমাত্র আপনার বন্ধুরা আপনাকে যে কাজ করা প্রয়োজন তা বলার অপেক্ষা রাখে না।
1. স্পট সমস্যা
নিজের জন্য নিখুঁত কাজের-জীবনের ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার আগে, আপনাকে এখনই চাকরী-সময় / ফ্রি-টাইম বিভাজনের সাথে কোথায় দাঁড়িয়েছেন তা জানতে হবে। অফিসে আপনি কত? বাড়ি থেকে প্রকল্প শেষ করার বিষয়ে কী? ওহ, এবং ব্যবসায়ের ভ্রমণ, নেটওয়ার্কিং লাঞ্চ এবং শিল্প ইভেন্টগুলি সম্পর্কে কীভাবে?
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য টাইম টিউন এবং আইওএসের জন্য এটির্যাকার আপনার রুটিনগুলি অনুসরণ করে এবং সেগুলিতে আপনাকে ডেটা দেয় যাতে আপনি কীভাবে কীভাবে আপনার দিনগুলি কাটাচ্ছেন তা বিশ্লেষণ করতে পারেন। তারপরে আপনি কীভাবে শিথিল হয়ে কাজ করার আরও বাস্তবসম্মত অনুপাতের দিকে যেতে পারেন তা নিয়ে কাজ করার জন্য প্রস্তুত থাকবেন। কারণ প্রতিক্রিয়াগুলি এমন যে আপনি যতটা বুঝতে পেরেছেন তার চেয়ে বেশি কাজ করছেন।
2. নিয়ন্ত্রণ সংযোগ
স্মার্টফোন এবং সর্বদা বর্ধমান ওয়াই-ফাই অ্যাক্সেস যেকোন সময়, যে কোনও সময় থেকে কাজ করা সহজ করে তোলে - যা আপনার কর্মক্ষেত্রের জরুরি সমাধানের দরকার পরে যদি দুর্দান্ত হয়। আপনি যদি এটিকে ভালভাবে পরিচালনা না করেন তবে এটি আপনার ব্যক্তিগত জীবনকেও ধ্বংস করতে পারে। কারা প্লেনে না গিয়ে, টেক অফের প্রস্তুতি নিচ্ছে, কেবল তাৎক্ষণিক পদক্ষেপের জন্য জরুরি ইমেল পাওয়ার জন্য?
আপনার ফোনে আপনি কতটা বেঁধেছেন তা বোঝার মাধ্যমে স্পেস আপনাকে ডিজিটাল জীবন নিয়ন্ত্রণ করার সরঞ্জাম দেয়। আপনি কোন অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করেন এবং কতক্ষণ তা নিরীক্ষণ করে তা যদি আপনি কোনওর সাথে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন তবে আপনাকে পিংস দেয়। সুতরাং, আপনি যদি পরিবারকে উইকএন্ডে কাজের ইমেলগুলি না পড়ার প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকেন, তবে আপনি আপনার স্পেস ইতিহাসের দিকে নজর রাখতে পারেন যে আপনি নিজের শব্দটি রেখেছেন কিনা। অথবা আপনি এমনকি একটি সময়সূচি সেট করতে পারেন যাতে এটি আপনাকে আবদ্ধ রাখতে নির্দিষ্ট সময়ে আগত বার্তাগুলিতে (বা অন্য কোনও অ্যাপ্লিকেশন) আপনার অ্যাক্সেসকে বাধা দেয়।
3. স্ট্রেস পরিচালনা করুন
উদ্বেগ। চিন্তা। ভয়. আপনার জন্য একটি সাধারণ কার্যদিবসের মতো শোনাচ্ছে? সম্ভবত। আপনার সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের জন্যও। তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি আপনার অপারেটিংয়ের স্বাভাবিক উপায় হতে হবে।
প্যাসিফিকার লক্ষ্য আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্য করা যাতে আপনি চাকরিতে বা বাড়িতে আপনার সেরা হতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি সহজেই ব্যবহারযোগ্য মেজাজ পর্যবেক্ষণ, ধ্যান ও শিথিলকরণ, জার্নালিং এবং সুস্থতা ট্র্যাকিংয়ের প্রস্তাব দেয়। এই সরঞ্জামগুলির সাহায্যে আপনি উভয়ই আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং ব্যস্ত পরিস্থিতি পরিচালনা করতে শিখেন যাতে আপনি অফিস থেকে ঘরে চলে যান, সবসময় মনে হয় না যে আপনার অন্য কিছু করা উচিত।
4. যোগাযোগ রাখুন
শেষ শহরে আপনি কখন আপনার চাচাত ভাইকে দেখেছেন যারা একই শহরে থাকেন? বা আপনি যখন আপনার গ্রেড স্কুলের রুমমেটের সাথে কথা বলেছেন? বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সংযোগ বজায় রাখা গ্রাউন্ডে থাকার অন্যতম সেরা উপায়। এছাড়াও, তাদের সাথে সাক্ষাত করা আপনাকে সময়মতো অফিস ছাড়তে বাধ্য করে - বা খুব কমপক্ষে, দ্রুত বিকেলের কফি বিরতির জন্য পিছলে যায়।
সংযোগ অ্যাপটি কয়েক ক্লিকের মতো একসাথে হওয়া সহজ করে তোলে। এটি আপনাকে আপনার ফোন, ইমেল ঠিকানা বা সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি থেকে আপনার পরিচিতিগুলির সাথে যোগাযোগ রাখে, যখন কেউ কাছাকাছি আসছেন তখন আপনাকে দেখায় এবং সন্ধ্যার জন্য আপনাকে দ্রুত পরিকল্পনা করতে দেয়। আর দুঃখিত না - আমি-না-বলা-আমি-কাজ করছি অপরাধবোধ। অনেক বেশি লেট-দখল-ডিনার মজাদার।
5. সংগঠিত থাকুন
কখনও কখনও কাজের প্রতি মনোযোগী থাকার সবচেয়ে বড় বাধা হ'ল অফিসের বাইরে আপনার জীবনের সমস্ত "চলমান অংশ"। আপনি বিক্রয় সভায় মনোনিবেশ করতে পারবেন না কারণ আপনি পুনর্ব্যবহারযোগ্য রেখেছিলেন কিনা তা মনে করতে পারছেন না, বা আগামীকালের সময়সূচী সম্পর্কে আপনি নিজের বসকে আত্মবিশ্বাসের সাথে উত্তর দিতে পারবেন না কারণ আপনার সঙ্গীকে কখন সময় নিয়ে যেতে হবে তা আপনার মনে নেই বিমানবন্দরে।
কোজি আপনার সমস্ত ব্যক্তিগত তথ্য এক জায়গায় রেখে এই উদ্বেগগুলি ছাড়ে। এটিতে একটি ক্যালেন্ডার, করণীয় তালিকা, শপিং তালিকা, জার্নাল এবং কোনও রেসিপি পরিচালক রয়েছে। এবং আপনার পরিবারের প্রত্যেকের কাছে এটির অ্যাক্সেস থাকতে পারে যাতে কর্মসূচির সমন্বয় করতে বা ডাক্তার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি সেট আপ করার জন্য কাজের জায়গায় ফ্রেঞ্চ ফোন কলগুলির মাধ্যমে ফিসফিস করার দরকার নেই।
6. আপনার সময় পরিকল্পনা
এটা আমাদের সবার ক্ষেত্রে ঘটছে. কাজের আগে জিমটি হিট করার, পার্কে আপনার মধ্যাহ্নভোজনের সময়টি ব্যয় করা এবং আপনি যে নতুন ড্রয়িং ক্লাসের স্বপ্ন দেখেছেন তা শুরু করার জন্য অফিস থেকে সময় বেরিয়ে আসার সর্বোত্তম উদ্দেশ্য আপনার রয়েছে। তারপরে হঠাৎ শুক্রবার বিকেলে, এবং আপনি আপনার ডেস্কে hours৩ ঘন্টা লগ করেছেন এবং বাড়িতে আপনার ফ্রিজের মধ্যে আচার এবং চিনাবাদাম মাখন ছাড়া অন্য কিছু আছে কিনা তা নিশ্চিত নন।
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য সাপ্তাহিক পরিকল্পনাকারী বা আইওএসের জন্য উইক প্ল্যান আপনাকে আপনার সপ্তাহের পরিকল্পনা করার জন্য চাপ দেয় যাতে গুরুত্বপূর্ণ কিসের জন্য আপনার কাছে সময় আছে কিনা তা নিশ্চিত হন। উভয় অ্যাপ্লিকেশন গৃহস্থালি কাজ, অনুশীলন, বা স্ব-উন্নতি important যেমন গুরুত্বপূর্ণ রুটিন কাজের সময়সূচী নির্ধারণের জন্য সহজ তবে কার্যকর এবং সেগুলি অবশ্যই আপনাকে সেই প্রতিশ্রুতি নিজের কাছে রাখার জন্য মনে করিয়ে দেয়।
ক্যারিয়ারে আপনি নিজেকে সহজেই হারাতে পারেন। তবে মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়া এখনও আপনার এক নম্বর কাজ হওয়া উচিত কারণ আপনার করণীয় তালিকার শীর্ষে রাখা মানে আপনি উভয়ই একজন ভাল কর্মী এবং আরও ভাল আপনি।
