প্রতিদিন কৃতজ্ঞতা দেখানোর সহজ উপায়

আসুন এটির মুখোমুখি হোন: জীবন বিনা দ্বিধায় বা মন্দার কোনও চিহ্ন ছাড়াই ঝকঝকে ঝোঁক। পাগলামিতে, আমাদের জীবনে যে দুর্দান্ত ভয়ঙ্কর জিনিস দেওয়া হয় তার জন্য কৃতজ্ঞ হতে ভুলে যাওয়া খুব অবিশ্বাস্যরকম সহজ।

তবে অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আপনি যাঁর জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলি ধারাবাহিকভাবে ট্র্যাক করা এবং সেই প্রশংসা অনুভূতির প্রতি অভিনয় করা আপনাকে কেবল সুখী করতে পারে না, তবে প্রকৃতপক্ষে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখবে।

আমরা ছয়টি দুর্দান্ত সহজ উপায় একসাথে রেখেছি যাতে আপনি প্রতিদিনের জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারেন। শুধু ধারাবাহিক হতে মনে রাখবেন things আপনি যদি আপনার কাজকর্মগুলি দুর্দান্তভাবে চালাচ্ছেন কেবল তা নয়, প্রতিদিন আপনার কৃতজ্ঞতা ও কৃতজ্ঞতা প্রদর্শন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তবে এটি সর্বোত্তম কাজ করে।

1. একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রেখে সমস্ত ছোট বিবরণ মনে রাখবেন। সামান্য কৃতজ্ঞ মুহুর্তের সংগ্রহ শুরু করুন এবং আক্ষরিক অর্থে আপনার জীবনের সমস্ত ভাল লাগা দেখুন। (আরও ভাল)

2. পরের বার, ইমেল বা পাঠ্যটি এড়িয়ে যান এবং সেই ভয়ঙ্কর সহকর্মীর জন্য আপনার ধন্যবাদকে ভারবালাইজ করুন। কারও কাছে মৌখিকভাবে স্বীকার করে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা সত্যই তার দিনটি তৈরি করতে পারে (এবং আপনার নিজের মেজাজকেও বাড়িয়ে তুলবে!)। (লাইফহ্যাকারে)

3. প্রকাশ্য এবং ব্যক্তিগতভাবে উভয়ই নিজের পরে পরিষ্কার করুন। আপনি যদি অফিসের রান্নাঘরের কাউন্টারে দুধ বা চিনির একটি ছোট্ট ট্রেইল রেখে দেন তবে এটি মুছুন। উদারতার এই ছোট্ট কাজটি প্রতীকী যে আপনি অন্য ব্যক্তির স্থানকে সম্মান করেন এবং সাম্প্রদায়িক স্থানকেও পরিষ্কার রাখতে আপনার সহকর্মীদের প্রচেষ্টার প্রশংসা করেন। (দয়া ফাউন্ডেশন এর এলোমেলো আইন)

4. 24 ঘন্টা অভিযোগ করবেন না। এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে সমাধানের চেয়ে অভিযোগের দিকে আপনি কীভাবে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন তা উপলব্ধি করা ভীতিজনক হবে। পরের বার, একটি স্টিকি পরিস্থিতিতে ভালটি চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। (ভেস্তে)

5. এটি পুরানো স্কুল শোনাচ্ছে তবে কৃতজ্ঞতা দেখানোর এক দুর্দান্ত উপায় হ'ল একটি ধন্যবাদ কার্ড লিখে (হ্যাঁ, হাতে লিখে)। এই শারীরিক স্মৃতিচিহ্নটি দেখায় যে কেউ আপনাকে তার সময় এবং প্রচেষ্টা দেওয়ার জন্য সত্যই আপনি তার প্রশংসা করছেন। (উদ্যোক্তা)

6. আপনার বাড়িটি যেখানে আপনি শিথিল এবং আনওয়াইন্ডে যান, তাই আপনার পাড়াটিকে কেন ফেরত দেবেন না? আপনাকে সাহায্যের হাত দেওয়ার চেয়ে আর কিছু দেখায় না। আপনার কাছাকাছি কি সুযোগ উপলব্ধ তা নিশ্চিত নন? স্বেচ্ছাসেবীর মিলটি আপনি কভার করেছেন। (আদর্শবাদী)

আরো চাই? "ধন্যবাদ!" বলে আমাদের কিছু নিবন্ধ দেখুন

• একটি সাক্ষাত্কার কীভাবে লিখবেন ধন্যবাদ-আপনি নোট: একটি ইমেল টেম্পলেট
• 2 ছোট ছোট শব্দ যা কাজের ক্ষেত্রে বিশাল প্রভাব ফেলে
• ধন্যবাদ বলুন: প্রশংসা কেন গ্রহণ করা আপনার ক্যারিয়ারের পক্ষে ভাল