আপনি যদি আমার মতো হন তবে আপনি প্রতিদিন দীর্ঘ ঘন্টা পরিশ্রম করেন এবং ক্রমাগত ব্যস্ত থাকেন। তখন কেন আমরা প্রায়শই পুরোপুরি ব্যস্ত বোধ করি তবে অনুপাতহীন? কেন আমরা যে পরিমাণ পরিমানের উত্পাদন করার চেষ্টা করছি তা দেওয়া হচ্ছে, আমাদের দীর্ঘমেয়াদী সুখ এবং সুস্থতার জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিতে সময় দেওয়া এত কঠিন বলে মনে হচ্ছে?
"বড় শিলা" শব্দটি এমন গুরুত্বপূর্ণ উদ্যোগগুলি বর্ণনা করে যা আমাদের মনে হয় যে দিনের বেলায় আমাদের করা দরকার। বড় শিলাগুলির মধ্যে প্রায়শই আমাদের ক্যারিয়ার সম্পর্কে কৌশলগতভাবে চিন্তাভাবনা করা, দীর্ঘমেয়াদী আর্থিক পরিকল্পনা করা, আমাদের স্বাস্থ্য রক্ষা করা, একটি বড় প্রকল্পে অগ্রগতি করা, একটি নতুন দক্ষতা শেখা এবং আমাদের দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার সাথে জড়িত অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত থাকে। আমরা যখন এই লক্ষ্যের প্রতিটিটির মুখোমুখি হই, তখন আমরা তাদের গুরুত্বটি স্বীকার করি তবে আমাদের কাছে এটাও স্পষ্ট যে আমরা যখন আগুনের লড়াইয়ের সাথে লড়াই করা এবং অবিচ্ছিন্নভাবে নতুন ধারাবাহিক প্রবাহকে মোকাবেলা করার মতো ব্যস্ত না হই তখন অন্য এক দিন পর্যন্ত এগুলি বন্ধ করা কতটা অবিশ্বাস্যরকম সহজ us -dos।
একজন সমাজ বিজ্ঞানী হিসাবে, আমি কেন লোকেরা (আমার অন্তর্ভুক্ত) প্রায়শই এমন সিদ্ধান্ত নেয় যা তাদের দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয় তা বুঝতে চেষ্টা করে আমার দিনগুলি ব্যয় করে। আমরা ওজন হ্রাস করতে চাই তবে যাইহোক অন্য কুকি রাখতে পারি; আমরা অর্থ সঞ্চয় করতে চাই তবে কনসার্টে আরও ব্যয়বহুল আসনে উন্নীত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার লক্ষ্য হ'ল আমাদের আচরণটি বোঝার জন্য গবেষণাটি ব্যবহার করা এবং আমাদের ধ্বংসাত্মক প্রাকৃতিক প্রবণতাগুলির কয়েকটি থেকে উত্তরণের জন্য সাহায্যের উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া - আমাদের আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে এবং আমাদের সময় ও শক্তি ব্যয় করতে সহায়তা করে যা আমাদের আরও উত্পাদনশীল, স্বাস্থ্যকর এবং সন্তোষজনক জীবনযাপন করতে সহায়তা করে is ।
সুতরাং, আমাদের স্বল্প-মেয়াদী ক্রিয়াকলাপগুলি বড় বড় পাথরগুলির যত্ন নিতে আমাদের বাধা দেওয়ার কয়েকটি সাধারণ কারণগুলি কী কী এবং আমরা এ সম্পর্কে কী করতে পারি?
1. আমরা আমাদের উত্পাদনশীল সময় ভাল ব্যবহার করবেন না
আমাদের বেশিরভাগ সকালের দিকে সবচেয়ে উত্পাদনশীল। (কিছু লোক রাতের পেঁচা হয় তবে মধ্যাহ্নভোজনের আগে বেশিরভাগ উত্পাদনশীল হয়)) দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা অনেকেই এই মূল্যবান সময়টি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করি না example উদাহরণস্বরূপ, আমরা যখন কাজ এ পৌঁছে যাই তখন প্রথম কাজগুলির মধ্যে একটি হল আমাদের ইমেল, ফেসবুক, এবং অন্যান্য কার্যাদি যাতে আমাদের সম্পূর্ণ মনোযোগ এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা প্রয়োজন হয় না।
ইমেল, সভা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিতে তাত্ক্ষণিকভাবে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আমরা সকালের উত্পাদনশীল কাজ করে যাওয়াকে উচ্চতর জ্ঞানীয় ক্ষমতা প্রয়োজন (চিন্তাভাবনা, পরিকল্পনা, গণনা, উদাহরণস্বরূপ) প্রয়োজন হয় না এবং প্রয়োজনীয় কাজগুলিতে বিলম্ব করা আরও ভাল would আমাদের ক্ষমতা হ্রাস যখন ঘন্টা হিসাবে অনেক মানসিক শক্তি।
২. আমরা এমন ক্রিয়াকলাপগুলি পছন্দ করি যা আমাদের অনুভব করতে সাহায্য করে যে আমরা "সম্পন্ন" হয়েছি
ছোট, গুরুত্বহীন কাজের মতো নয়, বড় শিলাগুলির সাথে চ্যালেঞ্জটি হ'ল আমাদের প্রচেষ্টা তত্ক্ষণাত দৃশ্যমান অগ্রগতির সাথে পুরস্কৃত হয় না। ১৫ টি গুরুত্বহীন ইমেলের প্রতিক্রিয়া জানাতে 15 ইমেলের একটি স্পষ্ট ফলস্বরূপ রয়েছে এবং এটি আমাদের অনুভব করতে পারে যে আমাদের সকালটি খুব ভাল সময় কাটছিল।
এক ঘন্টার জন্য সমালোচনামূলকভাবে চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কী? এই ধরণের ক্রিয়াকলাপগুলি প্রায়শই কোনও স্পষ্ট ফলাফল হয় না, যা আমাদের অনুভব করে যে আমরা কোনও অগ্রগতি করি নি।
এখানে সাফল্যের মূল চাবিকাঠি হ'ল বড় শিলাগুলিকে ছোট মাইলফলকে বিভক্ত করা যাতে আপনি অগ্রগতির অনুভূতি বোধ করতে পারেন। তারপরে প্রতিটি মাইলফলকে আপনার অগ্রগতি ভিজ্যুয়াল, ড্যাশবোর্ডের মতো চিহ্নিত করুন, যাতে আপনি নিজের অগ্রগতি দেখতে পান এবং এটির দ্বারা উত্সাহিত হন।
ধরা যাক আপনি আপনার পরবর্তী বৃহত প্রকল্পটি পরিকল্পনা করছেন এবং অগ্রগতির ধারণা পেতে আপনি সামগ্রিক কার্যটি ভাঙ্গলেন: ধারণাগুলির একটি শর্টলিস্ট তৈরি করা, প্রতিটি ধারণার জন্য প্রো / কন গ্রিড তৈরি করা, প্রয়োজনীয়তা এবং নির্ভরতার তালিকা তৈরি করা ইত্যাদি etc.
করণীয় তালিকা থেকে সমাপ্ত কাজগুলি অতিক্রম করে আমরা প্রচুর আনন্দ পাই। বড় শিলায় কাজ করার সময় সেই দুর্দান্ত অনুভূতিটি পাওয়া সহজ করি।
৩. কমপ্লেক্স কার্যগুলিতে কাজ করার জন্য অনুপ্রেরণার জন্য আমরা অপেক্ষা করি
অনুপ্রেরণার জন্য অপেক্ষা করা একটি সাধারণ অজুহাত difficult বাস্তবে, আমরা নিতে পারি সর্বোত্তম পদক্ষেপটি কেবল একটি পরিকল্পনা তৈরি এবং শুরু করা। এটি সৃজনশীল ক্ষেত্রেও সত্য।
জর্জ গার্শউইন বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন, “আমার সম্পূর্ণ বার্ষিক গানের আউটপুটের মধ্যে সম্ভবত দুটি, বা সবচেয়ে বেশি তিনটি, অনুপ্রেরণার ফলাফল হিসাবে এসেছিল। আমরা কখনই অনুপ্রেরণার উপর নির্ভর করতে পারি না। যখন আমরা সর্বাধিক এটি চাই, এটি আসে না।
সময় নির্ধারণ করুন, লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে উঠুন এবং যা পারেন তা করুন। আপনি যখন যা অর্জন করেছেন তার দিকে ফিরে তাকালে আপনি খুশি হবেন।
৪. আমরা বিলম্ব করি
স্ট্রাকচার্ড বিলম্ব হ'ল আমাদের কিছু করার মতো বোধ করার সময় কিছুই না করার আমাদের ক্ষমতা। এর মধ্যে রয়েছে "ইনবক্স শূন্যে নামা", আমাদের করণীয় তালিকায় যাওয়া এবং "ডান" ক্রমে জিনিসগুলি পুনরায় অর্ডার করা এবং আমাদের ডেস্কটপ থেকে পুরানো ফাইলগুলি পরিষ্কার করার মতো বিষয় includes এই কার্যগুলির সাথে সমস্যাটি হ'ল তারা আমাদের বোঝায় যে আমরা যখন কিছু অর্জন করি বাস্তবে আমরা না থাকি।
আপনার কাছে যদি একটি পরিষ্কার ইনবক্স এবং সুশৃঙ্খল ফাইল থাকা বা কাঠামোগত বিলম্বকে সক্ষম করে এমন কোনও কাজ শেষ করা গুরুত্বপূর্ণ - মনে রাখবেন এটি সংরক্ষণের চেয়ে বেশি সময় নষ্ট করছে। তবে, আপনি যদি এখনও এই জিনিসগুলি সঠিক অগ্রাধিকারের ভিত্তিতে সেট করে নেওয়ার প্রয়োজন বোধ করেন এবং প্রথমে বড় শিলাটিতে সত্যিকারের অগ্রগতি অর্জন করার পরে কেবল সেগুলি পেতে পারেন।
৫. আমরা বুঝতে পারি না আমরা ভুল বিষয়গুলি বেছে নিচ্ছি
কখনও কখনও, সঠিক জিনিসগুলির উপর কাজ না করা একটি সক্রিয় পছন্দ নয়। আমরা একটি বড় শৈলটিতে সক্রিয়ভাবে কাজ করা প্রত্যাখ্যান করছি না, তবে আমরা যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা না করি এবং তাত্ক্ষণিক পরিণতি না ভোগ করি, আমরা কেবল এটি করি না।
চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হ'ল বড় শিলা প্রায়শই আমাদের ক্যালেন্ডারে তাদের উপায় খুঁজে পায় না। আমাদের ক্যালেন্ডারগুলি আমাদের বেশিরভাগ বৈঠক দেখায় এবং বড় শিলার জন্য প্রয়োজনীয় সময়টি সাধারণত সভাগুলির মধ্যে ফাঁকা জায়গা। যখন আমরা খালি সময় দেখি, আমাদের মনে হয় আমাদের অতিরিক্ত সময় রয়েছে এবং আমরা আরও সভাগুলি যোগ করি, যখন সত্যই আমাদের উপলব্ধি করা উচিত যে "ফাঁকা সময়" মোটেই খালি নয়: আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়টি এটি হওয়া উচিত এবং এটি হওয়া উচিত আমাদের বড় শিলা উত্সর্গীকৃত।
আমাদের যা করা দরকার তা হ'ল এই বড় শিলাগুলি এবং খালি সময়ের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং তারপরে আমাদের "ফ্রি সময়" এর সময় যে বড় শিলাটি আমরা মোকাবেলা করতে চাই তার প্রতি প্রতিদিনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
We. আমরা তালিকাটি দীর্ঘায়িত হতে দিই
করণীয় আইটেমগুলির একটি দীর্ঘ, অপ্রতিরোধ্য তালিকা সহ, দৃশ্যমান অগ্রগতি করার জন্য এটি ছোট, সহজ জিনিসগুলি সামলানো আরও লোভনীয় হয়ে ওঠে। এটি আমাদের দ্রুত বিজয়ের অনুভূতি এবং অগ্রগতি করার একটি কৃত্রিম বোধ দেয়।
করণীয় তালিকাগুলি রাখার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই, তবে আমাদের তা নিশ্চিত করতে হবে যে আমাদের করণীয় তালিকা থেকে জিনিসগুলি মুছে ফেলার আনন্দটি আমাদের সময় কাটানোর পদ্ধতিটিকে বদলে দিচ্ছে না। বড় বড় পাথরের দিকে আমাদের দৃষ্টি ফিরিয়ে নেওয়ার একটি উপায় হ'ল আমাদের বড় শিলাকে কয়েকটি উপ-কাজে বিভক্ত করা যা একসাথে একটি বড় শৈলকে পরিবেশন করে: এইভাবে আমরা টু-ডু তালিকা থেকে জিনিসগুলি মুছে ফেলার উভয় আনন্দ পাই এবং আমরা তৈরি করি আমরা সত্যই যত্নশীল জিনিসগুলিতে অগ্রগতি।
এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধে, আমরা আমাদের সময় এবং অগ্রাধিকারগুলির সাথে আমরা যে সমস্ত চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়েছি তার বর্ণনা দিয়েছি এবং আপনি কীভাবে বড় বড় পাথর মোকাবেলা করতে চলেছেন এবং ছোট কাজগুলিতে আপনার সময় ব্যয় করবেন না তা খুঁজে বের করার জন্য আমি এটি ছেড়ে দিচ্ছি am যে বিষয়টি কম। একই সাথে কোনও দুটি মামলা এক নয়। সময় ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে, আমাদের ভুল এবং ত্রুটিগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া সঠিকভাবে আমাদের অগ্রাধিকারগুলি ঠিক করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
শুভকামনা।
