আমরা সাংবাদিকতার শক্তি সম্পর্কে আগে কথা বলেছি। আপনার জীবন এবং আপনার কাজ সম্পর্কে ধ্যান করার জন্য এবং লিখতে কিছু উত্সর্গীকৃত সময়কে বাদ দেওয়া আপনাকে কেবল আপনার প্রতিদিনের একটি রেকর্ড রাখতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনি যে জিনিসগুলি মনে রাখতে চান সেগুলি ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে না, তবে বাস্তবে আপনাকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে কঠিন পরিস্থিতি, ভবিষ্যতের দিকে চিন্তা করুন, নতুন ধারণা খনন করুন এবং আরও অনেক কিছু more
তবে জার্নালিং শুরু করা একটি জিনিস এবং অন্যটি আসলে এটি করা। আমরা ব্যস্ত মানুষ, সর্বোপরি। ইতিমধ্যে আমাদের প্লেটে থাকা সমস্ত কিছু সহ, আমরা কীভাবে প্রতিদিন বসে এবং লেখার জন্য সময় উত্সর্গ করতে পারি?
প্রথম পদক্ষেপটি "জার্নালিং" কী তা নতুন করে সংজ্ঞায়িত করছে। অনেকের এই ধারণা রয়েছে যে কার্যকরভাবে জার্নাল করার জন্য আপনাকে নিজের অনুভূতিগুলি সম্পর্কে কবিতা ভাষার পৃষ্ঠা এবং পৃষ্ঠাগুলি লিখতে হবে। তবে সত্যই, জার্নালিংয়ের অর্থ হল বসে বসে আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কিছুটা শান্ত, নিরবচ্ছিন্ন সময়কে আলাদা করা। আপনি সেদিন কী করেছিলেন তার রেকর্ড লিখে কেবল এটি হতে পারে; এমন একটি জিনিস সম্পর্কে ভেন্টিং দিয়ে যা আপনি নিজের মন থেকে নামতে পারেন না; এমন কিছু উল্লেখ করে যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করেছিল। কিছু দিন এটি পৃষ্ঠা এবং পৃষ্ঠা হতে পারে এবং কিছু এটি কেবল কয়েকটি শব্দ হতে পারে be যতক্ষণ আপনি প্রকৃতপক্ষে কিছুটা থামছেন এবং কীভাবে চলছে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন।
পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি অভ্যাস সন্ধান করছে। নিজেকে সাংবাদিকতা করার জন্য নীচে আটটি আলাদা উপায় রয়েছে। তারা সবার জন্য কাজ করবে না, তবে যতক্ষণ না আপনি লাঠিটি না খুঁজে পাওয়া যায় ততক্ষণ বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে দেখুন।
1. বিছানা থেকে নামার আগে এটি করুন
অনেক লোক তাদের দিনের শেষে পুনরুদ্ধার হিসাবে জার্নাল করার চেষ্টা করে, তবে সত্য কথাটি হ'ল একবার আপনি সত্যই আপনার দিন শুরু করলে জার্নালিং সম্ভবত পথের দিকে ফেলে দেওয়া হবে। পরিবর্তে, আপনার অ্যালার্ম বন্ধ হওয়ার সাথে সাথে আপনার নোটবুকটি ধরার চেষ্টা করুন এবং আপনার পা মাটিতে আঘাত করার কয়েক মিনিট আগে লেখার চেষ্টা করুন। আপনি জানেন যে এইভাবে এটি সম্পন্ন হবে, এবং সকালের প্রথম ক্রিয়াকলাপটি আপনার মস্তিষ্ককে জাগ্রত করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, আপনি ক্লান্ত হয়ে উঠলে আপনি আরও সৃজনশীল হন, তাই আপনার লেখার মাধ্যমে ধারণাগুলি আসতে পারে যা কখনও কখনও অন্য কোনও সময় না পায়।
2. একটি অ্যাপ ব্যবহার করুন
আপনার পর্দা থেকে বিরতি দেওয়ার জন্য অনেক লোক শারীরিক নোটবুকে জার্নালিংয়ের পরামর্শ দিচ্ছেন, যদি আপনি এই অনুশীলনটি চালিয়ে নিতে খুব অসুবিধা বোধ করেন তবে কোনও অতিরিক্ত মুহুর্ত থাকার সময় আপনি কেন এমন কোনও অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না যা আপনি হুইপ করতে পারেন? দিন (যেমন আপনার প্রতিদিনের যাতায়াত)? আইমোরের কয়েকটি সেরাগুলির একটি গোলটেপ রয়েছে, এমন বিকল্পগুলি থেকে শুরু করে যা আপনাকে ছবি এবং ভিডিওগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে দেয় যা আপনাকে যাবার জন্য অনুরোধ জানায়।
৩. পূর্ণ বাক্য ব্যবহার করবেন না
অনেকের কাছে মনে হয় যে তাদের জার্নালগুলি ভালভাবে poet এমনকি কাব্যিক - রচনারও চিন্তাভাবনা করতে হবে। এটা মোটেও সত্য নয়! আপনার জার্নালটি যেমন আপনি চান তেমন নিরবচ্ছিন্ন মনে করুন। আসলে, জেনহ্যাবিটসের লিও বাবাতুয়া বলেছেন যে তিনি কেবল তার জার্নাল বুলেট পয়েন্টগুলিতে লেখেন; প্রতিদিন মাত্র তিন থেকে ছয় এটিকে সহজ করে দিয়ে, তিনি বলেছেন যে এটি চালিয়ে যাওয়া তার পক্ষে আরও অনেক বেশি অর্জনযোগ্য।
4. একটি ক্যালেন্ডারে লিখুন
জার্নালে একটি নোটবুক পাওয়ার পরিবর্তে, একটি (বৃহত) ডেস্ক ক্যালেন্ডার বা তারিখের বইটি পান এবং তারপরে কেবল নিজের প্রতি দিন দুটি বা দুটি বাক্য লেখার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। এটি দুটি কারণে ভাল: প্রথমত, একটি দিনের এই অল্প পরিমাণে সম্পূর্ণরূপে অর্জনযোগ্য বোধ করে। তবে দ্বিতীয়টি, আসলে এটি কোনও ক্যালেন্ডারে লিখে, এটি খুব স্পষ্ট যে আপনি কোনও দিন মিস করেছেন - এবং আপনি যখন কিছুক্ষণ অভ্যাসটি রেখেছেন তখন স্ট্রিংটি বজায় রাখতে খুব উত্সাহী।
৫. একটি টেম্পলেট তৈরি করুন
কখনও কখনও জার্নালিংয়ের সবচেয়ে শক্ত অংশটি ফাঁকা পৃষ্ঠায় ঘুরে বেড়াচ্ছে এবং কী লিখতে হবে তা জানে না। সুতরাং শূন্য থেকে শুরু করার পরিবর্তে, এমন একটি টেম্পলেট তৈরি করুন যা আপনি প্রতিদিন অনুসরণ করেন। এটি প্রতিদিনের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ হয়ে তিনটি জিনিস লিখছেন বা প্রতিদিন নিজেকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, যেমন "আগামীকালকে আজকের চেয়ে আরও ভাল করার জন্য আমি কী করতে পারি?" যদি এটি সহায়ক হয় তবে আপনি মুদ্রণযোগ্য জার্নালিং "ওয়ার্কশিট" তৈরি করতে পারেন যা প্রকাশিত হয় আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলির প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন সেগুলি - ওয়েবে ইতিমধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে যা আপনি অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, বা যেমনটি ব্যবহার করতে চান তা মুদ্রণ করতে পারেন।
আমার প্রিয় পছন্দের একটি হ'ল জেসিকা মুলেনের "সংগৃহীত মুহুর্তের" কার্যপত্রক যা আপনার দিনের শুরুতে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ফোকাস করার দুর্দান্ত উপায় দ্বারা পূর্ণ। একটি গুচ্ছ মুদ্রণ করুন, সেগুলি একটি বাইন্ডারে রাখুন এবং আপনার সকালে কফি বা চায়ে প্রতিদিন এটি পূরণ করুন।
6. মজার প্রম্পটস খুঁজুন
ফাঁকা পৃষ্ঠার মঞ্চটি পেরিয়ে যাওয়ার জন্য এবং আপনার মনকে লেখার জন্য অনুপ্রাণিত করার আরেকটি উপায়? আকর্ষণীয় অনুরোধগুলির একটি গুচ্ছটি সন্ধান করুন যা আপনি মুলতুবি করতে এবং সে সম্পর্কে লিখতে আগ্রহী এবং তারপরে প্রতিটি দিন আলাদাভাবে জার্নালিংয়ে ব্যয় করেন। আপনাকে শুরু করার জন্য ইন্টারনেটে প্রম্পটের একটি বিশাল ভাণ্ডার রয়েছে - কেবলমাত্র "জার্নালিং প্রম্পটগুলি" অনুসন্ধান করুন এবং আপনার পছন্দসই সংগ্রহগুলি শুরু করুন। এগুলিকে একটি ওয়ার্ড ডকুমেন্টে বা আপনার জার্নালের প্রথম পৃষ্ঠায় সংকলন করুন এবং তালিকার নিচে কাজ করুন, বা প্রতিটি কাগজের টুকরোতে লিখে দিন এবং এলোমেলোভাবে প্রতিটি দিন থেকে বেছে নিতে একটি জারে ভাঁজ করুন। ওয়ার্ডপ্রেস.কম এ সম্পাদকরা এমনকি বছরের প্রতিটি দিনের জন্য অনুরোধের একটি নথি তৈরি করেছিলেন!
Your. এটি আপনার দিনের সাথে মিশ্রিত করুন
আপনি ইতিমধ্যে আপনার দিনের ইমেল লেখার একটি বিরাট অংশ ব্যয় করেছেন, সুতরাং কেন লুকিয়ে থেকে আপনার জার্নালিং অনুশীলনটিকে এতে যোগ করবেন না? আইডোনটিইস এমন একটি পরিষেবা যা আপনাকে প্রতিটি দিন শেষে ইমেল করে কেবল আপনি সেদিন কী করেছিলেন তা জিজ্ঞাসা করে। সাফল্যের তালিকা বা আপনার দিন সম্পর্কে কিছু সংক্ষিপ্ত চিন্তার সাথে এটিতে প্রতিক্রিয়া জানুন এবং এটি জানার আগে আপনি আপনার জীবনের একটি ভাণ্ডার শুরু করবেন।
৮. বছরে একবার করুন
আপনি যদি সত্যিই মনে করেন না যে আপনি জার্নালিং অভ্যাসটি সারা বছর ধরে রাখতে পারেন তবে প্রতিচ্ছবি করার জন্য কিছু সময় এবং আপনার বছরের কিছু রেকর্ড চান তবে 10 কিউ এর জন্য সাইন আপ করার চেষ্টা করুন। বছরে একবার, পরিষেবাটি আপনাকে প্রতিদিন চিন্তা করার জন্য একটি প্রশ্ন ইমেল করবে। আপনার চিন্তাভাবনা সহ ইমেলের কেবল সাড়া দিন এবং তারপরে 10Q আপনার উত্তরগুলি ভল্টে লক করে দেবে। পরের বছর, আপনি আগের 10 বছরের প্রশ্নের উত্তরগুলি আপনাকে পুনরায় 10 টি প্রশ্নের সাথে পেয়ে যাবেন - আপনি একবারে একবারে সুযোগ পেয়েছিলেন এবং আপনি এখনও কতদূর যেতে চান তা ভেবে দেখার সুযোগ দেবে।
এই বছরের জন্য দ্রুত সাইন আপ: প্রশ্নগুলি কয়েক দিনের মধ্যেই পাঠানো শুরু হয় এবং একবার তারা শুরু হয়ে গেলে, আপনি পরের বছর পর্যন্ত যোগ দিতে পারবেন না!
যে কোনও অভ্যাসের মতো, জার্নালিং এমন একটি অনুশীলন যা প্রবেশ করতে কিছুটা সময় নিতে পারে। এই জার্নালিং কৌশলগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে পরের সপ্তাহে প্রতিদিন পাঁচ মিনিট উত্সর্গ করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কীভাবে আপনি সেখান থেকে বাড়তে পারেন!
