আমরা দিবালোক সঞ্চয় সময়ের যোগ্যতার বিষয়ে তর্ক করে সারা দিন কাটাতে পারতাম, তবে বিষয়টি বাস্তবতা: আমাদের অনেকের জন্যই শীতের মাসগুলিতে 4:45 অপরাহ্নের মধ্যে অন্ধকারের বাইরে। সুতরাং, আসল প্রশ্নটি হল, আপনি যখন বিছানায় যাওয়ার কথা বোধ করেন তখন আপনি অফিসে উত্পাদনশীল কিভাবে থাকবেন?
এই নয়টি টিপস এবং কৌশলগুলি একবার দেখুন আপনার চোখ কেবল উন্মুক্ত রাখার জন্য নয়, তবে অফিসে সর্বাধিক উত্পাদনশীল ব্যক্তি হয়ে ওঠার সময় যখন রাতের সময় মনে হয় তবে আপনার এখনও কয়েক ঘন্টা যেতে হবে।
- ইতিমধ্যে আজ দুটি পুরো কাপ কফি খেয়েছে এবং এখনও অন্য ক্যাফিনের রাশ দরকার - তবে এমন একটি যা আপনাকে সারা রাত ধরে রাখবে না? একটি দুর্দান্ত গ্রীণ বা কালো চা চেষ্টা করে দেখুন দেরী বিকেলে সুন্দর করার জন্য। (লাইফহ্যাকারে)
- প্রোটিন আপনার মস্তিষ্কের শক্তির জন্য দুর্দান্ত এবং জাগ্রত থাকার জন্য দুর্দান্ত। আপনি যদি পুরো খাবারের জন্য ক্ষুধার্ত না হন তবে এই ভর্তি বিকল্পগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন। (ইয়াহু)
- রাতে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ব্লু লাইট ভয়াবহ হতে পারে তবে কাজের দিনের মধ্যে এটি আপনাকে বজায় রাখে। (হার্ভার্ড স্বাস্থ্য)
- আট ঘন্টার জন্য একটি ডেস্কে বসে থাকা এবং 4 টা অবধি অন্ধকার হয়ে যাওয়ার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। আলগা হয়ে আপনার রক্ত পাম্পিং করতে ডেস্কেরেস চালিয়ে যান। (Greatist)
- চিউইং গাম কেবল মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে না, সূর্য কমে যাওয়ার সাথে সাথে এটি আপনাকে খাড়াও রাখতে পারে। (তারযুক্ত)
- কয়েক ঘন্টা একই জায়গায় বসে থাকার পরে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করার জন্য এই সাধারণ আকুপ্রেসার পয়েন্টগুলি ব্যবহার করে দেখুন। (প্রতিরোধ)
- এই বিভিন্ন যোগব্যায়াম শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল চেষ্টা করে শান্তির অনুভূতি সন্ধান করার সময় উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করুন। (POPSUGAR)
- কোনও দুর্দান্ত উত্পাদনশীলতা প্লেলিস্টের শক্তি কখনই হ্রাস করবেন না। (Hubspot)
- দিনের শেষে বাড়ি থেকে (বা অফিসের বাইরে অন্য কোথাও) কাজ করার সাথে আপনার বস ঠিক আছে কিনা তা দেখুন sce দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন কেবল আপনার প্রয়োজনের উত্সাহ হতে পারে। (দৈনিক যাদুঘর)
