প্রিয় নিয়োগকারী,
হাই কর্নার্ড এবং অসহায়,
আপনাকে লেখার জন্য ধন্যবাদ আসুন হতাশা, উদ্বেগ এবং শারীরিক অসুস্থতার অনুভূতিগুলি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলার মাধ্যমে এটি পরিবর্তন করা যাক - বিশেষত তারা কীভাবে আমাদের পেশাদার জীবনের সাথে সম্পর্কিত।
কাজ মানসিক চাপ মিউজিকের পুরো কারণটি কর্মক্ষেত্রের চাপকে এক কারণে পরিচালনা করতে উত্সর্গীকৃত। তবে একটি বড় সময়সীমা হওয়ার আগে কিছুটা উদ্বেগ অনুভব করা এবং প্রতিদিনের হতাশার বোধের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যখন আপনার বর্তমান কাজ আপনাকে শারীরিক অসুস্থতা এবং হতাশার সম্মুখীন করছে, তখন আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করতে শেখা যথেষ্ট নয়। এটি হতে পারে যে আপনার একটি নতুন চাকরি সন্ধান করা প্রয়োজন, তবে কীভাবে আমরা নিশ্চিত করব যে একটি নতুন সুযোগ আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করবে?
আসুন প্রথমে সুনির্দিষ্ট কারণে আপনি নিজের কাজের প্রতি আগ্রহ হারিয়েছেন তা চিহ্নিত করুন। আপনার চিঠিটি "প্রশংসার অভাব" শেয়ার করে I তবে আমি আপনাকে আরও গভীর খনন করতে উত্সাহিত করি। আপনার কাজের মধ্যে সন্তুষ্টি বোধ করার জন্য আপনার কী ধরণের প্রশংসা দরকার? এছাড়াও, সাত বছর পরে এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আনতে সম্প্রতি আপনার সংস্থার কী পরিবর্তন হয়েছে? আপনার পরিচালক পরিবর্তন হয়েছে? আপনি যে দলটিতে কাজ করছেন?
একবার আপনি আপনার বর্তমান কাজের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছেন এমন নির্দিষ্ট কারণগুলি চিহ্নিত করার পরে, নতুন সুযোগের সন্ধানের সময় এসেছে। শুরু করা শক্ত, তবে আপনার বর্তমান নিয়োগকর্তা সহায়তায় সহায়ক না হওয়ায় এটি পরবর্তী সেরা পদক্ষেপ। তবে চাকরির শিকারটি কঠোর এবং প্রত্যাখাতে ভরা এবং আপনি যখন আবেগের নীচে থাকেন তখন কাজ করা বিশেষত কঠিন।
আমি আপনাকে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করতে উত্সাহিত করি এবং তাদের মানসিক সুস্থতা পর্যায়ক্রমে চেক ইন করতে বলি। আপনার ক্যারিয়ারের কোচের সাথে কাজ করে আপনি সত্যিই উপকৃত হতে পারেন, যিনি আপনাকে প্রয়োজনীয় সহায়তা দিতে চাকরির শিকারে বিশেষজ্ঞ হন।
আপনি যদি আপনার কাজ সম্পর্কে আপনার অনুভূতির পরিবর্তনের নির্দিষ্ট কারণগুলি সনাক্ত করতে অক্ষম হন তবে আমার উদ্বেগ রয়েছে যে আপনি যা অনুভব করছেন তা কর্মক্ষেত্রের অসন্তুষ্টির চেয়ে বেশি হতে পারে। আপনি আপনার হতাশা এবং শারীরিক অসুস্থতা আরও গভীরভাবে অন্বেষণ করতে লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলেছেন? এই নিবন্ধটি আপনাকে নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি যা অনুভব করছেন তা একটি বড় সমস্যার চিহ্ন।
এছাড়াও, মানসিক স্বাস্থ্য আমেরিকা কোনও সংকট হটলাইন থেকে সরবরাহকারী সন্ধানের জন্য সংস্থান সরবরাহ করে। কখনও কখনও, গভীর কারণটির দিকে নজর না দিয়ে তাত্ক্ষণিক - আপনার কাজ, জীবনের সাম্প্রতিক স্ট্রেস, আবহাওয়া on সম্পর্কে আমাদের আবেগকে দোষারোপ করা সবচেয়ে সহজ। যা চলছে তা অন্বেষণ করতে এবং এর মূলে রয়েছে কী তা বোঝার জন্য সাহায্য চাওয়ার সাথে একেবারেই ভুল নেই।
আমার আশা আপনার বর্তমান অবস্থানের কী কী তা পরীক্ষা করেই আপনি ভবিষ্যতের সুখ আনার জন্য একটি নতুন সুযোগ সন্ধানের জন্য নির্দিষ্ট আইটেমগুলি চিহ্নিত করতে সক্ষম হবেন।
তবে, আবারও যদি আপনি কাজের ক্ষেত্রে আপনার অসন্তুষ্টির কারণগুলি চিহ্নিত করতে না পারেন তবে আমি প্রশিক্ষিত পেশাদারের সহায়তায় আপনাকে আরও গভীর খনন করতে উত্সাহিত করি। আপনি আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে খুশি, প্রশংসা, এবং সন্তুষ্ট বোধের প্রাপ্য - এটি কখনও ভুলে যাবেন না।
