এইচআর-মিউজিকের পরামর্শ দেওয়ার জন্য দুর্দান্ততম সুস্থতার উদ্যোগ

আমরা সকলেই এমন একটি সংস্থার জন্য কাজ করতে চাই যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যত্ন করে office অফিসের ভিতরে এবং বাইরেও। তবে, ডেস্কের প্রসারিত সম্পর্কে সেই তারিখের পামফ্লেট এবং ব্রেক রুমের ফ্রিজে কয়েকটি ডায়েট সোডা জাত রয়েছে তা সত্য? ঠিক আছে, এই প্রচেষ্টাগুলি একেবারেই কাটছে না।

সৌভাগ্যক্রমে, আপনার কোম্পানিকে তাদের কর্মীদের সুস্থতার দিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য অনুপ্রেরণা দেওয়ার জন্য আপনারা কিছু করতে পারেন: এমন একটি নতুন প্রোগ্রামের পরামর্শ দিন যা আপনি মনে করেন যে এটি কার্যকর করা উচিত। হ্যাঁ, এটি এতটা সহজ।

কিছু অনুপ্রেরণা প্রয়োজন? তোমার ভাগ্য ভাল. সুস্থতা উদ্যোগের জন্য আমরা পাঁচটি দুর্দান্ত ধারণা একসাথে টেনে এনেছি যে আপনি আসলে অংশ নিতে চান (চিন্তা করবেন না - কোনও ডেস্কের প্রসারিত দরকার নেই) required

ওয়ার্ক ডে ব্যায়াম ক্লাস অফার করুন

আপনার কর্ম দিবসের মাঝামাঝি সময়ে বিরতি দেওয়ার ধারণাটি প্রতিকূল বলে মনে হতে পারে। তবে, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সংক্ষিপ্ত বিরতি আসলে আপনাকে পুনরায় জোর করতে পারে এবং আপনার ফোকাসকে উন্নত করতে পারে।

এই বিষয়টি মাথায় রেখে, কেন আপনার সংস্থাটিকে আপনার এবং আপনার সহকর্মীদের জন্য পর্যায়ক্রমিক কিছু ওয়ার্কআউট ক্লাস চালু করতে বলবেন না?

এটি মধ্য-সকাল জুম্বা ক্লাস বা একটি বিকেলে চলমান ক্লাব, সংক্ষিপ্ত ঘামের অধিবেশনটির জন্য আপনার করণীয় তালিকা থেকে সরে যাওয়ার সুযোগ আপনার মন এবং আপনার শরীর উভয়ের পক্ষে ভাল।

একটি "ওয়াক টু লাঞ্চ" ডে আয়োজন করুন

আপনার সাধারণ দুপুরের খাবারটি "বিরতি" কেমন দেখায়? যদি এটিতে আপনার ডেস্কে পার্ক করার সময় কোনও স্যান্ডউইচ শ্বাস নেওয়া বা মিটিংয়ের মধ্যে প্রায় মেয়াদোত্তীর্ণ দইটি দ্রুত খাওয়া জড়িত থাকে তবে বিষয়গুলি পরিবর্তন করার সময় এসেছে।

আপনার বসকে বা আপনার সংস্থাকে "ওয়াক টু লাঞ্চ" দিন প্রতিষ্ঠার ধারণাটি প্রতিপাদন করুন each প্রতি মাসে (বা সপ্তাহে, ত্রৈমাসিকের মধ্যে, যা আপনার প্রতিষ্ঠানের পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে) একটি সময় চলাকালীন আপনি এবং আপনার সহকর্মীরা একটি রেস্তোঁরা বা একটি দ্রুত ভ্রমণ করতে পারেন একসাথে কিছু অনুশীলন এবং খাবার উপভোগ করতে কাছের কৃষকের বাজার

সম্ভবত এটি আপনার এবং আপনার তাত্ক্ষণিক টিমের সদস্যদের জন্য একটি বন্ডিং ক্রিয়াকলাপ। বা, হতে পারে আপনি জিনিসগুলি খুলতে চান এবং এটি সংস্থার লোকদের একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করতে চান।

নির্দিষ্টকরণ নির্বিশেষে, কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সামাজিক সময় এবং একটি ভাল প্রাপ্য লাঞ্চ বিরতিতে কাজ করার এক দুর্দান্ত সুযোগ!

কাছাকাছি লাঞ্চের দাগ নেই? অফিসে কোপ আপ থাকার কোন বাহানা নেই! পরিবর্তে আপনার কয়েকটি মিটিংকে হাঁটার মিটিংগুলিতে পরিণত করুন।

ইনস্টিটিউট "মেডিটেশন সোমবার"

কাজের দিন ব্যস্ত হয়ে উঠতে পারে এবং কখনও কখনও আপনার বিচক্ষণতা বজায় রাখতে বিশৃঙ্খলা থেকে দূরে সরে যেতে এবং আপনার মাথা পরিষ্কার করতে কয়েক মিনিট সময় নেওয়া প্রয়োজন।

এ কারণেই এটি দেখার মতো যে আপনার সংস্থাটি একটি সাপ্তাহিক ধ্যান অধিবেশন প্রস্তাব করে (অবশ্যই এটি সোমবার হতে হবে না - তবে, আমরা স্বীকার করব যে আমরা প্রতীকীকরণ পছন্দ করি)।

আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আপনার অফিসের মধ্যে কিছুটা নির্জন স্থান সংরক্ষণ করা এবং তারপরে এমন একটি সময় সমন্বয় করা যখন লোকেরা নিজের ঘরটি পুনরায় কেন্দ্রীভূত করতে শান্ত কক্ষের জন্য সেই ঘরটি ব্যবহার করতে পারে।

এই ধ্যান বিরতিতে আরও কাঠামো আনতে চান? আপনার সংস্থা বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের আগমন এবং বিভিন্ন মননশীলতা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলির মাধ্যমে লোকদের নেতৃত্ব দেওয়াও অন্বেষণ করতে পারে। শারীরিক কিছু অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি যোগ উপাদান যুক্ত করুন এবং কেবল মানসিক সুস্থতার বাইরে যান।

ফিটনেস চ্যালেঞ্জ শুরু করুন

অফিসে কিছুটা বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতার মতো কিছু নেই। এবং ভাগ্যক্রমে, আপনার আধ্যাত্মিক আপনার হৃদয় পাম্পিংয়ের জন্য আক্ষরিক অর্থে আপনার নিয়োগকর্তা কার্যকর করতে পারেন এমন অনেকগুলি ফিটনেস-সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জ রয়েছে।

এগুলি আরও দীর্ঘমেয়াদী কিছু থেকে শুরু করে পদক্ষেপ বা সিঁড়ি প্রতিযোগিতার মতো হতে পারে যেখানে প্রত্যেকে ফিটনেস ট্র্যাকার পরেন, আরও সহজ কিছু something যেমন দেয়ালটি কে ধরে রাখতে পারে তা দেখতে দীর্ঘতম বা এমনকি সাপ্তাহিক পুশআপ প্রতিযোগিতা থাকতে পারে।

জিনিসগুলি আরও একধাপ এগিয়ে নিয়ে যেতে চান? আপনার সংস্থাটি কোনও বার্ষিক অফিস-প্রশস্ত অলিম্পিক শুরু করতে আগ্রহী কিনা তা যেখানে আপনি এবং আপনার সহকর্মীরা পুরষ্কার জেতাতে বিভিন্ন গেম এবং ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে পারেন (যা কোনও ব্র্যান্ডের পানির বোতল থেকে অতিরিক্ত ছুটির দিনগুলিতে কিছু হতে পারে)।

অফিস-ওয়াইড কুকবুক তৈরি করুন

সামগ্রিক কর্মচারীদের স্বাস্থ্যের মধ্যে অনেক কিছুই রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা রয়েছে। তবে, আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক রয়েছে: পুষ্টি।

আপনি কি নিজেকে সর্বদা আপনার ডেস্ক সাথির স্ন্যাকস বা সুস্বাদু মধ্যাহ্নভোজনে alousর্ষা দেখেন? অফিস-প্রশস্ত কুকবুক শুরু করার বিষয়ে আপনার সংস্থার সাথে কথা বলুন।

স্ন্যাকস থেকে পূর্ণ-বর্ধিত খাবারের জন্য, আপনার নিয়োগকর্তা আগ্রহী কর্মীদের পছন্দের স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য সহজেই একটি সিস্টেম সেট আপ করতে পারেন, যারপরে প্রত্যেকের অ্যাক্সেসের জন্য একটি কুকবুকে সংকলন করা যেতে পারে।

ব্রেক কক্ষে সেই স্ট্যান্ডার্ড ডোনাটস এবং অন্যান্য চিনিযুক্ত ট্রিটসকে বাদ দিয়ে ব্যবহার করার জন্য সেই কুকবুকটি রাখুন, এবং পরিবর্তে একটি পুনরাবৃত্ত দিন সেট আপ করুন যখন লোকেরা স্বাস্থ্যকর কুকবুক থেকে কোনও রেসিপি আনতে পারে। আপনারা সকলেই কিছুটা ক্যামেরাডারি এবং একটি মধ্যাহ্নের মধ্যাহ্নভোজ উপভোগ করবেন the দোষ ছাড়াই!

আমরা জানি যে আপনি চান যে আপনার নিয়োগকর্তা আপনাকে এবং আপনার সহকর্মীদের মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেবেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই ক্লান্ত এবং ক্লিচ সুস্থতার প্রোগ্রামগুলির সাথে তাল মিলিয়ে চলতে চান। ভাগ্যক্রমে, উপরের বিকল্পগুলি সহজ, তাজা এবং মজাদার। আপনার নিয়োগকর্তাকে এই উদ্যোগগুলির যে কোনও একটি পিচ করুন, এবং আপনি নিশ্চিত যে কোনও অফিসের বাইরে সুস্থতা প্রচার করবেন!