আমার অফিসটি নবম তলায়, আমার অ্যাপার্টমেন্টটি প্রথম স্তরে। আমি যখন কাজ পেতে উঠি তখন আমি লিফটের বোতামটি চাপি এবং এটি আমাকে সঠিক মেঝেতে জমা করার জন্য অপেক্ষা করি। দিনের শেষে ছেড়ে যাওয়ার জন্য আমি এটিকে নামি এবং বাস্তবে, যদি পাতাল রেল স্টেশনগুলি আমি পাতাল রেল স্টেশনগুলিতে outোকার জন্য ও উঠতে না নামতাম তবে খুব কমই আমাকে পদক্ষেপ নিতে হত।
এটি কেবল নবম তল অফিসের ওয়াক-আপ নয় যা আমি এড়াতে পারি কারণ আমি পারব, কারণ আমি অনেকগুলি ফ্লাইটে ওঠার বিষয়টি একবারও বিবেচনা করি নি; এটি দ্বিতীয় বা তৃতীয় তলায় এবং কখনও কখনও এমনকি এমন পোশাকের দোকানেও রয়েছে যেগুলির একটি লিফট বিকল্প রয়েছে doctor এটি একটি বিরল উপলক্ষ যা আমি হাঁটার পক্ষে esc কঠিন পথের পক্ষে এসকেলেটারের ডান দিকটি সঞ্চারিত করতে অনুভব করি।
দেখা যাচ্ছে যে আমি আমার মস্তিষ্ককে সত্যিকারের বিপর্যয় ঘটাচ্ছি এবং আপনি যেখানেই যান যেখানেই লিফট নেওয়ার দিকে ঝুঁকছেন - যদিও আপনার দুটি পা অবশ্যই সিঁড়ি পরিচালনা করতে পারে - আপনি অপরাধী অভিযুক্ত হিসেবে. সিসিব্লগের একটি নতুন গবেষণায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে আপনি সিঁড়ির প্রতিটি ফ্লাইটের জন্য প্রতিদিন যান, আপনার মস্তিষ্কের বয়স আসলে হ্রাস পায় six ছয় মাসেরও বেশি সময় ধরে। এটি একটি আশ্চর্যজনক অনুসন্ধান!
গবেষকরা এবং চিকিত্সকরা 331 বয়স্ক মস্তিস্কের দিকে লক্ষ্য করেছিলেন, বিশেষত ধূসর পদার্থের ক্ষতি এবং পাশাপাশি শিক্ষার স্তরগুলি লক্ষ্য করার পাশাপাশি তারা অনুশীলনের অভ্যাস বিশ্লেষণ করেছেন। ডাঃ জেসন স্টেফেনার, যিনি বয়স্কের নিউরোবায়োলজিতে প্রকাশিত গবেষণার নেতৃত্ব দিচ্ছেন, তিনি আবিষ্কার করেছেন যে "শিক্ষা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বয়স এবং কালানুক্রমিক বয়সের শারীরবৃত্তীয় পূর্বাভাসের মধ্যে পার্থক্যকে প্রভাবিত করে।" সুতরাং, অবিচ্ছিন্নভাবে শেখা এবং পেশাদার বিকাশ অবিচ্ছিন্নভাবে স্টলিংয়ে সহায়ক মস্তিষ্কে বার্ধক্য, শারীরিক অনুশীলনও একটি বিশাল কারণ।
পছন্দসই ওয়ার্কআউটটি সিঁড়ি বয়ে বেড়াতে হবে না, অগত্যা, তবে যেহেতু কোনও এসকেলেটর বা লিফটে নির্ভর করে ফ্লাইটে বা দুটি ধাপে চলা বেছে নেওয়া লোকের পক্ষে প্রতিদিনের নিয়মিত তার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা প্রায়শই সহজ, বলার অপেক্ষা রাখে না, পাঁচ মাইল চালানো বা বাইক চালানো 10, এটি একটি সুস্পষ্ট পছন্দ।
সুতরাং, আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে থাকেন যাদের নিয়মিত জিমে যেতে বা মোটামুটি কিছু অনুশীলন করার সময় না পান তবে আপনার হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেওয়ার জন্য সহজ বিকল্পটি খোলার বিষয়ে সত্যই আপনার ভাবা উচিত। পরের বার যখন আমি সিঁড়িগুলির একটি দীর্ঘ পাতাল রেল ফ্লাইটে ভয়ের সাথে তাকাব তখন আমি এই গবেষণার ফলাফলগুলি মনে রাখব। কে জানে? এমনকি অফিসে যাওয়ার পথে লিফটটি এড়িয়ে যেতে to উপলক্ষে may
