স্বীকারোক্তি: আমি সামাজিক এবং পেশাদারভাবে মারাত্মক FOMO হিসাবে পরিচিত ছিলাম। এবং, যেমনটি আমি নিশ্চিত আপনি জানেন, আমি একমাত্র নই। আসলে, এই ধারণাটি এতটাই জনপ্রিয় হয়েছিল যে এসেক্স বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিজ্ঞানীরা "নিখোঁজ হওয়ার ভয়" প্রপঞ্চটি আবিষ্কার করে বেশ কয়েকটি গবেষণা চালিয়েছিলেন। এবং যা তারা পেয়েছিল তা মারাত্মক অবাক হওয়ার মতো কিছু নয়: "FOMO সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে উচ্চ স্তরের আচরণগত ব্যস্ততার সাথে জড়িত” "
কেন? কারণ এই অনুভূতিটি "অন্যেরা যা করছেন তার সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে থাকার আকাঙ্ক্ষার দ্বারা চিহ্নিত?" এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় এর চেয়ে আর কী ভাল উপায়? সত্যিকারের ম্যাগাজিনের লেখক এবং অনুদানকারী কেলি বি মুর এর আগে এর শিকার হয়েছেন। এবং তিনি দৃp়রূপে বলেছেন যে, আপনি যখন অবিচ্ছিন্নভাবে লোকের সাথে "সংযুক্ত হন" (ফেসবুক-স্ট্যাকিং অন্তর্ভুক্ত), আপনি তুলনা গেমের জন্য ঝুঁকির হয়ে উঠবেন।
“আমি সামাজিক হতে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করছিলাম না। আমি এটি নির্বোধ, অভ্যাসগত উপায়ে ব্যবহার করছিলাম। আমার বন্ধুদের জীবনে বিশেষত ছেলেমেয়েরা এবং ঘর কেনা the হিংস্র বোধ শুরু করার কারণে আমি আনন্দিত হওয়ার পরিবর্তে jeর্ষা বোধ করতে শুরু করি, "মুর শেয়ার করেছেন।
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: উদাহরণস্বরূপ, আপনি লিংকডইনগুলিতে যান, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে "রব গ্রিন অ্যাপলে তিন বছর উদযাপন করছে, " এবং "জুলিয়ার একটি নতুন কাজ রয়েছে of অভিনন্দন বলুন! "আপনার প্রথম চিন্তা সম্ভবত সম্ভবত তা নয়, " বাহ, জুলিয়া, কি দুর্দান্ত গিগ! "পরিবর্তে এটি সম্ভবত আরও নিকটে, " উঘ, আমাকে ছাড়া সবাই এই দুর্দান্ত নতুন সুযোগ পাচ্ছে। "
বা, যখন আপনার বন্ধু কেট তার "ওয়ার্ককেশন" এর ছবি কী ওয়েস্টের সৈকত থেকে পোস্ট করবেন তখন কী হবে? আমি বাজি ধরি যখন আপনি সেই ছবিটি "পছন্দ" করতে ডাবল ট্যাপ করেন যখন আপনি ফোনটির মাধ্যমে কেটে সত্যিই ঝাঁকুনি দিচ্ছেন এবং আপনার কাজের বিষয়ে কুশলীদের তালিকায় একটি বিয়োগ যোগ করবেন। সে খেজুর গাছ এবং রোদ পায় এবং আমি কী পাব? একটি কমনীয় ধূসর ঘনক্ষেত্র ।
তবে এটি এমন হতে হবে না। আপনি এই সমস্ত অন্যায়ের তুলনা না করেই আপনার কেরিয়ারের চাপ যথেষ্ট। তবে কৌশলটি কেবল অবিরাম এবং নির্বোধ পর্দার সময়কে সরিয়ে দিচ্ছে না। দ্য জয় অফ মিসিং আউট: ফাইন্ডিং ব্যালান্স ইন এ ওয়ার্ড ওয়ার্ল্ডে ক্রিস্টিনা কুক বলেছিলেন যে আপনি জুমকে যথাযথভাবে ডেকে আনা থেকে আনন্দ খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে মেনে নিতে হবে যে আপনি সেই জিনিসগুলি মিস করতে যাচ্ছেন যা অন্য লোকেরা না করে - আপনি সবসময় সুপার কুল সংস্থায় কাজ করতে পারবেন না, বা নিয়মিত ভিত্তিতে একটি মিষ্টি প্রচার পেতে পারেন বা প্রতিটি ভ্রমণ করতে পারবেন আপনার কোম্পানির মাস্টারকার্ডে গ্রহের ইঞ্চি। অবশ্যই এটি ন্যায়বিচারের নাও হতে পারে তবে পুরোপুরি ক্লিচ শোনার জন্য, জীবন মোটামুটি উপযুক্ত নয়।
আপনি যখন এটির সাথে শর্তে পৌঁছেছেন (যা অবশ্যই বলা সহজ), অন্যরা কী করছে এবং কী অর্জন করছে তা নিয়ে প্রতিটি মুহুর্ত ব্যয় করার চেয়ে আপনি তা জানতে পেরে আনন্দ পেতে শুরু করতে পারেন, আপনি আরও কিছু করার জন্য বেছে নিচ্ছেন আপনার এবং আপনার দিনের জন্য মূল্যবান। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি সকালে তার টুইটার ফিডটি আঘাত করার পরিবর্তে মুর তার জার্নালে লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এবং আমার জন্য? ঠিক আছে, একসময় আমি ভেবেছিলাম প্রতিটি সভায় অন্তর্ভুক্তি আমাকে অতি গুরুত্বপূর্ণ করে তুলেছে। যতক্ষণ না বুঝলাম আমার বেশিরভাগেরই আমার দরকার নেই এবং আমার কাজ শেষ করার জন্য সময় খুঁজে পেতে সমস্যা হচ্ছে। এখন, আমার ক্যালেন্ডারটি অপ্রয়োজনীয় বৈঠকগুলিতে পূরণ করার পরিবর্তে, আমি আমার প্রকল্পগুলিতে উত্সর্গ করার জন্য কিছুটা সময় অবরুদ্ধ করি। আমার উত্পাদনশীলতা যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং আমি অনেক কম ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা অনুভব করি।
মুর ব্যাখ্যা করে বলেন, “মিস করার আনন্দ আমাদের মিস করা থেকে আসে না। "এটি নিজের মধ্যে আরও বিনিয়োগ করা এবং আমরা কী করতে পছন্দ করি তা থেকে আসে” "
