জানুয়ারী 17, 2014 এ, আমার ছোট বোন অপ্রত্যাশিতভাবে মারা গেল। তাঁর বয়স তখন মাত্র 46 বছর।
শুক্রবার বিকেলে দিনের শেষ দিকে আমি কলটি পেয়েছিলাম, ঠিক যেমনভাবে আমি আমার কর্ম দিবসটি গুছিয়ে নিচ্ছিলাম এবং আসন্ন সপ্তাহের সময়সীমা নির্ধারণ করছিলাম। আমি শিকাগোতে বাড়ি ফেরার জন্য ফ্লাইট বুক করার সাথে সাথে আমি রোবট মোডে স্থানান্তরিত হয়েছি, একটি হোটেল পেয়েছি এবং আমার প্রত্যাশিত অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার ব্যবস্থা করতে শুরু করেছিলাম। অন্য আত্মীয়দের কাছে কল করার মধ্যে কোথাও, ঠিক সঠিক ফুলের ব্যবস্থা বাছাই করা, তাদের মৃতদেহটি কোথায় পাঠানো উচিত সে সিদ্ধান্ত নিয়ে আমি আমার মনিবকে তার খবরটি পাঠিয়েছি। সৌভাগ্যক্রমে, আমি একজন প্রকৃতপক্ষে দুর্দান্ত ব্যক্তির পক্ষে কাজ করি যিনি কেবল ফিরে টেক্সট করেছিলেন, আমাকে বললেন যে তিনি কতটা দুঃখিত ছিলেন এবং "আপনার প্রয়োজনমতো সময় নিবেন।"
আমাদের সংস্থার নীতিমালা অনুযায়ী, পরিবারের এক তাত্ক্ষণিক সদস্যের মৃত্যুর জন্য পাঁচ দিনের শোকের পরোয়ানা রয়েছে। এটি উদার, প্রদত্ত যে বেশিরভাগ সংস্থাগুলি কেবল তিন দিনের বেতনের সময় বন্ধ রাখার অনুমতি দেয় এবং দুঃখের বিষয়, কিছু কিছু জায়গায় চাকরির জায়গাগুলিতে এরকম কোনও সুবিধা নেই। সবচেয়ে খারাপ বিষয়, যদিও আপনি যখন আপনার ডেস্কে ফিরে আসবেন, কাগজপত্র বদলে যাবেন, সভাগুলিতে অংশ নেবেন এবং এর থেকে প্রশ্নের উত্তর দিয়ে আসবেন তখন সেই দিনগুলি যখন আসল শোকের সেট হয়ে যায় তার জন্য কোনও সংস্থার তেমন পরিকল্পনা নেই বলে মনে হয় সহকর্মীরা যারা নির্দোষভাবে জিজ্ঞাসা করে, "তাহলে আপনি কোথায় ছিলেন vacation ছুটিতে?"
আপনি যদি সম্প্রতি কোনও প্রিয়জনের ক্ষতির মুখোমুখি হয়ে থাকেন, তবে আপনার 9-থেকে -5-এর মাধ্যমে এখনও জীবনটি কীভাবে দেওয়া উচিত তা কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে এখানে কিছু চিন্তাভাবনা রয়েছে।
1. নিজেকে দয়া করে
জীবনে যদি এমন একটি সময় থাকে যখন আমরা নিজেকে সম্পূর্ণ মমতাতে জড়িয়ে রাখার প্রাপ্য, তবে এটি। আপনার প্রয়োজন মতো সময় নিন। এটি একটি ধীর গতিতে কাজ করা বোধগম্য। সময়সীমাগুলি এখনও পূরণ করা প্রয়োজন, তবে এর অর্থ এই নয় যে তাদের সাথে দেখা করার জন্য আপনার হওয়া উচিত। আপনার মনিব, আপনার দল, আপনার নিকটতম সহকর্মী - সৈন্য সংগ্রহ করুন এবং অন্যদের কিছুটা বোঝা ভাগ করে নিতে বলুন। (একই কথা, যদি আপনি জানেন যে অন্য কেউ ক্ষতির সাথে লড়াই করছেন, তবে তার কাজের চাপ কিছু স্বেচ্ছাসেবীর সাহায্যে সহায়তা করুন))
এর মতো সময়ে, আমরা প্রায়শই ভাবি যে আমরা একা। তবে সত্যটি হল, আমরা সর্বদা একা থাকি এবং কেবল তখনই আমরা অন্যকে আমাদের জীবনে আমন্ত্রণ জানাতে বেছে নিই যা আমরা নই। আমার একজন প্রাক্তন বস একবার আমাকে বলেছিলেন যে আমরা আমাদের প্রাপ্য তা কখনই পাই না; আমাদের কাছে এটি চাইলে আমরা যা চাই তা কেবল পাওয়ার সুযোগ রয়েছে। তাই জিজ্ঞাসা করুন।
২. মনে রাখবেন অ্যাকশন সর্বদা একটি ভাল কাজ
প্রিয়জনের মৃত্যুর সাথে সাথে আমরা বন্ধ হয়ে যেতে বা হাল ছেড়ে দেওয়ার দিকে ঝুঁকতে পারি। দুঃখ একটি শক্তিশালী শক্তি যা আমাদের ট্র্যাকগুলিতে আমাদের থামাতে পারে। তবে, শাওশঙ্ক রিডিম্পশনের অ্যান্ডি ডুফ্রেসন যেমন বলেছিলেন, "জীবনযাপনে ব্যস্ত হয়ে পড়ুন, বা মরতে ব্যস্ত হয়ে পড়ুন” "অন্য কথায়, বিশ্রাম নিতে কিছুটা সময় নেওয়া ভাল বিষয়, অন্ধকার এবং হতাশায় নোঙ্গর তোলেন না। ক্রিয়া কী।
শুরুতে, আমাদের মধ্যে যা কিছু থাকতে পারে তা হ'ল সর্বাধিক, কেবল গতিগুলির মধ্যে দিয়ে চলেছি: উঠুন, কাজ করতে যান, বাড়িতে যান, বিছানায় যান, ধুয়ে ফেলুন, পুনরাবৃত্তি করুন। এটা কোন ব্যাপার না। শুধু চলতে থাকুন। করতে থাকো. আপনার বাইরের জিনিসগুলিতে এবং আপনার দুঃখে মনোনিবেশ করুন। এবং যদি আপনি যে বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করেন তা হ'ল একটি আসন্ন প্রকল্প, যদি আপনার সমস্ত শক্তি এটিকে পার্ক থেকে ছিটকে দেওয়ার জন্য চাপান। এটি আপনাকে দুঃখের দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে এবং এটি আপনাকে আপনার ক্যাপের জন্য একটি পালক দেবে যা আপনি প্রশংসা করবেন এবং রাস্তায় নেমে গর্বিত হবেন।
প্রত্যেকের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ রয়েছে। পদক্ষেপগুলি এখনই যত ছোট হোক না কেন পদক্ষেপ নিচ্ছে, আমাদের মৃত্যুর জন্য অপেক্ষা করার সময়কে আরও বলার চেয়ে বরং প্রকৃতপক্ষে পৃথিবীতে আমাদের সময়টি ব্যবহার করতে সহায়তা করে। এবং এই পদক্ষেপটি নেওয়া - আপনার দেহকে সরিয়ে নেওয়া it এটি শারীরবৃত্তীয় বেনিফিটগুলি প্রমাণ করে যা মেজাজ এবং চিন্তাভাবনা এবং প্রফুল্লতাগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
৩. লাইভ বাছাই করে আপনার প্রিয়জনকে সম্মান করুন
মৃত্যু - বিশেষত অপ্রত্যাশিত - আমরা আমাদের জীবনে যে ফিল্টার রেখেছি সেগুলি মুছে ফেলার এবং আমাদের কোথায় এবং আমরা কোথায় চলেছি সে সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেওয়ার একটি উপায় রয়েছে। আপনার বিবেচ্য বিষয়গুলির জন্য Minutiae নিয়ে কাজ করার সভাগুলি এখন আর গুরুত্বপূর্ণ হবে না। একসাথে সাধারণ লক্ষ্যে টাস্কফোর্সে সহকর্মীদের সাথে কাজ করা এখন আর অগ্রাধিকার বলে মনে হবে না। দিনের বিভিন্ন দিনের জড়িত কাজগুলিতে আটকা পড়ার বিষয়টি আরও বাড়বে এবং আপনাকে এমন মনে করবে যেন আপনি নিজের জীবনকে কী বোঝাতে চেয়েছিলেন তা ভুলে গিয়েছেন। হঠাৎ, আপনি নিজের মুভিতে নিজেকে দেখতে পাচ্ছেন, জ্যাক নিকোলসনের অভিনীত চরিত্রের সাথে রুমের সবাইকে জিজ্ঞাসা করলেন, "এটি যেমন হয় ঠিক ততটাই ভাল?"
পরিবর্তনের তাগিদ শক্তভাবে আঘাত করতে পারে। আপনি সবসময় রুয়ান্ডায় গরিলা পড়াতে চেয়েছিলেন you আপনার চাকরি ছেড়ে দিয়ে যাওয়া উচিত? আপনি কখনও কল্পনাও করতে পারেন নি যে আপনি 24/7 রান্নাঘর, দাসী, খোকামনি, বাড়ির উন্নতি মেভেন, এবং আর্থিক পরিচালক হিসাবে এটির জন্য একটি ডাইম ছাড়াও কাজ করবেন - আপনার স্ত্রী বা স্ত্রীকে তালাক দিয়ে বাচ্চাদের ছেড়ে দেওয়া উচিত? দৌড়ে গিয়ে সার্কাসে যোগ দিতে দেরি হচ্ছে?
জেনে রাখুন এই সমস্ত চিন্তাভাবনা স্বাভাবিক। আরও জানুন যে বিশেষজ্ঞরা দুঃখের সময়কালে কোনও বড় ধরনের জীবন পরিবর্তন না করার দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেন suggest এবং জেনে রাখুন যে আপনাকে একটি দুর্দান্ত উপহার দেওয়া হয়েছে। আপনার প্রিয়জনের পাশ কাটিয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি দেওয়া হয়েছে। আপনি কোথায় রয়েছেন, আপনার পক্ষে কী গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি কী মূল্যবান সময় এবং সংস্থান ব্যয় করছেন তা সনাক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য তাকে বা তাকে ধন্যবাদ জানাই। পরবর্তীতে, আপনি আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি এবং উদ্দেশ্যগুলি পুনরায় মূল্যায়ন করতে শুরু করতে পারেন - খুব দেরী হওয়ার আগে you আপনাকে কোথায় পৌঁছানোর দরকার ছিল তা পেতে আপনাকে কী করতে হবে।
প্রিয়জন হারানোর শোক এবং একই সাথে উত্পাদনশীল এবং পুরোপুরি উপস্থিত কর্মচারী হিসাবে কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসার দুঃখ পরিচালনা করতে তিন দিনই যথেষ্ট নয়। আপনার প্রয়োজন মতো সময় গ্রহণ করা, নিজের প্রতি সদয় হওয়া, সক্রিয় থাকা এবং নিজের মাথার বাইরে থাকা এবং আপনার প্রিয়জনকে আপনার নিজের জীবনকে পুনর্বিবেচনা করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করা এবং পুরোপুরি জীবনযাপন করা এই দুঃখ- ঝুঁকিপূর্ণ লেখক একটি উন্নত জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য মৃত্যুর মধ্য দিয়ে কাজ করতে শিখছেন, বিশেষত কর্মরত অবস্থায়।
