আধুনিক অফিস স্বাস্থ্যের চিত্র হুবহু নয়: আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা আমাদের আসনগুলিতে প্রতিদিন 8+ ঘন্টা ব্যয় করে, আমাদের স্ক্রিনে স্থির করে রাখে এবং মেষশাবকের সাথে ব্রেক রুম ডোনট এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সহকর্মীদের ক্যান্ডি জারগুলি এড়ানোর চেষ্টা করে।
তবে আরও বেশি সংখ্যক সংস্থাগুলি জানেন যে স্বাস্থ্যকর কর্মচারীরা মানে সুখী, উত্পাদনশীল কর্মচারী so এবং তাই তারা সারাদিন সুস্থতার জন্য উত্সাহিত করার জন্য প্রোগ্রাম এবং পার্কগুলি দিচ্ছেন (ট্রেডমিল ডেস্ক এবং মুক্ত চাপমুক্ত ম্যাসেজ ভাবেন!)।
আপনি যদি ওয়ার্ক-হোমে কল করার জন্য কোনও নতুন জায়গা সন্ধান করছেন, তবে এই সুবিধাগুলি যা অফিসকে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর জায়গা করে তুলেছে তা পরীক্ষা করে দেখুন।
1. কিছু শাট-আই পান
এটি সাধারণ জ্ঞানের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে যে আপনার সেরা কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ (এওএল এক্সিকিউটর আরিয়ানা হাফিংটন প্রায়শই বিষয়টি নিয়ে কথা বলেন!)।
সুতরাং, আমরা ভালবাসি যে সংস্থাগুলি এখন "ন্যাপ রুম" দিচ্ছে, যেখানে কর্মীরা দিনের যে কোনও সময় দ্রুত এবং সতেজ সায়স্তা নিতে পারেন। আমরা এওএল এবং এনওয়াই-ভিত্তিক স্টার্টআপ ইয়েস্টের অফিসগুলিতে থাকা এই ঘুমের শুঁটিগুলির মধ্যে একটিতে কার্ল আপ করতে চাই।
এটিএল এ কাজ করতে কেমন লাগে তা দেখুন ইয়েেক্সটে কাজ করা কেমন তা দেখুন
২. আপনার ডেস্কে স্বাস্থ্যকর থাকুন
মনে হচ্ছে জিমে যাওয়ার জন্য আপনার কাছে কখনই সময় নেই? Palo Alto- ভিত্তিক প্রারম্ভিক ইমোতে, কর্মচারীদের ট্রেডমিল ডেস্ক ব্যবহার করার বিকল্প রয়েছে, যাতে তারা যখন পড়া বা ফোনে আটকে থাকে তখন তারা কিছুটা অনুশীলন করতে পারে। মাল্টি টাস্কিং বলতে পারবেন?
ইমোতে কাজ করা কেমন তা দেখুন
3. একটি বিরতি নিন
অবকাশ মনে আছে? কখনও কখনও, আপনি প্রায় দৌড়াতে চান এবং পাগল হতে চান, এবং অন্যরা, আপনি কেবল আপনার বন্ধুদের সাথে কিছু গেম খেলতে চান। শিক্ষা সংস্থা চেগে কর্মীরা উভয়ই করতে পারেন: সিলিকন ভ্যালি অফিস একটি বিশ্বমানের জিম, প্লাস একটি মিনি-গল্ফ কোর্স, একটি বড় আকারের দাবা বোর্ড এবং একটি বিলিয়ার্ড টেবিল নিয়ে গর্ব করে।
চেগ-এ কাজ করা কেমন তা দেখুন
৪. সারাদিন ডাউনওয়ার্ড ডগ
ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন সামান্য মিড-ডে শবাসনের চেয়ে ভাল প্রতিকার কি আছে? আমরা মনে করি না। এবং প্রচুর সংস্থাগুলি আমাদের সাথে একমত: সান ফ্রান্সিসকো ভিত্তিক সামাজিক মিডিয়া সংস্থা লাইভফায়ার এবং লস অ্যাঞ্জেলেস স্টার্টআপ ফ্যাক্টুয়াল স্টাফাররা তাদের দলগুলির জন্য সাইট অন যোগে বিনামূল্যে অফার করে, কর্মীদের কর্ম থেকে বিরতি নেওয়ার সুযোগ দেয় এবং তাদের মন, দেহ, এবং পিছনে।
লাইভফিয়ারে কাজ করার মতো এটি দেখুন ফ্যাক্টুয়াল এ কাজ করতে কেমন তা দেখুন
5. কঠোর পরিশ্রম করুন, আরও শক্ত করুন Play
এটি সমস্ত কাজ এবং ইন্টেলের কোনও খেলা নিয়ে নয়: সংস্থাটি নিশ্চিত করে যে কর্মচারীরা তাদের দেহের পাশাপাশি তাদের মনেরও অনুশীলন করতে পারে। পোর্টল্যান্ড ক্যাম্পাসে বাইরের একটি বাস্কেটবল কোর্ট রয়েছে the সংস্থার লোগোটি হাফ কোর্টে এমব্লাজড দিয়ে সম্পূর্ণ - পাশাপাশি একটি জিম, ভলিবল কোর্টের বাইরে, এবং সমস্ত কর্মীদের প্রবেশাধিকারের ডিস্ক গল্ফ কোর্স।
ইন্টেল এ কাজ করতে কেমন তা দেখুন
6. রিল্যাক্স এবং পুনরায় গ্রুপ করুন
এনওয়াই-ভিত্তিক শাটারস্টক প্রচন্ড আগ্রহী ব্যক্তিদের দ্বারা পূর্ণ যারা কঠোর পরিশ্রম করতে পছন্দ করেন। তবে এটি অলক্ষিত হয় না বা অযৌক্তিকভাবে যায় না: কর্মীরা অনাবশ্যক এবং অবসন্ন হওয়ার সুযোগ রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য সংস্থাটি সাপ্তাহিক ম্যাসেজগুলি বিনামূল্যে সরবরাহ করে।
শাটারস্টক এ কাজ করতে কেমন তা দেখুন
7. আপনার মন ধারালো
লুমোসিটি আপনার মনকে তীক্ষ্ণ রাখতে মোবাইল গেমস তৈরি করে এবং সংস্থার কর্মীরা তাদের নিজস্ব কিছু মস্তিষ্ক-মোচড়ানো গেম উপভোগ করতে পছন্দ করে। একটি ভিড় প্রিয় অফিস ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা: পাঁচ বার জাতীয় ক্রসওয়ার্ড চ্যাম্পিয়ন টাইলার হিনম্যান দ্বারা প্রতি সপ্তাহে রাখুন, দলটি সাফল্যের সাথে ধাঁধাটি শেষ করতে যৌথভাবে কাজ করে। চ্যালেঞ্জের রোমাঞ্চ (এবং কিছু স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতা) কর্মীদের তীক্ষ্ণ রাখে, তবে তাদের খুব প্রয়োজনীয় বিরতি দেয়।
