প্রশ্নোত্তর আমাদের প্রথম পরামর্শ কলামে স্বাগতম! ফ্র্যানের জন্য একটি প্রশ্ন আছে? ইমেইল প্রশ্ন @ themuse.com
প্রিয় অস্বস্তিকর,
একটি প্রাচীন চীনা প্রবাদ আছে: জ্ঞানের শুরুটি হ'ল জিনিসগুলিকে তাদের সঠিক নামে ডাকা।
আপনার প্রথম কাজটি পরিস্থিতিটির নামকরণ। আইন দ্বারা সংজ্ঞায়িত এই "যৌন হয়রানি" কি "যৌন প্রকৃতির অযাচিত এবং গুরুতর বা বিস্তীর্ণ আচরণ যা কাজের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে বা প্রতিকূল কাজের পরিবেশ তৈরি করে?" যদি তাই হয় তবে কোনও কাগজের ট্রেইল রাখা শুরু করুন।
আমার ধারণা জীবনের বেশিরভাগ জিনিসের মতো আমাদের এই অস্পষ্টতা বলা উচিত। যা আপনার মনিব একটি বড় ফ্যাট ঝাঁকুনি না তা না! দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু পরিস্থিতি কেবল আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকে না, এবং কিছু লোক বোকা হয়। এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ সামাজিক ইঙ্গিতগুলি চিনতে না শিখে, এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে power আমার মধ্যে সাইকোথেরাপিস্ট এটি সনাক্ত করতে পারে, তবে আমি বিরত থাকব।
আপনার ছেলের বর্বর আচরণের কারণ থাকতে পারে যেমন তার জীবনে খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছে (অবশ্যই আপনার সমস্যা নয়)। অন্যদিকে, তিনি কেবল সাংগঠনিক সংস্কৃতির অংশ হিসাবে রাত্রে (অ-যৌন) সাহচর্য পাওয়ার অধিকারী বোধ করতে পারেন এবং একটি বিড়ম্বনাও বোধ করতে পারেন। আপনি কি তাঁকে অপছন্দ করতে একা রয়েছেন তা বিবেচনা করেই জানতে পারবেন?
যাই হোক না কেন, আপনি কী করবেন এবং কী সীমাবদ্ধ করবেন না সে সম্পর্কে আপনাকে সীমানা নির্ধারণ করতে হবে তবে আপনাকে মানুষ, পুরুষ এবং মহিলাদের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রেও স্মার্ট হতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, আমি যা করেছি তা করবেন না। আমার প্রথম কাজটি ছিল বিনোদনের ক্ষেত্রে দু-ব্যক্তির শুরুতে। অফিসের একমাত্র অন্য ব্যক্তিটি ছিল আমার ম্যানিক, বিবাহিত বস। আমি কাজটি সত্যিই পছন্দ করেছিলাম, এবং লোকটি উজ্জ্বল ছিল, কিন্তু তিনি আমাকে ক্রমাগত ডিনারে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন, দীর্ঘক্ষণ আমার দিকে তাকাচ্ছিলেন, আমাকে বলছিলেন আমি কত সুন্দর। আমি তাকে বললাম আমার এক প্রেমিক রয়েছে (এখন আমার স্বামী 35 বছরের), কিন্তু কিছুই তাকে হতাশ করেনি। প্রায় ছয় মাস পরে আমি এতটা অস্বস্তি বোধ করলাম আমি সবেই ছেড়ে দিলাম।
কিন্তু অপ্রয়োজনীয়ভাবে অভিনয় করা প্রায়শই সঠিক পছন্দ নয়।
সুতরাং আমি আপনার বৃহত্তর লক্ষ্যগুলি পূরণের জন্য আপনি ছয়টি অস্বস্তিকর সপ্তাহগুলি সহ্য করতে পারবেন কিনা তা নির্ধারণ করতে বলব। গ্র্যান্ড স্কিমে, ছয় সপ্তাহ একটি স্বল্প সময়ের, বিশেষত যদি আপনি সাধারণত চাকরী, আপনার অন্যান্য সহকর্মী এবং অগ্রগতির সম্ভাবনাগুলি পছন্দ করেন। বিশেষত আপনার যদি অন্য কোনও কাজের বিকল্প না থাকে।
আপনি বলছেন যে তিনি " জোর দিয়েছিলেন " এবং আপনি " ক্ষুদ্ধ " ছিলেন yourself নিজেকে সৎভাবে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি নিজের সীমানাটি পরিষ্কার এবং দৃly়তার সাথে নির্ধারণ করেছেন এবং প্রকাশ করেছেন। আপনি অস্বস্তিকর বোধ করার একটি কারণ হ'ল কিছু স্তরে আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তাকে আপনার ঘরে allowingুকতে দেওয়া এক প্রকার ট্রিপল ফাউল ছিল: আপনি তাকে যুক্তিসঙ্গত সীমানা লঙ্ঘন করার অনুমতি দিয়েছেন, তাঁকে একটি মিশ্র বার্তা প্রেরণ করেছেন এবং অকারণে নিয়ন্ত্রণ হারিয়েছেন। পরের বার, আপনি আপনার ফ্ল্যাশ ড্রাইভটি লবিতে বিতরণ করার পরে "জোর দিয়েছিলেন"।
পরের বার বিমানটিতে, বিনীতভাবে কিন্তু দৃ firm়তার সাথে আপনার বসকে বলুন যে আপনি লবিতে দিনের জন্য দু'বারের কাজটি পর্যালোচনা করে খুশি হন, তবে এর পরে আপনার একা পচে যাওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। এমনকি এমনকি আপনার প্রেমিককে কল করা প্রয়োজন বলে এমনকি এমনকি তিনি পৌরাণিকও বটে say এবং তাকে আপনার অস্বস্তির অনুভূতি সম্পর্কে বলার পথে নেমে যাবেন না, যা অনুভূতি আরও ভাগ করে নেওয়ার জন্য (তাঁর মনে) মঞ্চ তৈরি করতে পারে - তাঁর!
আপনার নিজের সীমানা নির্ধারণ এবং দৃ be় হওয়া দরকার। তবে তার পরে, এখানে আপনার একমাত্র আসল বিকল্প হতে পারে আপনার অস্বস্তি মোকাবেলা করতে শেখা। ধ্যান বা প্রগতিশীল পেশী শিথিল করার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম। নিজেকে বিরক্ত করুন। একটি জার্নাল রাখা. রচনা আপনাকে আপনার মস্তিষ্কের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াশীল, আবেগপ্রবণ অংশটিকে যৌক্তিক, আখ্যানগত অংশের সাথে সংহত করতে সহায়তা করতে পারে। এই লোক এবং পরিস্থিতির প্রতি নেতিবাচক অনুভূতিগুলি লেখার চেষ্টা করুন এবং আপনার জীবনেও কিছু ইতিবাচক বিষয়গুলি (এবং মানুষ) এ মনোনিবেশ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
ফিরে আসার সময়, সম্ভবত আমার নিজের বসের সাথে আমার অস্বস্তি আটকে রাখা উচিত ছিল; এটা এমন নয় যেন সে হুমকি দেয় বা জোর করে। তবে আমি বৃহত্তর লক্ষ্যে ত্যাগ স্বীকার করতে খুব নিখুঁত ছিলাম, খুব সাহসী এবং স্পষ্টভাবে এবং দৃly়তার সাথে সীমানা নির্ধারণ করতে বিভ্রান্ত ছিলাম, এবং সামাজিক-সাংস্কৃতিক ধারণার প্রতি নারীদেরও যতটা সম্ভব কম তরঙ্গ তৈরি করা উচিত বলে ব্যর্থ হয়েছিল। এবং আসল বিষয়টি হ'ল, সেই লোকটি শেষ পর্যন্ত সেই দ্বি-ব্যক্তি প্রারম্ভকে বিশ্বের অন্যতম উদ্ভাবনী, সফল বিনোদন বিপণন সংস্থায় পরিণত করে।
এখন পরবর্তী ছয় সপ্তাহ পেরিয়ে যাওয়ার এবং সংস্থার এমন কাউকে পরবর্তী সময় নিয়োগের দিকে মনোনিবেশ করুন যার কাজ (এবং ব্যক্তিত্ব) আপনি প্রশংসা করেন তবে এই লোকটির সম্পর্কে খারাপ কথা বলে নয়।
শুভকামনা!
Fran
