আমাদের সবার সেই দিনগুলির একটি ছিল।
আপনি কী জানেন আমি কী বলছি - আপনি জেগেছিলেন এবং যে কোনও কারণেই কারণ যা করা দরকার তার চেয়ে শক্ত। আপনি আপনার কফিটি ছড়িয়ে দিয়েছেন, আপনার কীগুলি হারিয়ে ফেলেন, দরজা দিয়ে বেরোনোর সময় বিরক্তিকর পাঠ্য পাবেন এবং অফিসে যাওয়ার পরে আপনার পোশাকে ঘৃণা করবেন। এবং আপনার ইনবক্সটি উপচে পড়ার আগে যা যা ঘটেছিল তা খুঁজে বের করার জন্য, আপনি যে কলটির জন্য প্রস্তুত ছিলেন না তাতে ঝাঁপিয়ে পড়ুন এবং এমন কোনও সভায় যোগ দিন যা আপনার পথে যায় না। এটি অফিসিয়াল a আজকের দিনটি খুব খারাপ and
সুতরাং, আপনি এটি মাধ্যমে কিভাবে পেতে?
ঠিক আছে, আপনি নিতে পারেন এমন দুটি প্রধান কৌশল রয়েছে positive ইতিবাচক বা স্ব-প্রবৃত্ত হয়ে জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করা। ব্যক্তিগতভাবে, আমি এটি উভয় সামান্য বিট মিশ্রিত করতে চাই। আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি ধারণা দেওয়া হল।
ইতিবাচক: নিজেকে আপনার কাজের মধ্যে ফেলে দিন
আপনি যদি হতাশ হয়ে পড়ে থাকেন এবং কাজে বিরক্ত হন, তবে আপনার হতাশাগুলি কাজ করার আরও ভাল উপায় কী এক টন জিনিস শেষ করে দেওয়া? আপনার মাথা নিচু করে রাখা, "বিরক্ত করবেন না" বার্তাটি চালু করা এবং আপনার ঘৃণিত শক্তিকে কয়েক ঘন্টা শক্ত করে ফেলে দেওয়ার জন্য প্রকৃত কাজ আপনাকে কেবল আপনার বিচক্ষণতা ফিরে পেতে নয়, এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।
স্বাবলম্বী: অনলাইন ভিডিও দেখুন
আমরা সবাই এটি এখনই এবং তারপরেই করি, তাই কেন নিজেকে উত্সাহিত করতে কিছুক্ষণ বিরতি না নিয়ে আপনার ডেস্কে একটি ভিডিও দেখুন? প্রায় সকলেই বিড়ালের ভিডিওগুলিতে ফিরে যেতে পারেন - এটি একটি প্রদত্ত (এবং অধ্যয়নগুলি দেখায় যে তারা প্রকৃতপক্ষে উত্পাদনশীলতার উন্নতি করে)। তবে আরও কিছু ভিড়-খুশির চেষ্টা করে দেখুন - লোকেরা জন্মদিনের জন্য অবাক হয়ে, ডার্টি ডান্সিং মন্টেজগুলি, আপনার পছন্দের সিনেমাগুলি থেকে ক্লিপগুলি বা এমন একটি যেখানে সিংহ বছরের পর বছর ধরে তার প্রশিক্ষকদের সাথে মিলিত হয়। (প্রতিবার আমাকে পায়!)
ইতিবাচক: অন্য কারও জন্য থাকুন
আমি জানি এটি সামান্য ডিজনি প্রিন্সেস শোনাচ্ছে তবে আপনি যখন নিজের জীবনের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তখন অন্য কারও জন্য যা করতে পারেন তা করা ভাল it's কোনও সহকর্মীর সাথে কফি ব্রেকের সাথে চিকিত্সা করার চেষ্টা করুন, অপরিচিত ব্যক্তির প্রশংসা করুন, আপনার পুরানো বন্ধুদের দ্রুত ইমেল প্রেরণ করুন যে আপনি তাদের সম্পর্কে ভাবছেন বা আরও ভাল, অন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করুন যে তার দিন কেমন চলছে। আমার অভিজ্ঞতায়, নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার জন্য অন্যকে সাহায্য করার জন্য এমনকি সামান্য প্রচেষ্টাও দীর্ঘ পথ যেতে পারে।
স্ব-প্রবৃত্তি: বন্ধুর কাছে ফ্রিক আউট
একবারের মধ্যে একবারে, কেবলমাত্র এমন একটি জিনিস যা আপনাকে কোনও কিছুর বাইরে যেতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং এটি জন্য যান। কোনও কিছু সহকর্মী বা বন্ধুর কাছে এই সমস্ত কিছু আপনার বুক থেকে দূরে সরিয়ে নিতে দুশ্চরিত্রার সেশন করুন। যদি কারও সাথে কথা বলার আশেপাশে না থাকে, তবে কোনও ইমেল খোলার চেষ্টা করুন এবং কোনও পুরানো বন্ধুর কাছে আপনার হৃদয় .েলে দেওয়ার চেষ্টা করুন। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনার এত ভাল লাগবে যে আপনাকে প্রেরণ টিপতে হবে না।
ইতিবাচক: বাইরে বেড়াতে যান
কখনও কখনও একটি নিঃশ্বাস নেওয়া real সত্যিকারের বায়ুর আসল নিঃশ্বাস really আপনাকে নিজেকে কেন্দ্রীভূত করতে সত্যই সহায়তা করতে পারে। অফিস থেকে বের হওয়া, এমনকি এক-দুই মিনিটের জন্যও, আপনার মাথা পরিষ্কার করতে এবং কিছু দৃষ্টিকোণ পেতে সহায়তা করতে পারে। কিছু কফি পেতে কোণে হাঁটুন, আপনার গাড়ীতে একা বসে চোখ বন্ধ করুন, বা কয়েক মুহুর্তের জন্য শান্তিতে শান্ত হয়ে উঠোনে যান।
স্ব-উপভোগ: কিছু পনির খান
ঠিক আছে, তাই এটি পনির হতে হবে না - কোনও বিশেষ ট্রিট আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে। না, নিজের ব্যথাকে মজাদার কিছু খাওয়ানো "স্বাস্থ্যকর" আচরণ নাও হতে পারে। তবে ওহে আপনি কেবলমাত্র মানুষ, এবং যদি কিছু ব্রি বা ফ্রো-ইও আপনাকে আপনার দিনটিকে ঘুরিয়ে আনতে সহায়তা করে চলেছে তবে তার জন্য যান।
যখন জিনিসগুলি আপনার পথে চলছে না, তখন সামান্য ব্যয় করা স্বাভাবিক এবং আপনার হতাশাগুলির জন্য ইতিবাচক ফলাফলগুলি খুঁজে পাওয়া খুব ভাল wonderful আপনি যখন সত্যিই হতাশ বোধ করছেন তখন আপনার দুটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে হতে পারে। সুতরাং, একটি ভারসাম্য রাখুন। আপনার কেক (বা পনির বা বিড়ালের ভিডিও বা ফ্রিক আউট) রাখুন এবং এটিও খান - তারপরে দৌড়ে গিয়ে আপনার মাকে ফোন করুন call মিশ্রণের কোথাও, আপনি কেবল জিনিসগুলি ঘুরিয়ে দিতে পারেন।
