আমার বন্ধুরা আমার মিষ্টি দাঁত সম্পর্কে সমস্ত কৌতুক, তবে আমি মিষ্টির চেয়ে একটি জিনিস বেশি পছন্দ করি তা হ্যাক লাইফ হ্যাক। কোনও ক্রিয়াকলাপ, সভা, ইমেল বা কোনও দিন থেকে সর্বাধিক উপার্জন করা আমাকে প্রচুর পরিমাণে তৃপ্তি দেয় এবং আমি আগে যতটা সম্ভব ভেবেছিলাম তার চেয়ে বেশি অর্জনের জন্য আমি নতুন উপায়ের সন্ধান করি।
আমার জীবনের একটি জিনিস আমি আমার দোষী আনন্দ হিসাবে কীভাবে হ্যাক করবেন তা ভেবে দেখিনি। আমার সমস্ত উত্পাদনশীলতা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতার সাথে কাজের দিকে পরিচালিত, যখন আমি "অফ" ছিলাম, আমি নিজেকে টিভি পদ্ধতি এবং বেকড সামগ্রীর জন্য আমার পেনসেন্টের দয়াতে খুঁজে পেতাম।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একাই ইচ্ছাশক্তি এই অভ্যাসগুলি সম্ভবত লাঞ্ছিত করবে না, তাই আমি আকর্ষণীয় নতুন গবেষণার উপর ভিত্তি করে একটি ভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করেছি: "আমি পারি না" এর পরিবর্তে "আমি না" ভাষা ব্যবহার করি। (ভাবুন: "আমি সাপ্তাহিক রাতগুলিতে রিয়ালিটি টিভি দেখি না।") এটি একটি সূক্ষ্ম সুইচ, তবে এটি আপনার মস্তিষ্কের প্রতি ইঙ্গিত দেয় যে কিছু না রাখা বা না করা একটি সক্রিয় পছন্দ, আপনার উপর চাপানো কোনও নিয়ম নয়।
এটি যখন সহায়তা করেছিল তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি পুরোপুরি মজাটি কাটানোর চেষ্টা করছি না my আমি আমার পছন্দগুলি সম্পর্কে আরও ভালভাবে ভাবতে চাই wanted প্রকৃতপক্ষে, আমি আমার দোষী আনন্দ নিয়ে 100% ঠিক আছি, যতক্ষণ আমি স্মার্ট ট্রেড অফ করছি।
সুতরাং, আমি বাছাই করার ধারণাটি নিয়েছিলাম, তবে এই নিয়মটি সংশোধন করে "ওয়াই না করে আমি এক্স করব না।" বা অন্য কথায়, "আমি ওয়াই করে থাকলে আমি কেবল এক্স করি।" আমি আমার দোষী আনন্দ পেতে পারি তবে কেবল পুরষ্কার হিসাবে আমি এমন কিছু কাজ করার পরে যা করতে চাই যা আমি সত্যিই অর্জন করতে চাই বা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ:
দেখুন? এটি আপনার কেক রাখার এবং এটি খাওয়ার এক দুরন্ত উপায়। সর্বোত্তম অংশটি হ'ল, আপনি এই কৌশলটি যে কোনও লক্ষ্যে ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার বাজেট দেখছেন? চেষ্টা করুন:
একটি সামাজিক মিডিয়া আসক্তি লাথি মেরে চেষ্টা করছেন? চেষ্টা করুন:
আরও রান্না করার চেষ্টা করছেন? চেষ্টা করুন:
আপনার দোষী আনন্দকে না বলা বন্ধ করুন এবং স্মার্ট ট্রেড অফ করা শুরু করুন। জীবন আরও মজাদার - এবং আরও উত্পাদনশীল হবে।
