যখনই লোকের সামনে আমাকে কথা বলতে হয় আমি খুব ভাল জানি না, আমি সত্যিই ঘাবড়ে যাই। এমনকি যদি আমি ভালভাবে প্রস্তুত বোধ করি, তবুও আমি আমার পেটে সেই কুখ্যাত প্রজাপতিগুলি পেয়েছি এবং আমার হৃদয় সত্যিই দ্রুত বীট পেতে শুরু করে। এত তাড়াতাড়ি আমার মনে হচ্ছে যেন এটি আমার গলা থেকে ঝাঁপিয়ে পড়ে ঘরের কেন্দ্রে চলে যাচ্ছে (না, আমি এটি সন্ধান করেছি, এটি আসলে সম্ভব নয়)।
নার্ভাসনেস একটি মানসিক প্রতিক্রিয়া যা মানসিক চাপ পরিস্থিতিতে মানুষকে বাঁচতে সহায়তা করার একটি ব্যবস্থা হিসাবে যখন পথ, উপায় , পিছনে বিকশিত হয়েছিল। (চিন্তা করুন: লড়াই বা উড়ান।)
যদিও এই প্রতিক্রিয়াটি সহায়ক যখন আমাদের বলুন, একটি ন্যস্ত নেকড়ে একটি প্যাকেট থেকে পালাতে হবে, তখন এটি অন্যান্য পরিস্থিতিতে যেমন চাপে পড়তে পারে তবে জীবনের ঝুঁকিপূর্ণ নয় (যেমন জনসাধারণের বক্তৃতা, একটি সাক্ষাত্কারে) যেতে পারে, প্রথম তারিখ)।
সুতরাং, যখন আমাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এবং পর্যাপ্ত পর্যায়ে হাতের কাজটি করা দরকার তখন আমরা কীভাবে উদ্বেগের অনুভূতি হ্রাস করব? পেশাদার ক্রীড়াবিদদের কিছু কৌশল ব্যবহার করতে শিখতে AsapSCIENCE ভিডিও। তারা যদি এটি করতে পারে তবে আপনিও পারেন।
