খুব সতর্কতা ছাড়াই, ডাইটলাইট সেভিং টাইম প্রতি বছর তার কদর্য মাথা দেখা দেয় এবং আপনার উইকএন্ড থেকে পূর্বের এক ঘন্টা ঘুমিয়ে নেয়। এবং আপনি যদি আমার মতো হন তবে আপনার সম্ভবত শত শত লোক আপনাকে বলেছিল যে এটি কোনও বড় বিষয় নয়। তারা বলে, "এটি শেষ পর্যন্ত শেষ হয়ে যাবে"। "সময় পরিবর্তনের বিষয়টি জানার আগে আপনি অভ্যস্ত হয়ে যাবেন, তাই আপনার রকনা বন্ধ করুন” "
কিন্তু হায়রে, তুমি শুধু তাই না! আসলে, ডাইটলাইট সেভিং টাইম আপনার কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে (সত্য, ঘড়ির পরিবর্তনের পরে কমপক্ষে প্রথম কয়েক দিন) এই সত্যটির ব্যাকআপ করার জন্য প্রকৃত বিজ্ঞান রয়েছে।
ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের ম্যানেজমেন্ট এবং সংস্থার সহকারী অধ্যাপক ক্রিস্টোফার বার্নেস সম্প্রতি সন্ধান করেছেন যে বেশিরভাগ লোকের ডাইলাইট সেভিংসের সময়ের পরে ৪০ মিনিট ঘুম কম হয় । অতিরিক্তভাবে, এই 40 মিনিট লোকেরা নিম্নলিখিত সোমবারে একটি নির্ধারিত 20% কাজ বন্ধ করে দেয়। আমার সম্ভবত এটি আপনাকে বলার দরকার নেই, তবে এটি একটি খুব তাৎপর্যপূর্ণ সময় বলে মনে করা উচিত। এবং সমস্ত কারণ ঘড়িগুলি এক ঘন্টা এগিয়ে যায়।
সুতরাং এটি ভাল খবর, তাই না? এটিই আমাদের নিশ্চিত হওয়া দরকার যে আমাদের সমস্ত বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকেই বলতে হবে যে সময়ের পরিবর্তনের পরপরই আমরা কতটা অনুৎসাহী হব তার জন্য আমরা পাগল নই।
এটি নিখুঁত!
ভাল ধরণের.
জেনে রাখা সর্বদা অর্ধেক যুদ্ধ, তবে কয়েকদিন আপনার পা উপড়ে ফেলার পক্ষেও এটি যথেষ্ট ভাল বাহানা নয়। অবশ্যই, আপনি কিছুটা ঘুম হারিয়েছেন (আমাদের সকলেরই আছে) - এবং এটি সফল হয়। তবে সত্য হ'ল আপনার করণীয় তালিকাটি নিজের যত্ন নেবে না। এবং অফিসের চারপাশে প্রচুর অন্যান্য নিদ্রিত লোক আছেন যারা আপনার গেমের শীর্ষে থাকার জন্য আপনার উপর নির্ভর করে।
আমি এখানে বিজ্ঞানকে সম্পূর্ণরূপে প্রতারণার উপায় খুঁজতে আপনাকে বলার জন্য নেই। সর্বোপরি, আপনার সমস্ত শরীর যখন বিছানায় ফিরে যেতে চায় তখন আপনি কেবলমাত্র অনেক কিছুই করতে পারেন। তবে আপনি যা করতে পারেন তা হল চারটে আট ঘন্টা কাজ কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে ম্যানুয়াল সম্পাদক অ্যালিস কালিশের পরামর্শ নিন।
- আপনার করণীয় মূল্যায়ন করুন।
- সপ্তাহের পরে স্থানান্তরিত হতে পারে এমন কোনও সভা সরিয়ে নিন।
- আপনার দলের সাথে যোগাযোগ করুন এবং দেখুন এমন কোনও সময়সীমা আছে যাতে পিছনে ঠেলা যায়।
- আপনার কাজগুলিকে সময় ব্লকগুলিতে ভাঙ্গুন যাতে আপনি খুব বেশি সময়ের জন্য ফোকাস করার চেষ্টা করছেন না।
- আপনার ফোনকে দূরে রেখে সামাজিক মিডিয়া সাইন অফ করে এই নির্দিষ্ট সময় ব্লকগুলির মধ্যে নিজেকে ফোকাস করতে বাধ্য করুন।
খুব কমপক্ষে আপনি এটি গ্রহণ করতে পারেন যে আজ (বা সম্ভবত আগামীকালও) আপনার সবচেয়ে উত্পাদনশীল হবে না। তবে কমপক্ষে আপনি সহজে জেনে ঘুমাতে পারেন যে এটি আপনার মাথায় ছিল না।
