আমার নতুন কাজটির অর্থ তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার (ভোর চারটায়) - যাদুঘর

ঘুমের চেয়ে আমার খুব বেশি মূল্যবান জিনিস রয়েছে। তাই যখন আমি একটি বিনোদন নিউজ টেলিভিশন শোতে কাজ করার সুযোগ পেয়েছি, তখন আমি জাজে ছিলাম - যতক্ষণ না আমি শিখি যে কী সময়গুলি।

নতুন কাজের জন্য খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠা দরকার ছিল - সকাল AM টার মতো in তাই আমি আমার কাজকর্মটি সকাল সাড়ে ১০ টা নাগাদ শেষ করে সকাল by টা নাগাদ কাজ করতে পারতাম। অবশ্যই, আমি এখনও আপনার স্ট্যান্ডার্ড 9 থেকে 5 এর চেয়ে খানিক আগে, দিনে প্রায় আট ঘন্টা কাজ করব।

এই ভূমিকা গ্রহণ করার অর্থ আমার পুরো জীবনকে গ্রহণ করার মানেই বদলে যাচ্ছিল। আমি কেবল একটি নতুন কাজ শুরু করব না - এটি নিজের মধ্যে একটি অনন্য চ্যালেঞ্জ - তবে এটি করার জন্য আমি সারা দেশে পাড়ি জমান। আমি একটি ভিন্ন সময়ের অঞ্চল অঞ্চল এবং কোনও বোনকারদের নতুন কাজের সময়সূচী সহ একটি ভিন্ন শহরের একটি নতুন সংস্থার সাথে একটি নতুন অবস্থানের সাথে সাদৃশ্য বোধ করছি। এবং আমাকে পুরো উন্মুক্ত অফিসের মেঝে পরিকল্পনায় বিস্ফোরিত না হয়ে একবারে এবং অগ্রাধিকারের সাথে এই সমন্বয়টি করতে হবে।

সর্বোপরি, প্রথমদিকে পাখির স্থানান্তরটি হ'ল একজন ফ্রিল্যান্স লেখক এবং স্ট্যান্ড-আপ কৌতুক অভিনেতার হিসাবে আমার পাশের দাবদাহে আবদ্ধ হওয়া, অন্তত আমি স্থির হওয়ার সময়। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, বেশিরভাগ কৌতুক-সম্পর্কিত ইভেন্টগুলি দেরিতে শুরু হয় এবং সত্যিই দেরীতে শেষ হয়। আমি জানতাম টিভি গিগ নেওয়ার অর্থ আমার অভিনয়ের সময়সূচিটি ছাঁটাই করতে হবে তবে আমি আশাবাদী (বা বিভ্রান্তিমূলক) ছিলাম এবং বিশ্বাস করি যে আমি উভয়ই পরিচালনা করতে পারি।

এক মাস পরে, আমি কীভাবে আপনার ঘুম, সামাজিক জীবন বা স্থিতিশীলতা ছাড়াই এইভাবে একটি রূপান্তর করতে পারি সে সম্পর্কে কয়েকটি বিষয় শিখেছি।

সবকিছুই অনেক ভাল ছিল

আমি একটি স্বপ্ন এবং একমাসের মূল্যমানের-চিলি-আগে-সূর্যোদয় কার্ডিগানগুলির সাথে ল্যাক্সে বিমানটি যাত্রা করি। (আমার বাকী জিনিসপত্র সরকারী পদক্ষেপের পরে পরে আসত)) পরদিন আমাকে ভোর পাঁচটায় কাজ শুরু করতে হয়েছিল, তাই আমি খুব তাড়াতাড়ি শুতে গেলাম। একবারের জন্য, জেট ল্যাগ আমার পাশে ছিল। আমার দেহ সময়, অবস্থান এবং জলবায়ুর পরিবর্তনের দ্বারা এতটাই বিভ্রান্ত হয়েছিল যে এটি ছেড়ে যায় এবং আমি কোনও সমস্যা ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়েছি।

আমি প্রায় প্রতি রাতে আমার 9 টা শয়নকাল কার্যকর করতে সক্ষম হয়েছি এবং প্রতি সকালে 4 টা বেজে উঠতে কোনও সমস্যা হয়নি। আমি প্রতিদিন ব্যায়াম করার চেষ্টা করেছি, সাধারণত কাজ শেষে ঠিক তখনই ধরে নিচ্ছি যে এটি আমার ঘুমের সময়সূচি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। আমি রাতে ঝরনা শুরু করেছি, যা অদ্ভুত অনুভূত হয়েছিল, তবে এটি সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যবিধি ছেড়ে দেওয়া হয়নি তা নিশ্চিত করার একমাত্র উপায়।

বিষয়গুলি এত ভাল চলছিল যে আমি সন্দেহ করতে শুরু করি যে আমি অজেয় বা সম্ভবত poss সম্ভবত - একজন সকালের মানুষ।

আমি শনিবার অবধি আমার সমস্ত জীবনের পছন্দ সম্পর্কে দুর্দান্ত অনুভব করছিলাম, যখন আমার গাড়িটি হিট-এন্ড-রান চালকের কারণে ফ্রিওয়েতে একটি তিনটি গাড়ি পাইলআপে জড়িয়ে পড়ে। এটি আগামী সপ্তাহের একটি সঠিক পূর্বনির্ধারিত হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল।

সবই ছিল ভয়ঙ্কর

পদক্ষেপ, কাজ, সময়সূচী - এগুলি আমার কাছে ধরা পড়ে। পূর্ববর্তী সপ্তাহের মধ্যে যা কিছু উত্সাহ এবং অ্যাড্রেনালিন আমাকে চালিত করেছিল তা শেষ হয়ে গেছে এবং আমি সর্বদা ক্লান্ত বোধ করি। আমি নেপস নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেছি, তবে দুর্ঘটনার জন্য ভাড়া গাড়ি সংস্থার সাথে তর্ক করে ফোনে আমার বেশিরভাগ ফ্রি সময় ব্যয় করছিলাম, যা একটি বিমুগ্ধ প্রভাবের বিপরীত ছিল।

যেহেতু আমি আমার ঘুম এবং স্ট্রেসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে লড়াই করে যাচ্ছিলাম, তাই আমি আমার খাদ্যাভাসকে নিয়ন্ত্রণ করার পরিবর্তে কাজ করেছি। তবে আমার শক্তি সর্বাধিকীকরণের জন্য আমি খেতে সবচেয়ে ভাল সময় পেরেক করতে পারিনি। কেবলমাত্র আমি নিশ্চিতভাবেই জানতাম যে আমার সংস্থাটি বৃহস্পতিবারে আমাদের বিনামূল্যে ব্যাগেল দেয়, তাই আমি একটি খাবার খেয়ে স্বস্তি পেয়েছিলাম।

ইলানা গর্ডন লস অ্যাঞ্জেলেসে সৌজন্যে ইলানা গর্ডনের পারফর্ম করছেন।

আমার নতুন শহরে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করতে আগ্রহী, আমি প্রায় প্রতি রাতে বাইরে গিয়ে পারফর্ম করার জন্য নিজেকে চাপ দিয়েছিলাম এবং নিজেকে রাত দশটা থেকে মধ্যরাতের মধ্যে বিছানায় পড়ে থাকতে দেখেছি। কিন্তু এটি একটি ভুল ছিল। আমি উইকএন্ডের দিকে লম্বা হয়েছি এবং ঘুমাতে এবং আমার পরের সপ্তাহটি কীভাবে কম ভয়ঙ্কর করে তুলতে পারি তার পরিকল্পনা করতে সময় কাটিয়েছি।

আমার নতুন সহকর্মীরা ট্রানজিশন থেকে বেঁচে থাকার জন্য কৌশলগুলি ভাগ করে নিয়েছিল, ব্ল্যাকআউট পর্দা থেকে মেলাটোনিন পর্যন্ত সমস্ত কিছুর পরামর্শ দিয়েছিল, যার সবকটির জন্য আমি এখনও চেষ্টা করতে পারি নি। একজন এটি বাস্তব রেখেছিলেন এবং আমাকে বলেছিলেন যে তাঁর কার্যকালের ছয় মাস, তিনি এখনও পুরোপুরি সামঞ্জস্য করেননি।

সবকিছুই ছিল একটি সমঝোতা

দুই সপ্তাহের চূড়ান্ততার পরে, আমি ভারসাম্য অনুভব করছিলাম। মধ্যাহ্নভোজন বাদে, আমি পুরো খাবারের সাথে ঘোরাঘুরি বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং পরিবর্তে সারা দিন স্বাস্থ্যকর, প্রোটিন ভরা নাস্তা খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেছি। যেহেতু আমার কাজের জন্য আমাকে টিভি এবং কম্পিউটার উভয় স্ক্রিনের সামনেই প্রচুর সময় ব্যয় করা প্রয়োজন, তাই আমি আলগা এবং ফোকাস থাকার জন্য ঘন্টার পর ঘন্টা বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করেছি। অবশেষে আমার পিছনে গাড়ির পরিস্থিতি নিয়ে, আমি আমার নতুন শহর ঘুরে দেখার এবং উপভোগ করার জন্য আরও সময় দিতে পারি।

আমি মেনে নিয়েছি যে আমি কোনও ঝাপটায় ব্যক্তি নই এবং চেষ্টা বন্ধ করে দিয়েছি। এবং আমি আমার দুপুরের সদ্ব্যবহারের সময় বন্ধুদের সাথে দেখা করার ব্যবস্থা করে, আমার সদ্ব্যবহার করার সুযোগ নিয়েছি an আমি একটি নিয়ম স্থির করেছি যে আমি পর পর দু'দিন রাত 9 টা অবধি থাকতে পারি না। সুতরাং আমি স্বতঃস্ফূর্ত হতে পারি না, তবে আমার যখন সত্যিই দরকার ছিল আমি পরে রাতে বাইরে থাকতে পারতাম । আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার আগের মতো সামাজিক জীবন থাকতে পারে না তবে উদ্দেশ্য, সতর্ক পরিকল্পনা এবং ক্যাফিনের সাহায্যে আমি বেশ কাছাকাছি আসতে পারি।

এই রূপান্তর শেষ হয়নি, তবে আমি ইতিমধ্যে বুদ্ধিমান। আমি যতটা ঘুমোতে ভালোবাসি, আমি আসলে একজন সকালের মানুষ। আমার শরীরে 10 ঘন্টা ঘুম পেতে উপভোগ করার সময়, এটি কার্যকরভাবে কেবল সাতটি প্রয়োজন। এই বলেছিল, এই সাত ঘন্টার ধারাবাহিকভাবে ঘুমানো আমার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমি এটি অত্যধিক না করা এবং সচেতন হতে হবে যে আমার শরীর এখনও প্রতি সপ্তাহে এই নতুন সময়সূচীতে প্রতিক্রিয়া জানায়।

আমি ভাগ্যবান যে এলএতে অনেক লোকের অপ্রথাগত কাজের সময়সূচী থাকে, যা দিনের বেলা মানুষের সাথে পরিকল্পনা করা আমার পক্ষে সহজ করে তোলে। এবং আমি সৌভাগ্যবান এমন সমর্থক বন্ধুবান্ধব যারা সাপ্তাহিক রাত্রে খুব তাড়াতাড়ি জামিন দেওয়ার জন্য আমাকে খারাপ মনে করেন না এবং সিনেমার সময় আমি কখনই মাথা ঘুরে দেখি বুঝতে পারি।

আমি এটি স্বীকার করতে যতটা ঘৃণা করি, নিয়মিত অনুশীলনের রুটিন থাকা এতটা সহায়ক ছিল been যে দিনগুলিতে আমি লড়াই করে যাচ্ছি, কঠোর পরিশ্রম করছি এবং জল খাওয়া আমাকে তাড়াতাড়ি যেতে সহায়তা করেছে। আমার চ্যালেঞ্জটি এগিয়ে যাওয়ার কারণ হ'ল আমি অধিকতর স্থির হয়ে উঠি এবং উপবৃত্তাকারের চেয়ে বিনোদনের জন্য আরও ভাল অফার পাওয়ায় এই বিশেষ পাঠটি মনে রাখা।

প্রচলিত সময় নিয়ে কিছু দুর্দান্ত পার্থক্যও আসে। সকালে আমার যাতায়াত একটি স্বপ্ন এবং এটি আমার দিনের অনেক ঘন্টা ছেড়ে দিয়েছি বলে মনে হচ্ছে দুর্দান্ত।

আমি নিজে থেকে এই সময়সূচিটি বাছাই করতাম না, তবে এখন এটি আমার, আমি এটি পছন্দ করতে শিখছি। এবং যে দিনগুলিতে আমি এটি ভালবাসতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, কমপক্ষে আমি জানি আমি এটির সাথে থাকতে পারি।