এক বিকেলে, আমি আমার বসার ঘরে বসে আমার জিনিসপত্রের চারপাশে তাকিয়ে থাকি। হিলারি ক্লিনটনের রাষ্ট্রপতি প্রচারে কাজ করা আমার দুঃসাহসিক কাজগুলি থেকে বড় মন্ত্রিপরিষদ ছিল। সেখানে আমার বইয়ের সংগ্রহ (আকার এবং রঙের দ্বারা সংগঠিত) ছিল, কলেজ ডিগ্রি অর্জন করার জন্য আমি এত পরিশ্রম করেছি এবং আমার বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনদের সাথে সাবধানে নির্বাচিত ফটোগুলির প্রদর্শন ছিল।
কিন্তু আমি এই সমস্ত বস্তুর দিকে তাকাতে থাকাকালীন যে চিহ্নগুলি আমার নিজের জন্য নির্মিত জীবনের প্রতিনিধিত্ব করেছিল, আমি অনিচ্ছাকৃতভাবে কাঁদছি। আমার চোখের কোণ থেকে আমি বেটি ফ্রিডেনের দ্য ফেমিনাইন মিস্টিকের একটি হার্ডকভার কপি দেখতে পেলাম। 1950 এবং 60 এর দশকের মধ্যবিত্ত মহিলাদের জর্জরিত করা সেই অসুখী সম্পর্কে ফ্রিডেনের লেখার কথা মনে পড়ল। আমি কখনও ভাবিনি যে আমি এই মহিলাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত করব, যারা পৃষ্ঠতলে সন্তুষ্ট মনে হয়েছিল, তবুও কাছাকাছি পরিদর্শন করার পরে, তারা দু: খজনক ছিল। ফ্রিডান এটিকে "যে সমস্যাটির কোনও নাম নেই" বলে অভিহিত করেছিলেন।
আমি জানতাম আমার একটি সমস্যা আছে, তবে ফ্রিডান যা লিখেছেন তার বিপরীতে আমার একটি নাম ছিল: হতাশা।
গত কয়েক মাসে আমি আমার স্বপ্নের কাজটি মহিলাদের প্রজনন অধিকারের প্রথম সারিতে কাজ করেছিলাম। আমার উচ্ছ্বসিত হওয়া উচিত ছিল, তবে পরিবর্তে, এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী এস্প্রেসোও আমার ক্রমাগত জড়তা এবং উদাসীনতার অবস্থা থেকে আমাকে ঠাট্টা করে না। আমি কর্মক্ষেত্রে কাজ করতে পারি না এবং বাইরে আমার উপস্থিতি আমার কেমন অনুভূত হয়েছিল তা প্রতিবিম্বিত হতে শুরু করে। আমি সাধারণত "কার্ডিগান এবং মুক্তো" টাইপ ছিলাম, তবে ইদানীং আমার লম্বা চুলগুলি ঘন ঘন ম্যাটড এবং নোংরা ছিল, আমার জামাকাপড় অভ্যাসগতভাবে কুঁচকানো এবং ভেঙে ফেলা হয়েছে My আমার স্বামী প্রায়শই আমাকে মেঝেতে কাঁপতে খুঁজতে বাড়িতে আসত।
হতাশা প্রায় প্রথম তুলনায় তুলনীয় আপনি প্রথমবারের মতো কাউকে ফেলেছিলেন যা আপনি সত্যই পছন্দ করেছেন really পরবর্তী সপ্তাহগুলিতে, বিশ্বটি তার রঙ হারিয়ে ফেলে এবং সবকিছু ধূসর রঙের হয়। আপনার অভ্যন্তরের আলোটি তেলের প্রদীপের ম্লান ঝাঁকুনিতে হ্রাস পেয়েছে।
পার্থক্যটি হল, ব্রেকআপের পরে, ব্যথা অবশেষে হ্রাস পায় এবং আপনার টুকরাগুলি আবার একসাথে ফিরে আসতে শুরু করে। হতাশার সাথে, পুনরুদ্ধারের অংশটি কখনও ঘটেছিল বলে মনে হয় না। যে কোনও কিছু যা আপনাকে আনন্দ এনে দেয় তা নিখুঁত অসাড়তার সাথে মিলিত হয় এবং আপনি নিজেকে একজন ব্যক্তির শূন্য শেল মনে করেন।
আমি আসলে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির জন্য কোনও অপরিচিত ছিলাম না my কলেজের আমার প্রথম বর্ষের সময়, যখন আমি আতঙ্কজনক আক্রমণে আমাকে রাশ আওয়ার ট্র্যাফিকের মাঝামাঝি সময়ে টানতে থাকে তখন আমার উদ্বেগজনিত ব্যাধি ঘটে। আমি যখন বাড়িতে পৌঁছেছি এবং মাকে বলি, তিনি বলেছিলেন, "ভাল, এখন যদি আপনি জীবনকে মোকাবেলা করতে না পারেন, তবে পরবর্তী জীবনে যখন আপনার আসল সমস্যা হয় তখন আপনি কী করবেন?" এটি সম্ভবত ব্যাখ্যা করতে পারে যে আমি কখনই আমার উদ্বেগের জন্য সাহায্য চাইনি, এবং প্রথমে পুরোপুরি বুঝতে পারেনি যে হতাশা হ'ল একটি বাস্তব শর্ত যা চিকিত্সা করা যায়।
তবে তা হয়। এবং বেশ কয়েকটি সংবেদনশীল উত্সাহ পরে, অবশেষে আমি দিয়েছিলাম এবং একজন থেরাপিস্টকে দেখেছি। কয়েকটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের পরে, আমি কাগজের একটি টুকরো নিয়ে বেরিয়ে পড়লাম যা পড়ে: ডায়াগনোসিস: হতাশা । আমার থেরাপিস্ট আমাকে আরও বলেছিলেন যে আমার এএনটি (অটোমেটিক নেতিবাচক চিন্তাভাবনা) এর সত্যই খারাপ মামলা রয়েছে যা আমার ডিপ্রেশনাল অবস্থাকে অবদান রাখছিল।
এএনটি এরকম কিছু কাজ করে: আমার বন্ধু বলবে, "আমি গত সপ্তাহে এই লোকটির সাথে বাইরে গিয়েছিলাম! আমাদের একটি দুর্দান্ত তারিখ ছিল - সে সত্যিই তার মায়ের খুব কাছাকাছি রয়েছে এবং তার নিজের ব্যবসা শুরু করার লক্ষ্যে কাজ করছে I "আমি প্রতিক্রিয়া জানাব:" মায়ের সমস্যা নিয়ে বেকার হারাবার মতো মনে হচ্ছে ”" দীর্ঘ সময় ধরে, এই অবিচ্ছিন্ন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রূপান্তরিত হয় আপনার মন এবং আপনি নেতিবাচকতার ক্যালিডোস্কোপের মাধ্যমে জীবন দেখতে শুরু করেন। এটি কখনও রোদ এবং সুন্দর নয় - বজ্রপাত এবং ট্র্যাজেডির সুযোগ সহ ধূসর এবং মেঘলা।
সুতরাং, আমার জীবন পরিবর্তন করার প্রথম পদক্ষেপটি ছিল আমার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করা। তবে আমি জানতাম যে এটি বছরের পর বছর স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক চিন্তাভাবনার দিকে লম্বা রাস্তা হবে এবং আমি আরও ভাল হতে মরিয়া হয়েছি, তাই আমি অ্যান্টি-ডিপ্রেশন ড্রাগ গ্রহণ শুরু করার জন্য আমার ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করেছি।
এই রাতে, আমি ছোট সাদা বড়ি এবং এটি প্রতিশ্রুতি ছিল তাকান। আমি ভাবলাম কীভাবে আমি আমার জীবনের এই মুহূর্তে পৌঁছে গেলাম আমি ওষুধের সাহায্য ছাড়াই কাজ করতে পারিনি। আমি যতটুকু চেষ্টা করেছি আমার মায়ের কথা থেকে বাঁচতে পারিনি। সে ঠিক ছিল? আমি কি আমার জীবনের বাস্তবতাগুলি মোকাবেলা করতে অক্ষম ছিলাম?
তবে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি এটি চেষ্টা করার মতো। এবং ওষুধের কয়েক সপ্তাহ পরে, আমার ক্যালিডোস্কোপ থেকে দেখা অন্যরকম রূপ নিয়েছে। হঠাৎ সহকর্মীদের কাছ থেকে এলোমেলো মন্তব্যে আমার আগের দু: খজনক স্ব থেকে ফিটনেস ম্যানিক গিগলসের মুখোমুখি হয়েছিল। এটা স্বাভাবিক কিনা তা নিয়ে আমি চিন্তিত ছিলাম। আধুনিক মনোরোগ বিশেষজ্ঞের এই বিস্ময়টি কি আমার ব্যক্তিত্বকে বদলেছিল? আমি এত দিন হতাশাগ্রস্থ ছিলাম বেটসির কোন সংস্করণটি আসল বেটসির ছিল তা আমি মনে করতেও পারি না।
আমার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আমাকে দ্রুত আশ্বাস দিয়েছিলেন যে এই উচ্ছ্বাসের অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক এবং শীঘ্রই, আমার মেজাজ স্থিতিশীল হয়ে উঠবে। (খুব হাস্যকর, আমি ভেবেছিলাম - আমার মুডগুলি যতক্ষণ মনে করতে পারি তার জন্য অস্থির ছিল)) তবে অবশেষে আমি কোনও বিষয় নিয়ে হাসছিলাম। এটি অবশ্যই একটি উত্সাহজনক লক্ষণ।
আমি থেরাপি যেতে অবিরত। বেশ কয়েকটি সেশনের পরে, আমার থেরাপিস্ট অবশেষে একদিন স্নায়ুতে আঘাত করলেন। “বেটসী, আমরা আপনাকে নিয়মিতভাবে যা করতে হবে এবং এতগুলি লোকের কাছে আপনার অনেক কিছুর বিষয়ে নিয়মিত কথা বলি। তবে বেটসি কী চায়? বেটসি কী পছন্দ করে? "আমার চোখ ভরে উঠল এবং আমার মুখের উপর দিয়ে অশ্রু ঝরতে শুরু করল। আমার একেবারে ধারণা ছিল না।
ফ্রিডান তার বইতে আবিষ্কার করেছেন যে ১৯60০-এর দশকের শহরতলির গৃহবধূরা অসন্তুষ্ট ছিলেন কারণ তারা তাদের স্বামী এবং সন্তানদের মধ্যে পরিচয় হারিয়েছিলেন। কয়েক দশক পরে, আমার মতো মহিলারা সেই পরিচয় সংকট থেকে মুক্তি পেয়েছে এবং আমাদের বাড়ির বাইরে পরিপূর্ণতা খুঁজে পাওয়ার আরও অনেক সুযোগ রয়েছে। তবে এখন, আমরা আমাদের জায়গাটি খুঁজতে নিরন্তর অনুসন্ধান করে যাচ্ছি। আমাদের কাছে উপলভ্য অনেকগুলি পছন্দ দেখে আমরা অভিভূত হয়েছি এবং আমরা এগুলি সবসময়েই পেতে চাই, বিশেষত একই সাথে।
সেদিন, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার হতাশাটি কোনও অভিশাপ নয়, এমন একটি উপহার যা আমাকে আমার জীবনের রিসেট বোতামটি আঘাত করার সুযোগ দিয়েছিল। এত দিন ধরে, আমি নিজেকে পরের সেরা জিনিসটির দিকে ক্রমাগত কাজ করার জন্য নিজেকে বিনিয়োগ করেছি, তবে প্রক্রিয়াটিতে, আমি যা চেয়েছিলাম তার দৃষ্টিভঙ্গি হারিয়ে ফেলেছিলাম। আমি আমার সমস্ত পছন্দগুলির সুবিধা নেওয়ার প্রয়াসে এতটাই ব্যস্ত ছিলাম যে আমি নিজের জন্য নিখুঁত কাজ, নিখুঁত সম্পর্ক এবং নিখুঁত জীবন অর্জনের জন্য অবাস্তব মান নির্ধারণ করেছিলাম। যখন আমার প্রত্যাশা পূরণ হয় না, তখন আমার নেতিবাচক চিন্তা প্রক্রিয়াটি একটি চেইন প্রতিক্রিয়াটিকে গতিতে নিয়ে যায় যা আমার জীবনের দৃষ্টিভঙ্গিকে প্রভাবিত করে।
আমি এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি বলে শেষ করতে পারতাম: আমি কে? আমি কি চাই? আমি এখনও জানি না। তবে আমার হতাশা আমাকে অটো-পাইলট থেকে বের করে নিয়ে গিয়েছিল এবং আমাকে চুপ করে বসে থাকতে বাধ্য করেছিল এবং আমার ভিতরে থাকা ভয়েস শোনার জন্য উত্তর দিতে পারে -
