সাধারণত, আমি সেই নির্ভরযোগ্য সহকর্মী যা আপনি সর্বদা বিশ্বাস করতে পারেন can যিনি কখনও অসুস্থ হন না। তবে এটি এক বছর আগে প্রথম ত্রৈমাসিক গর্ভপাত সহ আমার চাচীর হারিয়ে যাওয়া এবং আমার অপারেশন যেখানে আমার অপারেশন করা হয়েছিল তার অপর একটি গর্ভপাত ঘটেছিল all
দুর্ভাগ্যজনক ইভেন্টগুলির এই রোলারকোস্টার আমাকে কুপোকাত করতে পারে, আমাকে বিছানা থেকে নামতে না পারে এবং কাজের ক্ষেত্রে আমার অভিনয়কে প্রভাবিত করতে পারে। তবে পরিবর্তে, আমি ইতিবাচক থাকতে এবং বিশেষত অফিসে চালিয়ে যেতে যা করতে পারি তার সবই করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
আমি আশা করি যে আপনাকে কখনই ব্যক্তিগত সঙ্কটের মোকাবেলা করতে হবে না, তবে আপনি যদি তা করেন তবে এখানে তিনটি জিনিস আমাকে আমার বিছানা থেকে আমার ডেস্কে যেতে সাহায্য করেছিল - এবং আমি কখনও কর্মক্ষেত্রে প্রাপ্ত সেরা মূল্যায়ন রেটিং পেতে পারি get
1. আপনি টুকরো টুকরো করার সময় কাজের বিষয়ে চিন্তা করবেন না
আমার প্রথম গর্ভপাতের পরে, আমি ডানদিকে ফিরে কাজ শুরু করেছিলাম এবং নিজেকে শোক ও নিরাময়ের জন্য পর্যাপ্ত সময় দিই নি। আমি নিজেকে আমার কাজ দিয়ে গ্রাস করলাম এবং যা ঘটেছিল তা মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে আমি এটিকে ব্যবহার করেছিলাম।
তবে এটি ছিল ভুল পদ্ধতির। কয়েক মাস পরে, এই দুঃখটি আমাকে আরও কঠোর করে তুলেছিল কারণ আমি কখনই আমার আবেগের সাথে প্রথম স্থান পাইনি। কাজ অত্যন্ত কঠোর হয়ে উঠল, এবং মনে হচ্ছিল যে সামান্য সমস্যাগুলি আমি সাধারণত পরিচালনা করতে পারি তা আমাকে অত্যধিক সংবেদনশীল করে তুলেছিল। আমি ভঙ্গুর ছিলাম, কিন্তু আমার চারপাশের কেউই জানত না যে আসলে কী চলছে।
আমার দ্বিতীয় গর্ভপাতের পরে, আমি জানতাম নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আমার আরও সময় প্রয়োজন off তাই আমি এক সপ্তাহ ছুটি নিয়ে আরও এক সপ্তাহ বাড়ি থেকে কাজ করেছি। এটি আমাকে আমার অনুভূতিগুলি আগে পরিচালনা করার পরিবর্তে ক্র্যাচ হিসাবে কাজ করার পরিবর্তে আমার যে অনুভূতিগুলি ভোগ করতে হবে তা এড়াতে (এবং পরে শেষ পর্যন্ত বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়তে) অনুমতি দেয়। আমার দ্বিতীয় গর্ভপাতের পরে আমার কাজে ফিরে প্রবেশ পুরোপুরি সহজ ছিল কারণ আমি নিজের জন্য আরও সময় নিলাম।
2. আপনার সহকর্মীদের সাথে সৎ হন
প্রথমদিকে, আমি যা করছি তার সাথে আমি যে কাজ করেছি তা কাউকে বলতে চাইনি। আমি কেবল এক সপ্তাহের জন্য অসুস্থ বলেছিলাম বলে ভেবেছিলাম। তবে আমি জানতাম যে এটি আমার থেকে পৃথক যে এর আরও ভাল ব্যাখ্যা দরকার।
আমি বুঝতে পেরেছিলাম, যখন আমি মুখ খুললাম এবং সবাইকে জানাতে চাই যে আমি কী যাচ্ছি, তারা আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হয়েছিল। তারা এখনই আমার কাজের চাপ তুলে খুশি হয়েছিল এবং তারা কিছু আশা করবে না doing যেহেতু তারা এতটা সহায়ক ছিল, তাই আমি সত্যই নিজের উপর ফোকাস করতে পারি। অন্যদিকে, আমি যদি কেবলমাত্র আমি অসুস্থ বলেছি, আমি আমার পুরো সময় অবধি কাজ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকতাম।
আপনি যদি মনে করেন না যে আপনি যা যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি আপনার ম্যানেজারের সাথে কথা বলতে পারেন, আপনার বন্ধুবান্ধব বা পরিবারকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন। আমার প্রথম গর্ভপাতের পরে, আমার স্বামী আমার ম্যানেজারকে ফোন করেছিলেন এবং কী ঘটছে তা তাকে জানান। আমার বস তখন আমার সহকর্মী এবং ক্লায়েন্টদের সাথে যোগাযোগ করেছিলেন যাতে কেউ আমার কাছে ইমেল বা ফোন কলগুলির উত্তর দেওয়ার প্রত্যাশা করে না। এমনকি যদি আপনার এক টন কাজ পাইলিং করা হয় (যেমন আমি করেছিলাম) তবে আপনি সম্ভবত দেখতে পাবেন যে আপনার ম্যানেজার এবং সহকর্মীরা টুকরোগুলি তুলতে রাজি হবে না।
৩. আপনার সুবিধাগুলি মিস করবেন না
আমি একই সংস্থার জন্য ছয় বছর কাজ করেছি এবং আমার সুবিধা কখনই বুঝতে পারি নি। আমি বুঝতে পেরেছিলাম তার চেয়ে পরে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার সংস্থা বিনামূল্যে গোপনীয় পরামর্শ এবং গবেষণা প্রোগ্রাম সহ কিছু আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলি সরবরাহ করেছিল।
আপনার কাছে উপলভ্য প্রোগ্রামগুলিতে সন্ধান করুন এবং সেগুলির সুবিধা নিতে দ্বিধা করবেন না। যদিও কাউন্সেলিংয়ের বিষয়ে খুব বেশি কথা বলা হয়নি, এটি ভয় পাওয়ার মতো কিছু নয় এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনি দুর্বল (বা পাগল)। কাউন্সেলিং আমাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সহায়তা করার একটি বিশাল অংশ ছিল যাতে আমি আমার কঠিন কাজকর্মের সময় আমার কাজের দায়িত্বগুলি সম্পন্ন করতে এবং আমার কাজের সম্পর্কগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারি।
আমার সংস্থাগুলির সুবিধাগুলিও চিকিত্সা গবেষণা প্রোগ্রামগুলি কভার করে - আমার যে কোনও মেডিকেল অবস্থার বিষয়ে আমার গবেষণা গবেষণা সম্পূর্ণ হতে পারে এবং তা আমাকে ইমেল করতে পারি। এই তথ্যটি এতটা সহায়ক ছিল এবং আমার নিজের দ্বারা এটি করতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগত।
এই প্রথম পদক্ষেপটি করা এবং অন্য কাউকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা শক্ত, তবে আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, আপনি যে পেরেছিলেন তাই আপনি খুব খুশি হবেন। আমি যদি নিজেকে প্রথমে রাখার পছন্দ না করে থাকি তবে আমি কাজের জায়গায় ভাল পারফরম্যান্স করতে এবং প্রতিদিন যা করতে পছন্দ করি তা করতে চালিয়ে যেতে পারতাম না (যেমন তরুণ পেশাদারদের আমার ব্লগে চাকরি খুঁজে পেতে সহায়তা করা)।
সর্বোপরি, মনে রাখবেন যে আপনি নিজের সংগ্রামে একা নন এবং আপনার ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার উপায় রয়েছে এবং এখনও কাজের ক্ষেত্রে অসাধারণ পারফর্ম করতে পারেন। জিনিসগুলি যতই কঠিন মনে হতে পারে ততই হাল ছাড়বেন না এবং কেবল নিজের সঙ্কট মোকাবেলা করবেন না।
