আমি জানুয়ারী মাসকে ঘৃণা করি এবং আমি জানি আমি একা নই। ছুটির দিন (এবং ছুটির দিনগুলি) শেষ, বাইরে অন্ধকার এবং হিমশীতল, এবং আমি সাধারণত আমার ডিসেম্বরের প্রাক প্যান্ট আকারে ফিরে আসার লক্ষ্যে তিন বা চারটি দু: খজনক রেজোলিউশনের মাঝে আছি। এটি বেশিরভাগই সোমবারের মতো মনে হয় 31 সরাসরি 31 দিনের জন্য।
তবে কয়েক বছর আগে, আমি একটি উপলব্ধি করেছি: এটি পছন্দ করুন বা না করুন, জানুয়ারী আমার বছরের দ্বাদশতম (এবং আমার জীবন, এই বিষয়টির জন্য) - এবং আমার সম্ভবত স্টম্পিংয়ের পাশাপাশি শীতের ব্লুজগুলি মোকাবেলা করার কিছু উপায় খুঁজে বের করা উচিত এবং ঘোঁৎ ঘোঁৎ। এখানে ছয়টি কৌশল যা আমি প্রতি বছর এটির জন্য আমাকে সহায়তা করতে পেয়েছি।
1. একটি ট্রিপ পরিকল্পনা
ব্লুজদের মারতে আমার প্রিয় উপায় হল শহরের বাইরে যাওয়া। সুতরাং, জানুয়ারীর কোনও এক সময় এমন কিছু পরিকল্পনা করুন যা সম্পর্কে আপনি সত্যিই আগ্রহী। সাধারণত, রোদে এমন কোথাও বেড়াতে যাবেন যা আপনাকে শীত এবং স্নিগ্ধতা থেকে মুক্ত করে তুলবে, তবে এমনকি কেবলমাত্র একটি সপ্তাহান্তে রোড ট্রিপ বা আপনার বন্ধুদের সাথে রাতারাতি থাকার ব্যবস্থা করবে। এবং যদি আপনি বছরের শেষ অবধি পালাতে না পারেন তবে এটি ঠিক - গবেষণাটি দেখায় যে আপনার ছুটির পরিকল্পনা এবং প্রত্যাশার কাজটিই আপনাকে সুখকে বাড়িয়ে তুলবে।
২. রেজোলিউশন-ফ্রেন্ডলি মজা করুন
জানুয়ারী এমন সময়, যখন মানুষ অর্থ সঞ্চয় করতে, আরও ভাল খাওয়া, আরও বেশি অনুশীলন এবং আরও কঠোর পরিশ্রম করতে চায়। যা অনুবাদ করে: কেউ বাইরে যেতে চায় না। তবে এই উদ্বেগজনক রেজোলিউশনগুলি আপনাকে মজা করা থেকে বিরত রাখবেন না - কেবল সৃজনশীল হওয়ার অজুহাত হিসাবে এগুলি ব্যবহার করুন। প্রচুর বাজেট এবং ডায়েট-বান্ধব ইভেন্টগুলি পরিকল্পনা করার জন্য নিজেকে এবং আপনার বন্ধুদেরকে চ্যালেঞ্জ জানাতে হবে: শীর্ষস্থানীয় শেফ-স্টাইলের স্বাস্থ্যকর রান্না প্রতিযোগিতা, $ 5 ওয়াইনগুলির অন্ধ স্বাদ গ্রহণ, একটি উইলিং বোলিং চ্যাম্পিয়নশিপ, বা কারও বসার ঘরে নৃত্য বন্ধ। সস্তা, অপরাধবোধ মুক্ত মজা।
3. একটি শখ পান
আমাদের মধ্যে অনেকে বড়, উচ্চাভিলাষী রেজোলিউশনগুলি তৈরি করে যেমন "এই বছরটি আমি আমার বইটি শেষ করব" বা "অবশেষে আমি কীভাবে সেলাই করব তা শিখতে যাচ্ছি!" তবে, আপনি যদি খুব বেশি খাঁজ হন তবে এটি কিছুটা কম সাহসী (আরও মজার উল্লেখ না করার জন্য) করা হবে রেজোলিউশন ধারণা, এবং এটি পরিবর্তে আপনি একটি "জানুয়ারির শখ" করতে চান তা করুন। এমনকি যদি আপনি কখনও বুনেন না, পেইন্ট ব্রাশটি তোলেন না বা 31 তম পরে আবার ভারতীয় খাবার রান্না করেন তবে কে যত্ন করে? এটি আপনাকে জানুয়ারীর মধ্যে দিয়ে দেবে। এবং যদি এটি আটকে থাকে তবে দুর্দান্ত - আপনি একটি দুর্দান্ত শখ বেছে নিয়েছেন।
৪. শীতের ক্রিয়াকলাপ করুন
আমি ক্রিসমাস প্রাক প্রাক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে আরামদায়ক কফি শপগুলিতে আইস স্কেটিং এবং পিপারমিন্ট মোচাসকে চুমুক দেওয়ার কথা ভাবি। তবে সত্য কথাটি হ'ল এমন কিছু নেই যা বলে যে তাদের থাকতে হবে, এবং তাদের ছুটির আগে কোনওভাবেই তাদের পক্ষে সময় নেই। সুতরাং, আপনি শীত উদযাপন সময় জানুয়ারী করুন। মরসুমে আপনি যা পছন্দ করেন তার সমস্তগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন - স্নোবল মারামারি, স্কিইং, আগুনের কাছে বসে, পার্কের লোকেরা বরফের উপরে স্লিপ করা দেখেন them এবং সেগুলি করুন!
5. একটি অ্যালবাম তৈরি করুন
এক উইকএন্ডের দিন, যখন খুব বাতাসযুক্ত, বরফ বা অন্যথায় বাইরে যেতে ঘৃণাজনক হয়, তখন গত বছর থেকে আপনার সমস্ত ফটো সংকলন করে এবং শাটারফ্লাইয়ের একটি ফটো বইয়ের জন্য দিনটি ব্যয় করুন। আপনি ২০১১ সালে সমস্ত মজা স্মরণে রাখবেন (হ্যাঁ, এমনকি জানুয়ারীতেও) এবং আসন্ন বছর যে সমস্ত ভাল জিনিস রয়েছে সেটির জন্য অপেক্ষা করুন।
Sure. নিশ্চিত হন যে আপনি SD নন
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার দুর্দশা জানুয়ারীর কেবল বিদ্বেষের চেয়ে বেশি কিছু না, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন - কখনও কখনও শীতের ব্লুজ হওয়ার প্রকৃত চিকিত্সার কারণ রয়েছে। Asonতু আক্রান্ত অস্থিরতা বা "মৌসুমী হতাশা" হ'ল একটি আসল মেজাজ ডিসঅর্ডার (আপনার মস্তিষ্কে হরমোনাল শিফটগুলির কারণে ঘটে যা asonsতু পরিবর্তনের সময় ঘটে), এবং এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে আরও ঘন ঘন সনাক্ত করা হয়। সূর্যের আলোর অভাব ভিটামিন ডি এর ঘাটতিও তৈরি করতে পারে, যা হতাশা এবং অবসন্নতার সাথে যুক্ত হয়েছে।
সুতরাং, আপনি সুস্থ আছেন তা নিশ্চিত করুন, আপনার যাত্রার পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং কিছু মজা করুন। আমি প্রতিশ্রুতি, দৃষ্টিশক্তি একটি শেষ আছে। মাত্র ২৯ দিন বাকি।
