এটা কি অবাক করে দেয় যে %৪% লোক পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে অভিযোগ করে? যদি আমরা আপনাকে বলি যে ব্যাকলিট ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি (যেমন আপনার ফোন বা টিভি) ব্যবহার করে আপনার ঘুমের গুণমান নাটকীয়ভাবে হ্রাস পায় এবং 95% লোক ঘুমোতে যাওয়ার ঘন্টা খানেক আগেও বৈদ্যুতিন ব্যবহার করে?
দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের বঞ্চনা স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সংঘবদ্ধ হওয়ার সাথে যুক্ত হয়ে থাকে, আরও বেশি zzzz পেতে আপনার ডিভাইসগুলি থেকে বিরতি আগের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
আমাদের ইলেক্ট্রনিক্সের ধ্রুবক ব্যবহার কেন আমাদের প্রয়োজনীয় উচ্চ-মানের ঘুম পেতে বাধা দিচ্ছে এবং অভ্যাসটি ভাঙতে আপনি আজ করতে পারেন এমন কয়েকটি বিষয় জানতে নীচের ইনফোগ্রাফিকটি পড়ুন।
