আপনি নিজের কাজের জন্য যথেষ্ট ভাল নন বলে আপনি যখন চিন্তিত হন তখন প্রচুর চিন্তাভাবনা আপনার মাথার মধ্যে দিয়ে যায়।
আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার বস আপনার সাম্প্রতিক প্রকল্পটি আবার দেখতে বলেছেন কারণ তিনি অবশেষে বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি ভয়ানক। অথবা আপনি ডুবে যাওয়া অনুভূতির সাথে জাগ্রত হতে পারেন যে গত রাতে আপনাকে সুখের সময়টিতে আমন্ত্রণ জানানো হয়নি কারণ আপনার বুদ্ধিমান সহকর্মীরা আপনি কতটা বোবা তা নিয়ে কথা বলতে চেয়েছিলেন।
অবশ্যই আছে আরও অনেক কিছু। তবে "ইমপোস্টর সিন্ড্রোম ফোরএভার ক্লাব" এর কার্ড বহনকারী সদস্য হিসাবে আমি আপনাকে বলতে পারি যে একটি ক্লাসের মিথ্যা কথা রয়েছে যে ক্লাবের বেশিরভাগ সদস্য নিয়মিতভাবে বিশ্বাস করেন।
এবং এটি প্রায়শই লোকদের কথায় কথায় বলা শক্ত হয়, তাই আমি এটি আপনার জন্য করব।
কাজের ক্ষেত্রে কখনও ভুল করেন নি এমন কাউকে খুঁজে পেতে আপনার অবিশ্বাস্যরকম কঠিন সময় কাটাতে হবে। তবে কিছু লোকেরা পরের জিনিসটির দিকে মনোনিবেশ করতে এবং ফোকাস করার ক্ষেত্রে বেশ ভাল, আপনি এবং আমি প্রায়শই খারাপটিকে ধরে না রেখে এই ডুবে যাওয়া অনুভূতিটি কাঁপতে পারি না।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি কতবার প্রশাসনিক ভুল করেছি এবং বুঝতে পেরেছি যে এইচআর থেকে কেউ আমার ডেস্কে এসে নম্রতার সাথে আমাকে আর অফিসের চারপাশে আর কখনও মুখ দেখাবেন না বলার আগে খুব বেশিদিন লাগবে না।
তবে সুসংবাদটি হ'ল যদি কেউ আপনার কাছে না আসে এবং স্পষ্টভাবে না বলে যে আপনি পাতলা বরফের উপরে রয়েছেন, তবে বেশিরভাগ লোক বুঝতে পারে (এবং গ্রহণ করে!) যে বুদ্ধিমান লোকেরাও পিছলে যায়। এবং এটি আপনার জন্যও প্রযোজ্য।
আপনি ভাবছেন, "ধনী, এটি দুর্দান্ত শোনায়, তবে আমি এখনও নিশ্চিত যে আমার বসকে আমার পরবর্তী ইমেলটিতে যদি ত্রুটিহীন ব্যাকরণ না থাকে তবে সে আমাকে প্যাকিং প্রেরণ করবে।" এবং বিশ্বাস করুন, আমার এই চিন্তা ছিল আমি এই নিবন্ধটি লিখেছিলাম হিসাবে কমপক্ষে 25 বার, তাই আপনি যেখান থেকে এসেছেন তা আমি পেয়েছি।
তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যেমন আপনি নিজের কাজের জন্য অপ্রতুল বোধ করেন, নিজেকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা প্রায়শই সহজ কারণ যা আপনার উদ্বেগজনক তা নিয়ে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করার মতো।
এটি কীভাবে কাজ করে তা এখানে: আপনার বিশ্বাসের এমন কাউকে সন্ধান করুন এবং তার সৎ কাজের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনি কোনও সহকর্মীকে ইমেল পাঠানোর আগে ইমেলটি পড়তে বলবেন; অন্যদের মধ্যে, আপনি একটি ছোট গোষ্ঠীকে আপনার উপস্থাপনাটির একটি ট্রায়াল রান শুনতে, বা নেতৃত্বের বৈঠকের পরে আপনাকে ইনপুট দেওয়ার জন্য বলে। আপনি যা শুনেছেন তা আপনি পছন্দ করতে পারেন না - তবে আমার কাছ থেকে এটি গ্রহণ করুন, সামান্য গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে কারণ কোনও বাস্তব সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় জ্ঞান থাকবে। (এবং যদি সততার জন্য আপনাকে নার্ভাস করে দিচ্ছে, তবে এই প্রতিক্রিয়ার কৌশলটি চেষ্টা করুন try)
এছাড়াও, আপনি খুঁজে পাবেন আপনার সহকর্মীরা আপনাকে এবং আপনার কাজ সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করছেন - এবং প্রায়শই এটি ইমপোস্টর সিনড্রোমের দ্রুত সমাধান। সর্বোপরি, অর্ধেক যুদ্ধটি এমন চিন্তাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করছে যা প্রত্যেকে আপনার সম্পর্কে খারাপ ধারণা করে।
সুতরাং আপনি যদি এই "এক স্লিপ আপ এবং আমি আউট আছি" মানসিকতায় আটকে থাকেন তবে আপনাকে এই বাক্যটি মুখস্থ করতে হবে (এবং আপনি এটি বিশ্বাস না করা পর্যন্ত এটি বলতে থাকবেন): "স্মার্ট লোকেরাও ভুল করে - এবং তারাও কখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে হবে তা জানুন।
