রাজমিস্ত্রির পাত্রগুলি নিয়ে যান, শহরে একটি নতুন বাচ্চা আছে - এবং তিনি মজাদার, ঠিক আছে।
আমাকে আপনাকে বেন্টো বক্সের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন।, তিহ্যগতভাবে জাপানিজ সংস্কৃতিতে চাল, মাংস বা মাছ এবং ভিজি রাখার জন্য ব্যবহৃত হয়, বেন্টো বক্স হ'ল আপনার মধ্যাহ্নভোজ (এবং স্ন্যাক্স!) প্রতিদিন কাজ করার জন্য উপযুক্ত পাত্রে। অবশ্যই, আপনি কেবল একটি জিপলক ব্যাগ বা টুপারওয়্যার ব্যবহার করতে পারেন তবে কোনও অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ছাড়াই আপনি একটি মধ্যাহ্নভোজ তৈরি করতে পারেন যা আপনি খোলার জন্য এবং খনন করতে আসলেই উত্সাহিত হবেন।
সবার মধ্যে শ্রেষ্ঠ? আপনার হাতে থাকা যেকোনো কিছু দিয়ে আপনি সত্যিই এই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যাহ্নভোজ করতে পারেন। আপনাকে শুরু করতে, আমি আমার প্যান্ট্রি এবং ফ্রিজে বাড়িতে থাকা উপাদানগুলি থেকে তিনটি সুস্বাদু বেন্টো লাঞ্চ তৈরি করেছি যাতে আপনি দেখতে পারেন যে এটি কতটা সহজ। তারপরে, বেনোটোর উপাদানগুলিতে মিশ্রণ ও ম্যাচ করা সহজ করার জন্য আমি নীচে কিছু অতিরিক্ত পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত করেছি।
ওহ, এবং যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কোথায় বেন্টো বক্স খুঁজে পাবেন, উদ্বেগের দরকার নেই your আপনার স্থানীয় টার্গেট বা ওয়ালমার্ট চেক করুন বা কন্টেইনার স্টোর, ম্যাসি, পুনরায় ব্যবহার বা অ্যামাজনে অনলাইনে সন্ধান করুন।
শুভ বেন্টো-ইনগ!
বেন্টো বক্স # 1
ওপকরণ
- ডিমের সালাদ এবং ক্র্যাকার
- টাটকা স্ট্রবেরি
- শুকনো ফল
- স্ট্রিং পনির এবং সালামি
বেন্টো বক্স # 2
ওপকরণ
- পাস্তা সালাদ
- চেরি
- মিশ্র বাদাম এবং গা dark় চকোলেট
- পনির এবং জলপাই
বেন্টো বক্স # 3
ওপকরণ
- ভাজা পেঁয়াজ এবং মরিচ দিয়ে কার্নে আসদা টাকো (আগের রাত থেকে বাম!)
- কালো মটরশুটি এবং টরটিলা চিপস
- রাস্পবেরি এবং ব্লুবেরি
- বাদাম এবং কুকিজ
অন্যান্য বেন্টো বক্স ধারণা
- তুরস্ক এবং অ্যাভোকাডো মোড়ানো
- কাটা সালামি ও শসা
- আঙ্গুর
- চিপ এবং চোবান
- চিনাবাদাম মাখন এবং জেলি স্যান্ডউইচ
- রান্না করা এডামেমে
- হাম্মাস এবং সেলারি
- গ্রীক সালাদ
- হালকা বিন্যাসে সবুজ মটরশুটি ছুঁড়ে ফেলা হয়েছে
- কাটা ন্যাকটারাইন বা পীচ
- ভাজা ছোলা
- কিউবড পনির
- মুরগির স্তন রোস্ট করুন
- ক্যাপ্রেস সালাদ
- লেবুর টুকরো টুকরো করে আপেল টুকরা দিয়ে বাদাম মাখন
- বেরি সহ গ্রীক দই
- মেসন প্রোসিউটোতে জড়িয়ে আছে
- চেরি টমেটো
- চিকেন কাববস
- কালে সালাদ
- ফলের চামড়া
- কমলা টুকরা
- গাজর এবং পোষা প্রাণী
- দই দিয়ে গ্রানোলা
- চকোলেট প্রেটজেল coveredাকা
- সুশি
- ক্রিম পনির সঙ্গে মিনি ব্যাগেল
- কাটা তরমুজ
- বেকড চিপস
- ভুট্টার খই
- জাজটজিকি সহ মিটবলস
- কাটা কিউই
- শক্ত সিদ্ধ ডিম
- হাম এবং পনির রোলআপ
- টুনা সালাদ
- M & Ms বাদামের সাথে মিশ্রিত
আরও অনুপ্রেরণা দরকার? উইলিসিয়াসের ইনস্টাগ্রাম ফিড দেখুন, গ্রেটলিস্টের এই রাউন্ডআপ বা ল্যাপটপ লাঞ্চগুলি বেনু মেনু - এমন অনেক সৃজনশীল, স্বাস্থ্যকর ধারণা রয়েছে যা আপনাকে প্রতিদিন মধ্যাহ্নভোজনে গুরুতরভাবে উত্সাহিত করবে।
