একটি নতুন মা হিসাবে আমি একটি নবজাতকের সাথে জীবনের বিভিন্ন দিকের জন্য প্রস্তুত বোধ করেছি: নিদ্রাহীন রাতগুলি, শিশু বিশেষজ্ঞের অসংখ্য ট্রিপ, সংবেদনশীল রোলারকোস্টার আমাকে আমার অ্যাংস্টি কিশোর দিনগুলিতে ফিরিয়ে নিয়েছিল (কেবল এখন আমি আমার শিশুর পুতুল টি প্রতিস্থাপন করেছি) একটি শিশুর ঝাঁকুনির সাথে এবং অনেক কম আইলাইনার পরা)। তবে আমি যে নতুন মানসিকতার জন্য প্রস্তুত ছিলাম না তা হঠাৎ করে আমাকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে হবে, এটি আমার স্বাভাবিক কর্মজীবী মহিলার মস্তিষ্কের জন্য সম্পূর্ণ বিরোধী।
আমাকে ব্যাখ্যা করতে দাও: মা হিসাবে আপনার প্রথম কয়েক সপ্তাহ প্যারাডক্সিকাল অনুভূতিগুলির একটি সিরিজ নিয়ে আসে। আপনি অসহনীয়ভাবে বিরক্ত হলেও অবিশ্বাস্যভাবে ব্যস্ত। আপনি এতটা সাফল্য অর্জন করেছেন ( আমি আমার স্তন এবং বাউন্সি সিট ব্যতীত আমি একটি শিশুকে বাঁচিয়ে রেখেছি! ) তবুও কিছুই করতে হবে না ( আমার আর কখনও পরিষ্কার রান্নাঘর হবে না )। আপনি প্রতিরক্ষামূলক এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন ( আমার বাচ্চা, মা কে কী করবেন তা আমাকে বলবেন না ), তবুও নিখরচায় এবং অনিরাপদ ( কীভাবে বাচ্চা বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে আমার কোনও ধারণা নেই )। যে কোনও মহিলাকে গাড়ি চালানোর পক্ষে এটি যথেষ্ট, বিশেষত এমন একজন যিনি সংগঠিত প্রকল্প পরিকল্পনা এবং সময়োপযোগী কিক-অফ মিটিংগুলিতে অভ্যস্ত, উন্মাদ।
অ্যাড্রেনালাইন, কফি এবং নেটফ্লিক্স হ'ল একটি নতুন মায়ের সেরা বন্ধু, তবে, আপনি যখন বাষ্প হারাতে শুরু করেন এবং আপনার সারিটি নীচে নেমে আসে, তখন এই জিনিসগুলি মনে রাখবেন:
1. আপনার কাছে একটি কাজ এবং কেবল একটি কাজ রয়েছে
একজন পেশাদার মহিলা হিসাবে আমি সবসময় একবারে দুটি জিনিস করি। আমি ট্রেনে আমার যাতায়াতের সময় ইমেলগুলি উত্তর দিই, আমি মধ্যাহ্নভোজ খাওয়ার সময় প্রুফরিড উপস্থাপনা এবং ট্রেডমিল থেকে ওয়েবিনারগুলিতে টিউন করি। যদিও মাতৃত্বের পরে মাল্টি-টাস্কিং একটি মূল দক্ষতা, মাতৃত্বকালীন সময়ে আমার মাল্টি-টাসিংয়ের ক্ষমতাগুলি ডায়াপার পরিবর্তন করতে এবং একই সাথে কাঁদতে সীমাবদ্ধ হয়ে যায়।
প্রসূতি ছুটির প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি কিছু করছেন না এমনটি মনে করা সহজ, তবে মনে রাখবেন যে আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়া আপনার একমাত্র দায়িত্ব। লন্ড্রি? আপনার কাজ নয়। খাবারের? আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। মুদিখানা কেনাকাটা? প্রতিনিধি, প্রতিনিধি, প্রতিনিধি। এখন সময় এসেছে অন্য লোককে - যদিও এটি আপনার অংশীদার, প্রতিবেশী বা আপনার পিতা-মাতা - এমন কোনও কিছু যা আপনাকে এবং আপনার শিশুর সাথে সরাসরি জড়িত না সে সম্পর্কে আপনাকে সহায়তা করে। এবং যদি পর্যাপ্ত হাত না থাকে তবে কেবল থালা - বাসন এবং লন্ড্রি ileੇਰ করুন। কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি নোংরা ঘর কেবল কোনও ব্যাপার নয়।
2. আপনার পরিকল্পনাটিকে (আলগা) নির্দেশিকাগুলির সেট হিসাবে ভাবেন
আপনি যদি আমার মতো হন তবে আপনার কাজ এবং জীবনের প্রায় প্রতিটি কার্যকলাপের জন্য আপনার একটি বিশদ, বুলেটযুক্ত, সম্ভাব্য রঙ-কোডড পরিকল্পনা রয়েছে। স্বভাবতই, আমার ছেলের জীবনের প্রথম কয়েক সপ্তাহ আমিও এর একটি ছিলাম। আমি খাওয়ার পদ্ধতিটি নির্ধারণ করেছি যে আমি ব্যবহার করতে চাইছিলাম, আমার স্বামীর সাথে ট্যাগ-টিমিং নাইট-ফিডিংয়ের বিষয়ে কথা বলেছি এবং সাবধানে আমার ঘরটি সেট আপ করেছি যাতে আমরা দিনের বেশিরভাগ সময় এক ঘরে (এমনকি প্রায় কোনও ছোট বাড়িতেও কাটাতে পারি, হাসপাতাল থেকে বেরিয়ে আসা প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে এটি বেশ বেদনাদায়ক)।
তবে আমি যেটির জন্য অ্যাকাউন্টটি না (এবং পারি না) তা হ'ল আমার সন্তানের নিজস্ব মন এবং ব্যক্তিত্ব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমি আমার বিছানার পাশে একটি বেসিনেটে আমার ছেলেকে ঘুমিয়ে রাখার পরিকল্পনা করেছিলাম, ভেবেছিলাম যে তার অবিচ্ছিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাস আমাকে প্রতি রাতে ঘুমাতে বাধ্য করবে। তবে আমার ছেলের রাতের বেলা শ্বাসকষ্ট এতটা সঠিকভাবে তার বাবার ঘ্রাণগুলির জীবনের এবং শুরুর দিকের সাথে সঠিকভাবে মিলবে বলে আশা করেনি। আমরা বাড়ি পৌঁছানোর খুব অল্প সময়ের মধ্যেই তাকে তাঁর নার্সারিতে সরানো হয়েছিল।
যে কোনও ভাল প্রকল্প পরিকল্পনার মতো, আপনার পরবর্তী প্রসূতি হ্যান্ডবুকটি সম্পাদনযোগ্য ডকুমেন্ট হওয়া উচিত। নমনীয় হন এবং স্বীকার করুন যে প্রতিটি দিনই নতুন চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসবে এবং সামঞ্জস্যের প্রয়োজন।
৩. অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
তবে আসুন এটি চিনুকোট নয়, এমনকি যদি আপনি নমনীয় পরিকল্পনা এবং প্রচুর সাহায্যে সজ্জিত হন তবেও নবজাতকের যত্ন নেওয়া চাপজনক এবং আপনার শিরা দিয়ে হরমোন ককটেল পাম্প করলে আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি সবচেয়ে খারাপ মা the বিশ্ব, এমনকি আপনার শিশু সুখী এবং সুস্থ থাকলেও।
এই উদ্বেগ থেকে রক্ষা করার জন্য, আমি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং তারপরে সেগুলি অর্জন করার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করতে সহায়ক বলে মনে করেছি। প্রতিদিনের লক্ষ্যে হ'ল গোসল করা, দাঁত ব্রাশ করা এবং মেল পেতে বাইরে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত। আমি নিজেকে এক কাপ কফি বা আধা গ্লাস ওয়াইন দিয়ে পুরস্কৃত করব এবং যদি আমি আমার পায়জামা থেকে সত্যিকারের পোশাকে (যোগ প্যান্টের গণনা) এ পরিবর্তন করতে পারি তবে আমি একটি ক্ষয়কারী মিষ্টান্ন সহ পুরো উদযাপন করব would
4. একটি লাঞ্চ বিরতি নিন
যখন আমি কর্মক্ষেত্রে বিশৃঙ্খল দিনটি কাটাচ্ছি তখন ব্রেক-টাইমকে আমি একটি অগ্রাধিকার দিয়ে থাকি। এটি ব্লকের চারপাশে হাঁটতে হোক বা পাশের কফি শপটিতে 30 মিনিটের মতো হোক না কেন, আমি জলাবদ্ধ হয়ে গেলেও অফিস থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করি। তেমনি, অনেক প্যারেন্টিং গাইড আপনাকে বলে যে নিজের জন্য সময় নির্ধারণ করা এবং অন্য কাউকে কয়েক ঘন্টা শিশুর যত্ন নিতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ important তবে, সত্যই, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের পক্ষে এটি আপনার শিশুর জীবনের প্রথম দুই মাসের সময় প্রায় অসম্ভব হতে পারে।
নিজের জন্য পুরো দিন দূরে রাখার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আমি প্রতিদিন অন্তত একবার কেবল ঘর থেকে বেরিয়ে আসার (মনোযোগ দিয়ে শিশুকে নিয়ে) মনোনিবেশ করেছি। মুদি দোকান বা টার্গেটের জন্ড বা আশেপাশের পায়ে হাঁটা আমাকে বুদ্ধিমান রাখতে যথেষ্ট কার্যকলাপ ছিল, তবে সম্পূর্ণ ক্লান্তি বাড়ে নি। এবং, একটি যুক্ত বোনাস হিসাবে, আপনি দেখতে পাবেন যে বেশিরভাগ শিশুই তত্ক্ষণাত্ গাড়িতে বা স্ট্রোলারে ঘুমিয়ে পড়ে (নীরবতা আনন্দিত!)
আমার শেষ ত্রৈমাসিকের সময়, আমি বেশিরভাগ মায়েদের তাদের জন্মের অভিজ্ঞতা এবং তাদের শিশুর জীবনের প্রথম কয়েক মাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছি। এই প্রশ্ন- আমি কী আশা করতে পারি? অবশ্যই, প্রতিটি মায়ের মনে (এটি সর্বোপরি "শিশু বাইবেল" এর স্বাক্ষর বাক্যাংশ!)। তবে আমি প্রাপ্ত সেরা পরামর্শটি হ'ল: আপনার প্রত্যাশা ত্যাগ করুন। কোনও দুটি নবজাতক এক রকম নয় এবং কেবল আপনার সন্তানের প্রয়োজনীয়তা যথাসম্ভব যথাযথভাবে চালানোর চেষ্টা করা ভাল। আপনার আইপ্যাড লোড করুন, একটি ভাল নার্সিং ব্রা এবং কয়েক পাউন্ড কফি কিনুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এমন একজন দক্ষ মহিলা যিনি এর আগে চাপের মধ্যে দিয়েছিলেন ফলাফলগুলি।
