আপনার লক্ষ্যগুলিতে পৌঁছানোর গবেষণা-সমর্থিত উপায় - যাদুঘর

ব্যক্তিগত বিকাশ এবং সাফল্যের বিষয়টি যখন আসে তখন লক্ষ্য স্থির করে তাৎক্ষণিকভাবে উত্থাপিত হয় - এবং ঠিক তাই! এটি করার জন্য সময় নেওয়া জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

এই পরামর্শগুলির বেশিরভাগগুলি সেগুলি চারপাশে ঘোরাফেরা করে them এগুলি কার্যকর করে তোলে, তাদের পরিমাপযোগ্য করে তোলে এবং একটি সময়সীমা নির্ধারণের বিষয়টি নিশ্চিত করে sure যদিও এগুলি সমস্ত সত্য, আমরা কেবল তখনই প্রযোজ্য যদি আমরা তাদের দিকে সক্রিয়ভাবে ব্যবস্থা নিই। অন্য কথায়, তারা ধরে নেয় যে আমরা ৩ য় দিন একই ফিনিস লাইনের দিকে ঠিক ততটাই কঠোর পরিশ্রম করছি। আমরা অনেকেই জানি, এটি বাস্তবতা থেকে অনেক দূরে কান্নাকাটি হতে পারে।

দেখুন, আমরা সবাই সেখানে এসেছি, আপনি কেবল সর্বশেষ ব্যক্তিগত বুক বইটি পড়েছেন (বা সম্ভবত, আরও বাস্তববাদী, একটি নিবন্ধ), আপনি নিজের কলম এবং কাগজ পেয়েছেন এবং আপনি লক্ষ্যগুলি রচনা করতে শুরু করেছেন, এই বিশ্বাসের উপর অটল থাকা কাগজে কালি তাদেরকে বাস্তবে পরিণত করবে। আপনি এই সপ্তাহের ক্যালেন্ডারে আপনার নতুন পরিকল্পনা একীভূত করেছেন এবং এটি পুরোপুরি কার্যকর করেন ute
তারপরে এটি ঘটে…

আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা দূরে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং পরের দিন সকালে নিজেকে জিমে টেনে নিতে পারবেন না। এই হ্যান্ডশেক ডিলটি আপনি ভেবেছিলেন যে হঠাৎ করেই এটি একটি নিশ্চিত বিষয় হয়ে পড়ে। আপনি পুরো সপ্তাহের জন্য 10 টি কাজের জন্য এবং a ক্রিকেটের জন্য আবেদন করেছেন। অ্যাকশনযোগ্য এবং পরিমাপযোগ্য সম্পর্কে সেই পরামর্শগুলির সমস্তটি আপনার নতুন লক্ষ্যটির সাথে সাথে উইন্ডোতে চলে যায়।

মিলিয়ন ডলার প্রশ্ন

লক্ষ্য নির্ধারণের ক্ষেত্রে, মিলিয়ন ডলারের প্রশ্ন হল কীভাবে আমি নিজেকে অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে এবং প্রতিবন্ধকতাগুলি অতিক্রম করতে এমন অবস্থানে রাখতে পারি?

এই উত্তরটি খুঁজে পেতে, আমরা কলম্বিয়ার অধ্যাপক হেইডি গ্রান্ট হালভারসনের ২০০৯ সালের গবেষণার দিকে লক্ষ্য রাখতে পারি যে তিনি তাঁর সফলতা: কীভাবে আমরা আমাদের লক্ষ্যগুলিতে পৌঁছাতে পারি তার বইটি নিয়ে এসেছিলেন।

পরীক্ষায়, হালভারসন অংশগ্রহনকারীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করেছিলেন এবং তাদেরকে একটি সিরিজ সমস্যা এবং ধাঁধা সমাধান করতে বলেছিলেন। প্রথম গোষ্ঠীকে বলা হয়েছিল যে তারা যে সংখ্যক সমস্যার সঠিক উত্তর দিয়েছে তা হ'ল তাদের বুদ্ধির প্রত্যক্ষ প্রতিচ্ছবি। ফলস্বরূপ, তাদের লক্ষ্যটি ছিল সবচেয়ে স্মার্ট কে প্রমাণ করতে যতটা সম্ভব সমস্যার যথাযথভাবে জবাব দেওয়া।

দ্বিতীয় গোষ্ঠীকে বলা হয়েছিল যে এই সমস্যাগুলি একটি নতুন ধরণের প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম ছিল এবং তাদের জ্ঞানীয় দক্ষতা উন্নত করার জন্য নিখরচায় সুযোগের সদ্ব্যবহার করা তাদের লক্ষ্য করা উচিত।

যখন পরীক্ষাটি চলছিল, হালভারসন কিছু অপ্রত্যাশিত চ্যালেঞ্জ ছুঁড়েছিলেন। মাঝেমধ্যে, তিনি ঘরে andুকে অংশীদারদের নির্ধারিত সময়ে খাওয়ার জন্য কিছু অতিরিক্ত নির্দেশ দিতেন। ফলাফল অবাক করা ছিল।

উচ্চ স্কোরের লক্ষ্যে প্রথম দলটির অংশগ্রহণকারীরা যখন কোনও চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়েছিল তখন তারা পুরোপুরি লাইনচ্যুত হয়েছিল। তারা তাদের প্রতিযোগীদের তুলনায় যথেষ্ট কম সংখ্যক সমস্যার সমাধান করেছেন যারা কোনও বিঘ্ন ঘটেনি।

দ্বিতীয় গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা যারা কেবলমাত্র আরও ভালভাবে লক্ষ্য করা যায় তার লক্ষ্য রেখেছিল। তারা চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠেছে এবং এখনও তাদের সমকক্ষদের মতো প্রায় সমস্যাগুলি সমাধান করেছে যারা কোনও বাধা ছাড়াই প্রশ্নাবলীতে নিয়েছিল।

এ থেকে আমরা কী শিখতে পারি?

যখন সাফল্যের বিষয়টি আসে, তখন আমাদের মধ্যে অনেকে ব্যারোমিটারের জন্য আমাদের চারপাশের বিশ্বের দিকে তাকান। আমরা বলি যে আমরা পরবর্তী ফেসবুক শুরু করতে চাই, বা আমরা একজন অ্যাথলিটের মতো দেখতে চাই, বা আমরা এত ধনী হতে চাই যে আমাদের কখনই কাজ করতে হবে না। আমাদের কোন বন্ধুটি আমাদের চেয়ে বেশি অর্থোপার্জন করে বা আরও মর্যাদাপূর্ণ সংস্থায় কাজ করার বিষয়ে আমরা চিন্তা করি think নিখরচায় ক্লান্তিকর চিন্তা করার এই লাইনটিই নয়, এটি আমাদের জীবনে যা অর্জন করতে চায় তা অর্জন থেকে বিরত রাখে।

সফল হয়ে উঠতে এবং আমাদের স্বপ্নগুলি বাঁচাতে, আপনাকে কিছু কঠিন সময়ে অধ্যবসায় করতে হবে। আপনি যদি কোনও সুপার মডেলের মতো দেখেন না এমন ভেবে আপনি যদি প্রতিদিন জিমে যান তবে আপনি যে কোনও উপকারের জন্য এত কঠোর পরিশ্রম করেছেন তা দেখার আগে আপনি হতাশ হবেন! অন্যদিকে, আপনি যদি প্রতিদিন নিজেকে ওজন ঘরে intoুকতে বলছেন, আমি গতকালের চেয়ে কিছুটা উপরে তুলতে যাচ্ছি বা আমি গতবারের চেয়ে কিছুটা দূরে চালাচ্ছি, আপনি যথেষ্ট পরিমাণে আপনার আপনি যা শুরু করেছেন তা শেষ করার পাশাপাশি আপনার সামগ্রিক আত্মমর্যাদা বাড়ানোর সম্ভাবনা।

অনুশীলন করা

পরের বার আপনি কোনও লক্ষ্য নির্ধারণ করতে যান, আপনি কেন এটি অর্জন করতে চান তা ভেবে দেখুন। যদি আপনি নিজেকে ফলাফলগুলি অন্যের সাথে তুলনা করে দেখতে পান তবে থামুন এবং এটি পুনরায় প্রেরণ করুন!

উদাহরণস্বরূপ: আপনি কি এই ম্যারাথনটির জন্য আপনার আগের বারটি হারাতে বা অন্যান্য রানারদের পরাজিত করার প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন? আপনি যদি নিজের সময়কে পরাজিত করতে চান তবে আপনি আরও বেশি সুখী এবং প্রশিক্ষণ গ্রহণের সম্ভাবনা বেশি পাবেন।

আপনি যে প্রচার পেয়েছেন তা কেবল লোকেরা কী বলতে পেরেছেন বা নতুন শিরোনামের সাথে যে চ্যালেঞ্জগুলি এসেছে এবং সেগুলি সম্পর্কে উত্সাহিত তা আপনি চান বলে আপনি কি সেই প্রচারের পরে চলেছেন? আবার, পরেরটি আপনাকে আরও সুখী করে তুলবে এবং পথে চলতে থাকা অনিবার্য বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।

উপরের দুটি উদাহরণে, শেষ লক্ষ্যটি অর্জন করার জন্য আপনার যে পরিকল্পনাটি প্রয়োজন তা হুবহু তবে আপনি যে কোণটি থেকে এটিকে দেখছেন তা নির্ধারণ করবে আপনি প্রতিকূলতা কাটিয়ে উঠতে পারবেন এবং না পৌঁছা পর্যন্ত আপনি অবিচল থাকতে পারবেন কিনা শেষ সীমানা. এবং এটি, আমার বন্ধুরা, সফল ব্যক্তিরা তারা যা করতে পেরেছিল তা অর্জন করে এবং যারা না করে তাদের মধ্যে সত্য পার্থক্যকারী।