কেন একক নেতিবাচক মন্তব্য আপনার দিনটিকে নষ্ট করতে পারে - অন্যথায় ভাল হলেও? এবং কীভাবে আসবেন, এমনকি যদি আপনার পারফরম্যান্স পর্যালোচনা অপ্রতিরোধ্যভাবে ইতিবাচক হয়, তবে এটি আপনার "মনের উন্নতি করার ক্ষেত্র"?
দেখা যাচ্ছে, আপনি অতিরিক্ত সংবেদনশীল নন - এটি কেবল মানুষের অবস্থা। বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে আমাদের মস্তিস্করা ইতিবাচক দিকগুলির চেয়ে নেতিবাচক মন্তব্যে অনেক বেশি জোর দেয়। আপনি যদি সমস্ত একাডেমিক পেতে চান তবে এটিকে "নেতিবাচকতা পক্ষপাত" বলা হয় এবং এর অর্থ হ'ল আপনি যদি প্রচুর প্রশংসা পান ("আপনার উপস্থাপনাটি দুর্দান্ত ছিল!"), আপনি সম্ভবত একটি নেতিবাচক মন্তব্যটিতে আটকে যাবেন get গুচ্ছ ("স্লাইড 10 বেশ বিভ্রান্তিকর ছিল")।
সুসংবাদটি হ'ল, আপনি কেবলমাত্র এই খারাপ চিন্তা নিয়েই আটকে থাকেন না ক্রমাগত আপনার মাথার চারদিকে ঘুরে বেড়ানো - নেতিবাচকতা অফসেট করার জন্য একটি গবেষণা-সমর্থিত উপায় রয়েছে।
উদ্যোক্তা সান ম্যাককেবে এবং বেন টালসন সম্প্রতি বলেছিলেন যে আপনার জীবনে প্রতি 10 ঘণ্টার নেতিবাচকতার জন্য আপনার 50 ঘন্টা ইতিবাচকতা থাকা উচিত। বা এটিকে সহজভাবে বলতে গেলে, আপনি প্রাপ্ত প্রতিটি নেতিবাচক মন্তব্যের জন্য, এটি পাঁচটি ইতিবাচক মন্তব্য দিয়ে অফসেট করুন। (যদিও, এটি একটি কঠোর এবং দ্রুত নিয়মের চেয়েও বেশি গাইডলাইন example উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোকের প্রতিটি মন্তব্য মন্তব্যের জন্য 10 টি ইতিবাচক প্রশংসা দরকার হতে পারে))
সুতরাং, আপনি কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন?
এটি আশ্চর্যজনকভাবে সহজ, আসলে। যারা আপনাকে সর্বদা খারাপ মনে করে চলে যায় তাদের থেকে নিজেকে রক্ষা করার সময় আপনার জীবনে আশাবাদী এবং সহায়ক ব্যক্তিদের সংখ্যা বাড়ান। আপনার চারপাশে যত বেশি ইতিবাচক লোকেরা তত বেশি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাবেন। এটি বেসিক গণিত এবং যারা আপনাকে সমালোচনা করে তাদের প্রত্যেককে নিষিদ্ধ করা উচিত নয়, আপনি এমন লোকদের সন্ধান করতে পারেন যারা বুঝতে পারে যে গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া কীভাবে কাজ করে।
এখন, অবশ্যই আপনি আপনার নেতিবাচক সহকর্মীকে বরখাস্ত করতে পারবেন না যিনি সর্বদা আপনার কাজে কোনও ত্রুটি খুঁজে পান। আপনার দলের আরও উন্নত ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটাতে গিয়ে আপনি যখন সম্ভব হয় তখন তাকে এড়াতে চেষ্টা করতে পারেন। সর্বোপরি, আপনি সেই চারপাশে রাখতে চান।
