প্রতিবার একবারে আমি আমার মনকে ঘুরতে দেব: আমি যদি মিষ্টি না খাই তবে? আমি যদি অ্যালকোহল না পান তবে কী হবে? আমি যদি নিয়মিত অনুশীলন করার মতো ভাল খেতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হই তবে কী হবে?
তারপরে আমি হেসে ভাবি: বাস্তব হও, আনা! দারুচিনি ডলস লেটস, হ্যাপি আওয়ারস এবং হট ফড ছাড়া কোন মেয়ে বাঁচবে? এটা ঠিক: খুব বেশি না।
তবে সম্প্রতি, আমি নিজেকে আরও বাস্তবসম্মতভাবে এই "হোয়াট-আইফএস" বিবেচনা করতে দিই। আমার প্রথম অলিম্পিক-দূরত্বের ট্রায়াথলন আসছিল, এবং আমি কয়েক মাস ধরে প্রশিক্ষণ নিচ্ছিলাম। খালি ক্যালোরি দিয়ে আমার কঠোর পরিশ্রমকে কেন ক্ষীণ করবেন? আমি স্থির করেছিলাম যে, সপ্তাহে যদি প্রতিযোগিতা চালিয়ে যায় তবে আমি চিনি এবং অ্যালকোহলকে কেটে দেব। এটা কতটুকু কঠিন হতে পারে?
এখানে কতটা কঠিন: একদিন আমি বন্ধুদের সাথে সৈকত বাড়িতে ছিলাম। বৃষ্টি হচ্ছিল. যখন বৃষ্টি হচ্ছে তখন আপনি সৈকতে কী করবেন? পান করা! একটি বার ক্রল যেতে! ওল্ড বে সহ ব্লাডি মেরি চেষ্টা করুন, আরেকজন তাবাসকো এবং অন্য একজন বেকন সহ! রাতের খাবার খাওয়ার সময় ওয়াইন চুমুক এবং খাওয়ার সময় হার্ড সিডার! প্রথম দিন: সুপার ব্যর্থ।
স্পষ্টতই, প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা আমার দৃ .় মামলা নয়। সুতরাং আমি স্টিককে পরিণত হয়েছিলাম, একটি সুন্দর প্রতিভা সাইট যা আমি প্রযুক্তি এবং আচরণ পরিবর্তন সম্পর্কে একটি নিবন্ধের জন্য গবেষণা করছিলাম। প্রোগ্রামটি আপনি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন - 10 পাউন্ড হারাবেন, আপনার মাকে সাপ্তাহিক কল করুন, ফ্রেঞ্চ শিখুন, যাই হোক না কেন - এবং আপনার ক্রেডিট কার্ডের তথ্য হস্তান্তর করুন। আপনি যদি পিছলে যান তবে সাইটটি আপনার অর্থ কোনও বন্ধু, শত্রু, দাতব্য সংস্থা বা দান-দাতব্য সংস্থাকে (এমন একটি সংস্থা যার কারণে আপনি ঘৃণা করেন) দান করে। আপনি যদি ট্র্যাকের উপর থেকে থাকেন - যেমন আপনি এবং আপনার "রেফারি" নাম ব্যক্তির দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে - আপনার টাকা ব্যাঙ্কে থাকে।
সাইটটি কাজ করে কারণ ইয়েল থেকে প্রতিষ্ঠাতা - অর্থনীতিবিদ a একটি মানবিক আচরণ সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন। উদাহরণস্বরূপ, গবেষণা দেখায় যে আপনি কিছু অর্জনের চেয়ে কিছু হারানো এড়াতে পারবেন না, একটি ধারণা "ক্ষতি এড়ানো"। সুতরাং, তাত্ত্বিকভাবে, স্টিক কে কর্মক্ষেত্রের সুস্থতা কর্মসূচির চেয়ে বেশি প্রেরণাদায়ক যা ওজন হ্রাস করার জন্য ২০ ডলার পুরষ্কার দেয়। আরও কী, সামাজিক জবাবদিহিতার স্তরগুলিতে স্টিক কে লুপ করে। যদি আমার প্রতিশ্রুতিটি কেবল আমার মনের মধ্যে থাকে - যেমন এটি প্রথম রাউন্ড - আমি কাউকেই না বলার কথা না জেনে আমি কোনও পানীয়কে হ্যাঁ বলতে পারি। তবে একবার আমি আমার প্রতিশ্রুতি জনসমক্ষে প্রকাশ করলে, আমার সংরক্ষণের মুখোমুখি হয়েছিল। এটা ঠিক, স্টিক কে জানে আপনার অহংকার রয়েছে - এবং আপনাকে এটি ব্যবহার করতে ভয় পান না।
তাই আমি আমার লক্ষ্যটির নাম রেখেছি, আমার বয়ফ্রেন্ড (আমার "রেফারি") এবং আমার বন্ধুদের (আমার "চিয়ারলিডার") সহায়তায় নিয়োগ করেছি, এবং এমন একটি সংস্থার জন্য আমার 20 ডলার ঝুঁকিয়ে ফেলেছে - যা কেবলমাত্র বলা যাক - আমার রক্তকে ফোটায়। আমার সপ্তাহটি এখানে কেমন ছিল:
প্রথম দিন (দুটি নিন)
কালো কফি এবং একটি চিনিযুক্ত খাদ্যশস্য সহনীয় ছিল, বিশেষত বাদামের দুধের সাথে, যা আমার মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করে। সফল! তবে এটি রবিবার এবং প্রলোভন খুব কম ছিল। আসল ইচ্ছাশক্তি পরীক্ষা এখনও বাকি ছিল।
দিন দুই
দিনের প্রথম দিকে, আমি আমার বন্ধুকে সতর্ক করে দিয়েছিলাম যে আমরা সেই সন্ধ্যায় পরিকল্পনা করেছিলাম যে সুখের সময়টি আমি পান করব না। তবে যেহেতু তিনি (আমার মতো) বিশ্বাস করেন যে বুজহীন বারের সময় সম্পর্কে "খুশি" কিছুই নেই, তাই আমরা একটি বৃষ্টির চেক নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। দ্বিতীয় দিন: ডায়েট সাফল্য, সামাজিক জীবন ব্যর্থ।
তিন দিন
আমি আর এক বন্ধু হিমায়িত দই ধরার পরিকল্পনা করছিলাম, কিন্তু এখন তা প্রশ্নের বাইরে ছিল। নাকি ছিল? ফ্রো-ইও কি খুব বেশি সত্যিই ঠান্ডা নিয়মিত দই হয় না? আসলে, এই সমস্ত প্রোবায়োটিক এবং স্টাফ সহ, এটি আসলে আপনার পক্ষে ভাল নয়? এগুলির মতো গভীর প্রশ্নগুলি কেন আপনার রেফ রয়েছে। তাই আমি আমার কেস আমার প্রেমিকের কাছে উপস্থাপন করেছি, যিনি "নরক নং" এর লাইনে কোথাও রাজত্ব করেছিলেন H হর্ষ কল, রেফারেন্স।
তবে আমি আমার অ্যান্টি-চ্যারিটি জিততে যাচ্ছিলাম না। সুতরাং আমার বন্ধু এবং আমি পরিবর্তে একটি জগ যেতে সম্মত। এটি ফ্রো-ইওসের চেয়ে স্বাস্থ্যকর চেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং একই উদ্দেশ্যে কাজ করেছে: একসাথে এক সময় ধরা। তৃতীয় দিন: প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সাফল্য এবং সামাজিক সাফল্য।
চার দিন
দিনের কাজ-পরবর্তী পরিকল্পনা - দুর্দান্ত মার্গারিটাসের সাথে একটি প্রিয় মেক্সিকান যৌথ অনুষ্ঠানে একটি জন্মদিন উদযাপন the চূড়ান্ত পরীক্ষা ছিল। এই কি ছিল? ট্রুম্যান শো ? নির্মাতারা কি এই গোল-প্রতিরোধকারী রোডব্লকটিতে কেবল প্লট ঘন করার জন্য এবং তাদের নায়িকাদের ঘাম দেখার জন্য ছুঁড়েছিলেন? যদি তাই হয়, এটি কাজ করে। তবে আমার প্রথম কয়েকটি পানীয় অফার প্রত্যাখ্যান করার পরে, আমি শিখেছি যে ভাল বন্ধুরা (এবং ভাল গুয়াকামোল) যে কোনও পার্টিকে মজা করতে পারে - এমনকি আপনি কেবল জল পান করছেন। এবং জন্মদিনের ছেলের মতো নয়, পরের দিন আমি দুর্দান্ত অনুভব করেছি। সাফল্য।
পাঁচ দিন
আমার ট্রায়াথলনের সাথে দু'দিন দূরে এবং সন্ধ্যার জন্য কোনও সামাজিক ব্যস্ততা নেই, পাঁচ দিনের দিন পাইয়ার হিসাবে সহজ ছিল, সেই আনারস তৈরি করুন।
ছয় দিন
আপনার প্রতিযোগিতার আগের দিন আপনি পান করার প্রলোভিত হবেন না, তবে আমি ইতিপূর্বে হারাম বলে জানি। এবং এইবার, আমি যে আরামদায়ক পর্বতমালার কেবিনে রয়েছি একটি গরম টব দিয়ে সম্পূর্ণ - এটি ছিল মারাত্মক আঁচড়ান। কিন্তু এখন আর ফিরে আর ফিরে আসেনি। আগামীকাল, আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিয়েছি, ওয়াইন এবং চকোলেটটির দুর্দান্ত পৃথিবীটি আমার হবে।
রেস ডে
আমি ভাল অনুভব করেছি, ভালভাবে ঘোড়দৌড় করেছি, এবং আমার পোস্ট-রেস চকোলেটির ট্রেইল মিক্স এবং শ্যাম্পেনের পুরোপুরি উপভোগ করেছি। সফল!
তবে বৃহত্তর সাফল্যটি আবিষ্কার করছিল যে আমি আমার মূল্যবান স্বাদযুক্ত ক্রিমার ব্যতীত আসলে একটি দিন (এমনকি ছয়!) যেতে পারি, পার্টিতে স্বাচ্ছন্দ্যময় হওয়া দুর্দান্ত বিনোদন হতে পারে এবং আপনার বন্ধুরা (এবং আপনার শত্রু) দুর্দান্ত হতে পারে আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য প্রেরণাদাতা। আমি আরও শিখেছি যে আপনি যে বড় পরিবর্তনটি আশা করেছিলেন তা করার জন্য "ভাল" সময় নেই। জীবন সর্বদা প্রলোভনে পূর্ণ থাকবে - তবে পেশীগুলির মতো শক্তিশালী হওয়ার জন্য ইচ্ছাশক্তির ব্যবহার করা উচিত। আমাদের কারও কারও কাছে শুরু করতে একটু বুট শিবির প্রয়োজন।
