ভাবছেন কি ঘুম না করে যেতে পারবেন? আবার চিন্তা কর

আমরা সবাই জানি আমাদের আরও বেশি ঘুমানো উচিত। তবে আপনি যদি ভাবেন যে খুব সামান্য ঘুমের একমাত্র নেতিবাচক কাজটি পরের দিন কিছুটা ক্লান্ত হয়ে পড়েছে (যা স্পষ্টতই, কফির সাহায্যে প্রতিকার করা যেতে পারে), তবে আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় সে সম্পর্কে আপনি আরও কিছুটা জানতে চাইবেন জাজের অভাব

প্রকৃতপক্ষে, অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি হ'ল ঘুমের অভাব সহ, অস্বাস্থ্যকর লালসা থেকে শুরু করে উচ্চ উদ্বেগ (হায়রে!) পর্যন্ত স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি পর্যন্ত sleep

নিদ্রার চেয়ে কম আপনার শরীরের উপর কী পরিমাণ প্রভাব ফেলবে তার অনুভূতি পেতে নীচের ইনফোগ্রাফিকটি পড়ুন এবং তারপরে, আপনি যদি ক্লান্ত জনগণের অংশ হন তবে কিছুটা অতিরিক্ত শাট-আই পাওয়ার জন্য আমাদের কয়েকটি সাধারণ সমাধান এবং বিশেষজ্ঞ কৌশলগুলি দেখুন।