সম্প্রতি, আমি বিশ্বের সাথে ভাগ করে নিয়েছি যে আমি 10 মিনিটের মধ্যে সকালে কাজের জন্য প্রস্তুত। যদি এটি আপনাকে ধাক্কা দেয়, আপনি নিবন্ধটি পড়তে পারেন।
আমার রুটিন সম্পর্কে লোকেরা যেসব মন্তব্য করেছিল তার মধ্যে অনেকে জোর দিয়েছিলেন যে আমি প্রাতঃরাশ খাচ্ছি না - যা সমস্ত গবেষণায় বিবেচনা করে একেবারে ন্যায্য বক্তব্য যে আপনার উত্পাদনশীলতার জন্য প্রাতঃরাশ কতটা গুরুত্বপূর্ণ। এবং আমি মিথ্যা বলব না , আমি সবসময় প্রাতঃরাশ না খেয়ে থাকি এবং এর পরিণতিগুলিও ভোগ করি (এবং ফলস্বরূপ সকাল ১১ টার দিকে আমার মধ্যাহ্নভোজন শুরু করা)।
তবে আমার অতি দ্রুত গতিময় রুটিন বজায় রাখতে এবং এখনও পেটে কিছু খাবার আনতে, আমি প্রায়শই আমার প্রাতঃরাশকে কাজে আনতে পারি। কখনও কখনও এটি একটি পপ-টার্ট আমি আমাদের অফিসের রান্নাঘরে টোস্ট করি, কখনও কখনও এটি একটি ব্যাগেল আমি পথে নিয়ে যাই, এবং কখনও কখনও এটি এমন কোনও কিছু ছিল যা আমি আগের রাতটি পেরেছিলাম এবং কেবল আমার ডেস্কে খেতাম।
আমি এই একা না। প্রতি সকালে আমি সহকর্মীদের সাথে ছুটে যাই অ্যাভোকাডো টোস্ট তৈরি করা, ওটমিলটি মাইক্রোওয়েভ করা, বা আমাদের অফিসে ঠিক সেখানে সিরিয়াল pourালছি। কেউ কেউ এটিকে প্রতিদিনের ভিত্তিতে নিয়ে আসে এবং কেউ কেউ তাদের জিনিসগুলি তাদের ডেস্কে বা আমাদের রেফ্রিজারেটরে রেখে দেয়।
অবশ্যই, আমি এমন একটি সংস্থায় কাজ করার জন্য ভাগ্যবান যা আমাদের পাত্র, সরঞ্জাম, দুধ এবং মৌলিক উপকরণ সরবরাহ করে - এবং আমি জানি যে প্রতিটি সংস্থার একই সুবিধা নেই। তবে আপনি যেমন আমার সকালের রুটিন থেকে বলতে পারেন আমি জিনিসগুলি সহজ রাখতে পছন্দ করি এবং আমি সীমিত সংস্থান, সময় এবং বাজেটের সাথে সুস্বাদু অফিসে খাবার তৈরির অনেক উপায় খুঁজে পেয়েছি।
কথাটি হ'ল: আপনি কাজের ফাঁকে নাস্তা খেতে পারেন। এটি কোনও ক্রেজি ধারণা নয় এবং এটি একটি অনুস্মারক হিসাবে মূল্যবান।
প্রকৃতপক্ষে, আমার বক্তব্য প্রমাণ করার জন্য, এখানে আপনার ডেস্কে কাজের পর্যায়ে থাকা প্রাতঃরাশ হিসাবে যথেষ্ট পরিমাণে থাকা জিনিসপত্রের একটি তালিকা রয়েছে:
- সিরিয়াল (অফিসে দুধ না থাকলে শুকনো)
- Granola বার
- ওটমিল (যদি আপনি আপনার অফিসে চা তৈরি করতে পারেন তবে আপনি এটি তৈরি করতে পারেন)
- বাদাম এবং শুকনো ফল
- আজেবাজে কথা
- চিনাবাদাম মাখন এবং ক্র্যাকার
সপ্তাহের শুরুতে আপনার ডেস্কে (যেমন আপেল, কলা, এবং অ্যাভোকাডো) বসতে পারে এমন কিছু ফল কিনুন এবং আপনি যথেষ্ট পরিমাণে প্রাতঃরাশের চেয়ে ভাল দেখতে পাবেন।
এখন, আমি বলছি না যে আপনাকে এটি করতে হবে - কাজের আগে অবশ্যই খাওয়ার ফলে এর উপকারগুলি খুব বেশি হয় এবং আমি যদি সকালের একজন মানুষ হয়ে থাকি তবে আমিও আমার বাড়ির আরামের মধ্যে একটি ভারসাম্য প্রাতঃরাশ উপভোগ করতাম। তবে আমি বলছি যে, আপনি যদি দেরিতে দৌড়ান তবে বেঁচে থাকার জন্য খাবারের প্রয়োজন থাকলে আপনি অফিসে থাকাকালীন দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারটি coveredেকে রাখতে পারেন।
এবং সকালে নিজেকে অতিরিক্ত কয়েক মিনিট বাঁচানোর চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। এটা আমার কাছ থেকে নাও.
