এমন একটি পৃথিবীতে যেখানে ঘুম প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয় এবং এর অভাবকে স্বাভাবিক হিসাবে গ্রহণ করা হয়, ঘুমকে উত্পাদনশীলতার বাধাগুলি এমনকি এমনকি পুরো সময়ের অপচয় হিসাবে বাধা মনে করা সহজ। সর্বোপরি, যখন আপনি সেই সময়টি আরও বেশি কিছু করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন তখন কেন কেবল আশেপাশে থাকবেন?
দেখা যাচ্ছে, যদি আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম না পান তবে অতিরিক্ত সময়টি অপচয় হতে পারে। নীচের ভিডিওতে সার্কাডিয়ান স্নায়ুবিজ্ঞানী রাসেল ফস্টার পরামর্শ দিয়েছেন যে ঘুম জাগ্রত হওয়ার নয় বরং আমাদের জেগে ওঠার সময় আমাদের সেরা হওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয়তা। ফস্টার ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে "জটিল সমস্যার সমাধানের জন্য আমাদের দক্ষতা এক রাতে ঘুমের মধ্য দিয়ে বাড়িয়ে তোলা হয়" এবং এমনকি আমাদের সৃজনশীলতাকে বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রে তিনগুণ সুবিধা দিতেও প্রমাণিত হয়েছে।
আমাদের অন্য সমস্ত কিছুর জন্য নিদ্রা কেন অতীব গুরুত্বপূর্ণ তা জানার জন্য নীচের ভিডিওটি দেখুন। এবং পরের বার আপনি যখন এই সমস্ত-নাইটার টানছেন বা মাত্র কয়েক ঘন্টা ঘুমিয়ে যাবেন তখন মনে রাখবেন যে আপনি যদি কিছু মিষ্টি নিদ্রায় বিনিয়োগ করেন তবে আপনি সম্ভবত আপনার সময় এবং শক্তির চেয়ে আরও বেশি প্রত্যাবর্তন পাবেন।
