স্ট্রেসকে সাধারণত একটি নেতিবাচক এবং ক্ষতিকারক কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা কেবল একটি ভাল দিনকেই নষ্ট করে না, তবে আপনার জীবনকালকেও ছোট করে তুলতে পারে। তবে এই ধাঁধাটির একমাত্র টুকরো হলে কী হবে?
দীর্ঘমেয়াদী মানসিক ও শারীরিকভাবে ক্ষতি হতে পারে এমন অস্বীকার করার কোনও কারণ নেই, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সান ফ্রান্সিসকো এবং তাঁর সহকর্মীরা ক্রেস্টন অ্যাসব্যাকার এবং তার সহকর্মীরা স্বল্প চাপের কারণে প্রকৃত পক্ষে উপকারী হতে পারে কিনা তা নির্ধারণের জন্য একটি পরীক্ষা করেছিলেন। শরীর.
তারা চাপযুক্ত মহিলাদের একটি টেস্ট গ্রুপ এবং চাপে না থাকা মহিলাদের একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ নিয়েছিল এবং তাদের উভয়কেই দর্শকের সামনে বক্তৃতা দিতে বলেছিল। উভয় গ্রুপের হরমোন কর্টিসল মাত্রা এবং তার কোষের ভিতরে ক্ষয়ের জৈব রাসায়নিক রাসায়নিক চিহ্ন পরিমাপ করার পরে অ্যাসচ্যাচার যা আবিষ্কার করেছিলেন, তা হ'ল দীর্ঘস্থায়ী চাপ ছাড়াই এমন গ্রুপের মধ্যে যারা বক্তৃতাটি মাঝারিভাবে চাপযুক্ত বলে মনে করেছিলেন তাদের তুলনায় কম সেলুলার ক্ষতি হয়েছিল এটিকে মোটেই চাপজনক মনে করুন। নিউ সায়েন্টিস্টের জো মার্চেন্ট ব্যাখ্যা করেছেন: "দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের ফলে সেলুলার কাঠামোগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে এমন প্রভাবগুলি পড়তে পারে, তবে স্ট্রেসের সংক্ষিপ্ত ফেটে এইরকম ক্ষতি হ্রাস করতে পারে এবং কিছুটা পরিস্থিতিতে আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষিত করতে পারে” "অন্য কথায়, আপনি যদি যুক্তিসঙ্গতভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হন তবে আপনার প্রতিদিনের ভিত্তিতে চাপ দিন, তবে মাঝে মধ্যে চাপ আপনাকে শীতল চাপের মধ্যে রাখতে এবং এমনকি জ্ঞানীয় কাজগুলিতে আপনাকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
চরম বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ বা উদ্বেগের যত্ন নেওয়া উচিত, মাঝে মাঝে চাপের তরঙ্গ চালাতে ভয় করবেন না। অ্যাসচ্যাচার ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি একধরণের "ওয়েটলিফ্টিংয়ের মতো, যেখানে আমরা সময়ের সাথে সাথে পেশী তৈরি করি daily" আপনার প্রতিদিনের চাপকে নিয়ন্ত্রণে রেখে এবং মাঝে মধ্যে উদ্বেগ-উদ্বেগজনক পরিস্থিতির কাছে বোঝার পরিবর্তে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে উপস্থিত হয়ে নিজের পেশী তৈরি করুন। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনাকে চাপের মুখে আরও শক্তিশালী করতে পারে - এমনকি আপনাকে আরও দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করতে পারে।
