আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে আপনার অফিসে কিছু ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ করার ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে এবং তারপরে আপনাকে সম্ভবত আজ বরখাস্ত করা হচ্ছে এমন কারণে পরিণত করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। অবশ্যই এটি হাস্যকর শোনায় এবং আমি যখন এই শেষ বাক্যটি লিখেছিলাম এবং তা আমার কাছে ফিরে পড়েছিলাম তখন এটি আমার কাছে বিশেষভাবে অযৌক্তিক ছিল।
তবে, এমন কিছু বাস্তব, উদ্বেগ-উদ্দীপক অনুভূতি রয়েছে যেগুলি আপনার এই খারাপ অভ্যাসটি সম্পর্কে সচেতন না হলে নিয়ন্ত্রণে রাখা শক্ত। সুসংবাদটি হ'ল কাজের ক্ষেত্রে সর্বদা খারাপ চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে আটকাতে কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন এবং তার চেয়েও ভাল, এগুলি আপনার চিন্তা করা ততটা কঠিন নয়।
1. আপনার বন্ধুদের কাছে পরামর্শের জন্য যাওয়া বন্ধ করুন
আমার মতো লোকেরা যখন কাজটি দেখে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটতে চলেছে তখন একই জিনিস করার প্রবণতা দেখায়: তারা তাদের নিকটতম বন্ধুদের কাছে যায়, প্রতিটি বিশদ ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে এবং এই লোকদের সাথে তাদের সমস্ত কিছু ঠিক আছে (বা, কখনও কখনও বলে দেয়), আপনি ঠিক বাইরে বেরোনোর জন্য ঠিক এবং এএসএপ হিসাবে একটি নতুন কাজের সন্ধান করা উচিত)। যাইহোক, আমার কেরিয়ারের সময় কয়েকবারের চেয়ে আমি নিজেকে আরও বেশি কিছু করার পরে, আমি শিখেছি এটি আপনি করতে পারেন এমন চরম খারাপ কাজ।
কেন? কারণ আপনি কী ঘটছেন তা আপনি কতটা ভাল মনে করেন তা বিবেচনা ছাড়াই আপনার বন্ধুরা সত্যিকার অর্থে বুঝতে পারছে না আসলে কী হচ্ছে। সুতরাং পুরো ব্যায়াম অর্থহীন। হ্যাঁ, কিছু ভুল হলে তাদের কাছে বিনা দ্বিধায় অভিযোগ করুন - তবে আপনার পক্ষে কোনও কঠিন পরিস্থিতি আনার জন্য চাপ দিন না, বা তাদের পরামর্শ শোনার জন্য নিজের উপর চাপ দিন না।
২. সব কিছু ঠিক আছে কিনা আপনার বসকে জিজ্ঞাসা করুন
যখন কিছু অসম্পূর্ণ মনে হচ্ছে আপনার বন্ধুদের কাছে যাওয়া কত সহজ, তার বিপরীতে, আপনার বসকে এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা সর্বদা সুস্পষ্ট বলে মনে হয় না যা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে। তবে, আপনার পরিচালক যদি না আপনাকে বলে যে তিনি আপনার ক্যারিয়ার নষ্ট করতে চলেছেন (যদি তা হয় তবে আপনি কোনও সিনেমায় অভিনয় করছেন?), তথ্যের জন্য তার সবচেয়ে সুস্পষ্ট উত্স হওয়া উচিত । এবং সঙ্গত কারণে
মতবিরোধগুলি হ'ল, এটি আপনাকে বিরক্ত করার জন্য যা কিছু তার নিকটতম ব্যক্তি। এবং প্রায়শই, তিনি হয় আপনার সন্দেহের বিষয়টি নিশ্চিত করে (এবং আশা করছেন যে আপনার যে কোনও অযৌক্তিক উদ্বেগ রয়েছে তা সহজ করে দিন) বা আরও বেশি সম্ভবত তিনি আপনাকে বলবেন যে আপনি জিনিসগুলিকে ওভারথিংকি করছেন এবং সব কিছু আসলেই ঠিক আছে।
কেবলমাত্র একটি পক্ষের পরামর্শ: আপনার উদ্বেগগুলি বুদ্ধিমানের সাথে চয়ন করুন। এটি আপনার বসের সাথে প্রতিদিন যে ধরনের কথোপকথন করা উচিত তা নয়। অবশ্যই যদি না আপনি এই ব্যক্তিকে পাগল করতে চান।
৩. আপনার কাজ থেকে প্রকৃত বিরতি নিন
আমি যখন সবচেয়ে খারাপ চিন্তা করার বিশেষত খারাপ ধারায় ছিলাম তখন একটি জিনিস এটি ছিল যে এটি আসলে একটি চিহ্ন যা আমি খুব বেশি পরিশ্রম করে যাচ্ছিলাম। এবং সে কারণে, আমি জানতাম যে আমার কিছু হারাতে পারে এমন সম্ভাব্য সমস্যা সমাধানের জন্য আমার এমন কিছু করা দরকার যা প্রতিকূল বলে মনে হয়েছিল: আমি বিরতি নিয়েছি। এবং কেবলমাত্র "আমি বাড়িতে আছি এবং প্রযুক্তিগতভাবে কাজ করছি না তা নয়, তবে ছেলে আমি এখনই আমার চাকরি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন" বিরতি।
মানে, আমি এমন একটি থিম পার্কে গিয়েছিলাম যার নাম রাখব না (তবে, কেবলমাত্র আমি বলতে পারি যে আমি একটি রোলার কোস্টারের জন্য অপেক্ষা করছিলাম যখন আমি একটি কাল্পনিক ব্যাঙ্কের মধ্য দিয়ে নিয়ে এসেছিলাম এবং মজা করি) আমি খুব সুস্বাদু উষ্ণ পানীয় পান করি। যদিও এই বিরতি সবসময় সম্ভব নাও হতে পারে, যদি আপনি সত্যিই কোনও ভয়াবহ ঘটনার বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে নিজেকে কিছুক্ষণ কাজ থেকে সরিয়ে ফেলুন। আপনার সংস্থার সিইও আক্ষরিকভাবে যদি না বলে থাকে যে জিনিসগুলি খুব ভাল নয় এবং ছাঁটাই আসন্ন, ততক্ষণ চিন্তা করবেন না - আপনি যদি শ্বাস নিতে একটু সময় নেন তবে জিনিসগুলি হঠাৎ করে পুরোপুরি উদ্রেক হবে না।
আমি আপনাকে এই সব বলছি কারণ এটি পেয়েছি। এবং, কারণ আমি জানি যে এটির মতো অনুভব করার মতো যা আপনি সর্বদা সজাগ থাকা উচিত, আমি জানি এটি কখন ঘটেছিল তা সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি এই খরগোশের গর্তের নীচে যাওয়ার থেকে নিজেকে আটকাতে পারেন। আমি প্রতিশ্রুতি, আপনি এটি পেয়েছি।
