ক্লিকে মিডিয়া গ্রুপের সহ-প্রতিষ্ঠাতা হিসাবে W আমাদের চারটি কন্টেন্ট ব্র্যান্ডের মূল সংস্থা - হু হোয়াট ওয়েয়ার, বাইর্ডি, মাইডোমাইন এবং ওবেসি - আমি দু'জনের কাছ থেকে আমাদের দলে বড় হয়েছি বলে আমার অনেক মজার উপলব্ধি হয়েছিল - গত এক দশকের মধ্যে 150 এরও বেশি অনিচ্ছাকৃতভাবে স্বীকার করা ছাড়াও যে 11:30 এএম (জি থ্যাঙ্কস, অনিদ্রা) পরে আমি কফি খাওয়াতে পারব না, অবশেষে আমি এই সত্যটিও গ্রহণ করেছি যে আমার যত বেশি দায়িত্ব রয়েছে, আমার জীবনযাত্রা তত বেশি নিয়মিত হয়ে উঠছে - এবং তা নয় একটা খারাপ জিনিস.
কোথাও কোথাও, আমি আবিষ্কার করেছি যে কর্মক্ষেত্রে এবং অফ-ডিউটি উভয়ই - একটি সফল দিন কাটানোর মূল চাবিকাঠি এমন একটি কাঠামো তৈরি করা যা আমার দিনগুলিকে আরও পূর্বাভাস ও শান্তভাবে চলতে দেয়। হ্যাঁ, একটি ভাল দিন, এই রুটিনগুলি জায়গায় রাখার অর্থ এটি সমস্ত মসৃণ নৌযান (এবং কে এটি পছন্দ করে না?)। তবে মোটামুটি দিনে, যখন সমস্ত কিছু ভুল হয়ে যায়, এই ছোট ছোট দৈনিক পদক্ষেপগুলি প্রায়শই আমার বিচক্ষণতা বাঁচায়।
1. (যথেষ্ট) ঘুম পান
আমি যখন প্রথম আমার কেরিয়ার শুরু করি তখন FOMO এর অর্থ উভয় প্রান্তে মোমবাতি জ্বালানো ছিল আদর্শ অপারেটিং পদ্ধতি। তবে কেবল কয়েক ঘন্টা ঘুমানো এবং অন্তহীন কাপ কফি পান করার অর্থ এই নয় যে আপনার উচিত। একটি দুর্দান্ত দিনের জন্য নিজেকে সেট আপ করার সহজতম উপায়টি সহজ: আগের রাতে ভাল ঘুমান।
ঘুমিয়ে পড়া যদি আপনার কাছে সহজেই না আসে তবে আপনার নিজের সেরা অনুশীলনগুলি নির্ধারণ করা ভাল। ডঃ ফ্র্যাঙ্ক লিপম্যান, একজন আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত বিশেষজ্ঞ এবং লেখক, আমাদের একটি "বৈদ্যুতিন সূর্যকেন্দ্র" অনুশীলনের অভ্যাসে পেয়েছিলেন। হ্যাঁ, ঠিক এটির মতোই শোনা যায়: বিছানার আগে কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা কোনও ফোন, কম্পিউটার বা টিভি নেই no ।
অবশ্যই, আপনি এটি আগে শুনেছেন, এবং হ্যাঁ "কোনও স্ক্রিনটিম" নীতিটি আপনার পক্ষে বোধগম্য নয়। যাইহোক প্রত্যেকে যা করতে পারে (এবং করা উচিত) তা বোঝা যায় যে প্রতি রাতে আপনাকে কত ঘন্টা ঘুমানো দরকার এবং বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার বাতাস নেওয়ার জন্য কত সময় লাগে। (আক্ষরিক) বিশ্রামের আশ্বাস, পর্যাপ্ত মানের শূটেয় পাওয়া আপনার জীবনকে আরও সহজ করে তুলবে, রাতের সন্ধ্যাবেলায় ইমেলের উত্তর না দেওয়া ভাল।
2. যখনই সম্ভব যথাযথ প্রস্তুতি নিন
আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তখন অনেক কিছু চলছে: আপনার ইনবক্সটি পূর্ণ হচ্ছে, আপনার কুকুরটির জন্য বেড়াতে যেতে হবে, বৃষ্টি হচ্ছে এবং আপনি নিজের কাজের ছাতা খুঁজে পাবেন না। আগের রাতে যথাসম্ভব চেষ্টা করে নিজেকে বিরতি দিন: আপনার পোশাকটি বেছে নিন, আপনার মধ্যাহ্নভোজন তৈরি করুন, আপনার কাজের ব্যাগটি এক সাথে আনুন, আপনার কীগুলি যেখানে আপনি জানেন যে সেগুলি দেখতে পাবেন।
এখানে বড় পদক্ষেপ: রাতের আগের রাতে নিজের জন্য অনেকগুলি সিদ্ধান্ত নিন যাতে আপনি অফিসে যাওয়ার আগে সিদ্ধান্তের ক্লান্তিতে ভুগেন না।
এবং আপনি যখন অফিসে যাবেন, প্রস্তুতিটি থামবে না। আসলে, এটি আমাদের কাছে নিয়ে আসে:
৩. একটি করণীয় তালিকার সিস্টেমটি সন্ধান করুন যা আপনার পক্ষে কাজ করে
করণীয় তালিকার বাইরে জিনিসগুলি পরীক্ষা করতে সক্ষম হওয়ায় এতো সন্তোষজনক কিছু আছে, তবে এটিই নয় যে আমি আমার সকালটি একটি তৈরি করে শুরু করি। এটি সত্যই দিনের জন্য আমার উদ্দেশ্যগুলি সেট করতে এবং আমাকে ফোকাস রাখতে সহায়তা করে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি আমার গো টু নোটবুকের একটি লিখিত হস্তাক্ষর পছন্দ করি তবে এর জন্য আমার কাছে সময় না থাকলে আমি এভারনোটে একটি তালিকা তৈরি করি যা মূলত আমার সবচেয়ে ভাল বন্ধু।
তবে এটি আপনার পক্ষে কার্যকর নাও হতে পারে। এ কারণেই অনেক পছন্দ বিদ্যমান। আপনি যদি বর্তমানে কলম এবং কাগজ নিয়ে কোনও সাফল্য না পান তবে একটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করে দেখুন। এবং যদি কোনও অ্যাপ্লিকেশন কেবল আপনাকেই বিভ্রান্ত করে তবে স্টিকি নোট ব্যবহার করে দেখুন। কোথাও না কোথাও, এমন একটি পদ্ধতি যা আপনার জীবনকে আরও সহজ করে তুলবে you তবে আপনাকে ছাড়া আর কেউ এটি খুঁজে পাবে না।
৪. আপনার জীবন এর উপর নির্ভর করে তফসিল
উপরের টিপটির অনুরূপ, আপনি মনোনিবেশ করছেন এবং যথাসম্ভব সাফল্য অর্জন করছেন তা নিশ্চিত করার একটি উপায় হ'ল কোনও নির্দিষ্ট দিন, সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে আপনি কী নিয়ে আসছেন তা জেনে রাখা। (ওহ, এবং এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে তবে এই সমস্ত তথ্য রাখার জন্য একটি জায়গা রয়েছে it's এটি কোনও পুরানো ফ্যাশন পরিকল্পনাকারী বা গুগল ক্যালেন্ডার।)
আমার আইসিএল-তে, আমি ইমেলের প্রতিক্রিয়া জানাতে, নির্দিষ্ট প্রকল্পগুলিতে সময় উত্সর্গ করার জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করব এবং সমস্ত চাপটি নিশ্চিত হয়ে যায় তা নিশ্চিত করার জন্য আমি তৈরি টাইমলাইনটি ব্যবহার করব। অপ্রত্যাশিত জরুরী কারণে কিছু করণীয় আইটেমগুলি কি ধাক্কা পাবে? অবশ্যই, তবে এগুলির একটি রেকর্ড থাকা এটিকে অন্য কোনও দিন বা সপ্তাহের দিকে ধাক্কা দেওয়া সহজ করে তোলে।
5. আপনার যখন তাদের প্রয়োজন হবে তখন বিরতি নিন
আপনি যখন কোনও সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করছেন বা কোনও কিছুর জন্য নতুন ধারণা নিয়ে এসেছেন এবং উত্তরটি প্রদর্শিত হচ্ছে না, তখন আপনার ডেস্কে চাপ না দিয়ে বসে থাকবেন না। কখনও কখনও আপনার একটি বিরতি নেওয়া প্রয়োজন। আপনার কর্মক্ষেত্র থেকে উঠে আসা, দৃশ্যের সামান্য পরিবর্তন উপভোগ করা এবং মাঝে মাঝে ঘুরে বেড়ানো আপনাকে অনুপ্রেরণা জাগিয়ে তুলতে এবং যে সমস্যাটি আপনাকে থামিয়ে দিচ্ছে তা মোকাবেলা করার প্রয়োজনীয় দৃষ্টিভঙ্গি দেয়।
এবং অন্যান্য কিছুর মতো এই বিরতিটি আপনার জন্য যা কিছু কাজ করে তা হওয়া উচিত: হাঁটার জন্য যান, সহকর্মীর সাথে কথা বলুন, কোনও সহকর্মীর সাথে কফি নিন যাতে আপনি কখনই বাইরের সভা দেখতে পান না, ডেস্ক থেকে দূরে মধ্যাহ্নভোজ খান, একটি দুর্দান্ত সাইট দেখুন । আপনি যখন সামান্য কিছুটা দূরে সরে যান তখন কোনও পরিস্থিতিতে আপনি কত বেশি দৃষ্টিভঙ্গি পেতে পারেন তা অবাক করা।
সুতরাং জিনিসটি এখানে: নিয়মের মতো, রুটিনগুলি ভেঙে ফেলা হয়েছে এবং অনিবার্যভাবে কিছু সংকট আপনার সূক্ষ্ম পরিকল্পিত রুটিনকে ব্যাহত করবে। এটি সম্পর্কে খুব চিন্তা করবেন না; আগামীকাল আবারো ট্র্যাকটিতে ফিরে আসার চেষ্টা করুন, এবং এর মধ্যে, এটিই সুখের সময়। বা তাই আমি শুনতে। আপনার কি নিজস্ব রুটিন রয়েছে যা আপনার দিনটি সুচারুভাবে এগিয়ে যায়। টুইটারে আমাকে বলুন @ হিলারি কের।
