প্রত্যাশিত বাবা-মা এই বাক্যটি আগে শুনেছেন, তবে আমি এটি আবার বলব, কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ।
সত্যিকারের কিছুই আপনাকে পিতা-মাতা হওয়ার জন্য প্রস্তুত করে না।
আমি কীভাবে আনন্দের সাথে ঝাঁকুনি করব, একটি স্ট্রোলারকে ঠেলে, জন্মোত্তর জ্বলজ্বল সহ ঝাঁকিয়ে উঠব সে সম্পর্কে আমার এই দুর্দান্ত ধারণা ছিল। সহকর্মীরা "ওহ" এবং "আহ" করতেন। বাবাইসিটারগুলি যাদুতে উপস্থিত হবে তাই আমার এখনও আগের মতো একই সামাজিক জীবন থাকতে পারে। আমার স্বামী এবং আমি সপ্তাহে একবার তারিখের রাত করতাম, যেখানে আমরা আমাদের বাচ্চাটি কত সুন্দর ছিল তা নিয়ে কথা বলব। ওহ, এবং এই সমস্ত দর্শনে, আমার শিশুটি শান্তভাবে ঘুমিয়ে ছিল sleeping
যে মুহূর্তে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কতটা ভুল, আমি জন্মের পরে কাজে ফিরতে এক সপ্তাহ ছিলাম। এ সময় আমি একটি লাইভ টেলিভিশন অনুষ্ঠানের প্রধান নির্মাতা ছিলাম। আমি পছন্দ করি এমন একটি কাজ, তবে এটি ছিল অবিশ্বাস্যভাবে সময় সাপেক্ষ এবং চাপযুক্ত stress আমি এখন সেবাস্তিয়ান নামের এক সুন্দর বাচ্চা ছেলের মাও ছিলাম, যাকে আমি ভালোবাসতাম এবং যিনি অবিশ্বাস্যরকম সময় ব্যয়কারী এবং চাপযুক্তও ছিলেন।
ব্রাজিলে প্রায় এক সপ্তাহ পূর্ণ অঙ্কুর কান্ড নিয়ে আমি আমার দলের সাথে ছিলাম, যখন হঠাৎ, মিষ্টি সেবাস্তিয়ান তার ঝাঁকুনি থেকে খুব তাড়াতাড়ি জেগে উঠলেন। তিনি অপ্রত্যাশিতভাবে কেঁদেছিলেন, বা আমি গর্জন করে বলতে পারি, লাইনের অন্য প্রান্তে এবং লাইন প্রযোজক হোঁচট খেয়েছিল … "উম, আপনি কি আমাদের যেতে চান?" আমার বাচ্চা ঝরনার সময় লোকেরা আমাকে যে পাঁচটি শব্দ বলেছিল তা হঠাৎ আমার মাথায় জ্বলজ্বল করে: জীবন কখনও একই রকম হয় না। তারা সঠিক ছিলেন. পিতৃত্বের (কর্মক্ষম) রূপান্তরকরণ সবসময় সহজ নয়, তবে আমি পথে কিছু মূল্যবান পাঠ শিখেছি।
প্রথম মাস পিছনে: একটি বেঁচে থাকার গাইড
আমার অফিসে আমার প্রথম দিনটি প্রায় চার মাস চলে যাওয়ার পরে, আমি নিজেকে এলিয়েনের মতো অনুভব করেছি। কাজ একই ছিল, তবে আমার সম্পর্কে অবশ্যই কিছু ছিল যা পরিবর্তিত হয়েছিল। শিশুর আগে, আমি ব্রেকিং নিউজ ট্র্যাক করতে আমার ডেস্কে দুপুরের খাবার খেয়েছিলাম এবং এক মিনিটও মিস করি না, এখন মধ্যাহ্নভোজনের সময় পাম্প করার ছিল। আমাকে বাড়িতে চেক ইন করতে হয়েছিল। আমার স্বাস্থ্যকর খেতে হবে। আমার পুরানো কাজের পোশাক অবশ্যই মাপসই করা হয়নি। এবং আমি সেই ব্যক্তি হতে পারি না যিনি সর্বদা দেরীতে অ্যাসাইনমেন্ট বা শেষ মুহুর্তের ভ্রমণের জন্য হ্যাঁ বলেছিলেন। আমি হতভাগ্যভাবে অপ্রস্তুত ছিলাম। আমাকে হতে না। প্রথম দিনটির জন্য এখানে কয়েকটি টিপস।
1. এক সপ্তাহ আগে শপিং করতে যান। একটি নতুন পোশাক কিনুন। হতে পারে দুটি নতুন পোশাক। চুল কাটাও. পুরনোটির মতো নিজেকে আরও কিছুটা মনে করার জন্য যা কিছু করার দরকার তা করুন। আগের রাতে সাজসরঞ্জাম বাইরে রাখুন। তিন মাস লেগিংসে বেঁচে থাকার পরে বোতামগুলির সাথে প্যান্টের একটি পায়খানা খনন না করার জন্য স্বস্তি অনুভব করুন। আপনি আমাকে ধন্যবাদ জানাতে হবে।
২. সপ্তাহের মাঝামাঝি সময়ে ফিরে আসার ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন। বাচ্চাবিহীন পুরো পাঁচ দিন মানসিক চাপ সৃষ্টি করবে। বুধবার একটি ভাল দিন। প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যথেষ্ট। শুক্রবার পর্যন্ত যথেষ্ট বন্ধ।
৩. আপনি নার্সিং করছেন, ফিরে আসার আগে আপনার ক্যালেন্ডারে আপনার প্রয়োজনীয় সময়টি ব্লক করুন। বা আপনার অন্য যে কোনও সময় প্রয়োজন। হতে পারে এটি ফেসটাইম সিটার বা ডে কেয়ারের 15 মিনিটের বিরতি এবং আপনার নতুন শিশুর মুখ দেখতে পাবে (আমি এটি পেয়েছি)। আপনার মনিব এবং আপনার সহকর্মীরা আপনাকে না বললে আপনার কী প্রয়োজন তা জানতে পারবেন না। এবং যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন বা সহায়তা চান তবে এইচআর এর সাথে কিছুটা সময় ব্যয় করুন। নার্সদের জন্য আরেকটি সমর্থনের পরামর্শ: আপনার কাজে ফিরে আসার একমাস আগে দুধ পাম্প করা এবং হিম করা শুরু করুন। আপনি যদি এখনই রুটিনটি নামান তবে আপনি পরে কম চাপ অনুভব করবেন।
৪. সেই দুর্দান্ত সহকর্মীর সাথে মধ্যাহ্নভোজ করুন যিনি আপনাকে চলে যাওয়ার পর থেকে আপনি যে কাজটি (এবং গসিপ) মিস করেছেন তা পূরণ করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের আলোচনায় রিলিশ আপনি সম্ভবত মিস করেছেন।
নতুন রুটিনগুলি আলিঙ্গন করুন (এবং নতুন শয়নকাল)
চলুন মোকাবেলা করা যাক. আপনার সকাল এখন আলাদা হবে। সম্ভবত আপনার অ্যালার্মটি সর্বদা সকাল সাড়ে :30 টা বাজে, তবে এখন একটি মানব অ্যালার্ম রয়েছে যা আপনাকে সকাল। টা ৪০ মিনিটে, তারপরে ৪ টা, তারপরে AM এএম জাগিয়ে তোলে। আপনি শুরু করার এক সপ্তাহ আগে, আপনার সকালের রুটিনের শুকনো রান করার চেষ্টা করুন। আপনার বাচ্চাকে এখনই খাওয়ানোর জন্য প্রয়োজন সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট, বা অন্য কোনও বিষয় যা আপনি ভাবেননি যা পপ আপ হবে।
এবং সেই অ্যালার্ম ঘড়ির কথা বলছি … হ্যাঁ, এমন অনেক দিন আসবে যেখানে আপনাকে খুব কম ঘুমাতে হবে। এটি ভয়াবহ হতে পারে তবে আপনি এটি মাধ্যমে পাবেন। মূল কথাটি মনে রাখা দরকার, আপনি একসময় যেমন ছিলেন ঠিক তেমন ব্যক্তি নন। আপনি হয়ত মধ্যরাতে বিছানায় যেতে পারবেন এবং ভালভাবে বিশ্রাম নিয়ে কাজ করার জন্য প্রস্তুত থাকতে পারেন। এটি এমন ক্ষেত্রে হতে পারে যে আপনার নতুন 8 টা বেডটাইম প্রয়োজন (অন্তত এখনই জন্য)। এটা আলিঙ্গন. একদিন আপনি নিজের অভ্যন্তরের রাতের পেঁচা ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হবেন। এখন সময় নয়। ক্লান্ত হয়ে পড়লে বিছানায় যান।
"না" আরও বলুন … এবং এটির সাথে ঠিক থাকুন
আমি যখন কাজে ফিরে আসি তখন অনেক কিছুই করার কথা ছিল না। "না, আমি ভিডিওর শ্যুটিংয়ের জন্য এক সপ্তাহের জন্য নেকার দ্বীপে রিচার্ড ব্রানসনের সাথে বেড়াতে পছন্দ করি, তবে আমি তা করতে পারি না" " "না না, আমি আজ রাতে এই সুখের সময়টি করতে পারি না।" "না না, আমি এই প্রকল্পে আপনাকে সাহায্য করতে পারি না যা সাধারণত আমি হ্যাঁ বলি, তবে যে কাজটি করা দরকার তার সাথে আমার কিছু করার নেই, তাই আমার মাথা নত করা দরকার।" এটি আমার পক্ষে খুব কঠিন ছিল। এবং এটি আমার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে করতে হয়েছিল। এখানে নিকটাত্মীয় বন্ধু এবং সহকর্মীরা ছিলেন যারা এটি পেলেন না। ঠিক আছে. তুমি এটা করতে পার. প্রথমে নিজের যত্ন নিন। অনেক কর্মজীবী পিতা-মাতার সাথে আমি সাক্ষাত্কার নিয়েছি আমাকে পিতৃত্ব তাদের চূড়ান্ত অগ্রাধিকারী করে তুলেছে। আপনিও এক হতে পারেন
ট্রানজিশনের সময় কখন তা জানুন
কখনও কখনও, আপনার ভূমিকা পিতামাতার হিসাবে আপনার নতুন ভূমিকার সাথে মেলে না। আমি বুঝতে পারি যে আমার প্রথম বাচ্চা হওয়ার পরে খুব বেশি সময় হয়নি যে লাইভ টেলিভিশনের জন্য প্রয়োজনীয় ভ্রমণ এবং দেরী রাতে আমাকে এমন কিছু থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাচ্ছিল যা আমি আরও বেশি পছন্দ করি, পিতা-মাতার। সুতরাং, আমি কিছুটা আরও নমনীয়তার সাথে একটি চাকরিতে স্থানান্তর করেছি।
আপনি দেখতে পাবেন যে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা পরিবর্তিত হওয়া দরকার। সপ্তাহে একদিন বাড়ি থেকে কাজ করা সম্পর্কে আপনার বসের সাথে কথা বলতে বা আপনার ঘন্টা খানিকটা টুইট করাতে ভয় পাবেন না যাতে আপনি কিছুক্ষণ পরে আসতে পারেন বা কিছুক্ষণ আগে চলে যেতে পারেন।
মনে রাখবেন, নিজের যত্ন নিন। সারাক্ষণ চাপে থাকা আপনাকে কাজের ক্ষেত্রে বা বাড়িতে সহায়তা করে না। আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করা, বিছানায় যেতে এবং অভিভূত বোধ করা ঠিক আছে। অনেক কিছু পরিবর্তন হচ্ছে … তবে আপনি দুর্দান্ত হতে চলেছেন। আমরা আপনার জন্য রুট করছি!
