কীভাবে অলস-মনোরঞ্জন ছাড়াই কর্মজীবন ভারসাম্য বজায় রাখা যায়

আজকের সর্বদা কর্মক্ষেত্রে, যেখানে ব্যস্ত থাকাই সম্মানের ব্যাজ এবং প্রায় চব্বিশ ঘন্টা প্রাপ্যতা হয়ে দাঁড়িয়েছে, স্বাস্থ্যকর পরিশ্রমের ভারসাম্য বজায় রাখার কর্মীরা খারাপ রেপ পেতে পারে।

যারা ব্যক্তিগত জীবনের মান এবং ক্যারিয়ারের সাফল্যের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পেতে চেষ্টা করেন তাদের মাঝে মাঝে অলস এবং আপত্তিহীন বলে মনে হয়। এমন একটি ধারণা রয়েছে যে ভারসাম্য চায় এমন ব্যক্তিরা দায়িত্বকে স্নাতক করে চলেছে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা সত্যিই কেবল এমন একটি ওয়ার্কডে ইঞ্জিনিয়ার করার চেষ্টা করছে যা দীর্ঘমেয়াদী উত্পাদনশীলতা প্রচার করে এবং তাদের অনুপ্রেরণা এবং ফোকাসকে উচ্চ রাখে।

তাই আশ্চর্যের কিছু নেই যে, আমরা যখন প্রত্যেকেই জ্বলন্ত বোধ করি বা আমাদের প্রতিদিনের দিনে আরও নমনীয়তা লাভ করি তখন আমাদের মধ্যে অনেকেই কথা বলতে ব্যর্থ হয়; আমরা অফিস স্ল্যাকার লেবেলযুক্ত হওয়ার ভয় করি।

সুতরাং আপনি কীভাবে নিজের দায়বদ্ধতার বিষয়ে জামিন দিচ্ছেন না দেখে আপনি কীভাবে কর্মজীবনের ভারসাম্য অর্জন করতে পারেন? গোপনীয়তাটি আরও কৌশলগতভাবে কাজ করছে, যাতে আপনি নিজের চাকরিতে দক্ষ হতে পারেন এবং অফিসের বাইরে আপনার জীবনের জন্য আরও সময় দিতে পারেন।

কঠোর ও দীর্ঘস্থায়ী না হয়ে - আরও বেশি দক্ষতার সাথে কাজ করে চালিত চালিয়ে যাওয়া এবং আপনার কাজের নৈতিকতার কোনও প্রশ্নকে প্রতিস্থাপনের জন্য আপনাকে এখানে আরও দক্ষ এবং নেভিগেট করতে সহায়তা করার জন্য কিছু টিপস রইল।

1. পার্কিনসন এর আইন মনে রাখবেন

পার্কিনসনের আইন অনুসারে, এর সমাপ্তির জন্য উপলব্ধ সময় পূরণ করার জন্য কাজটি প্রসারিত হয়। দিনের শেষ অবধি যদি কোনও রিপোর্ট লেখার জন্য নিজেকে দেন, অনুমান কী? এটি সম্ভবত দিনের শেষ অবধি আপনাকে নিয়ে যাবে।

এটি আপনার প্রকল্পগুলির জন্য সীমানা নির্ধারণের গুরুত্ব চিত্রিত করে। কার্যত প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করা এড়াতে আপনাকে আরও কাঠামো বাস্তবায়ন করতে শিখতে হবে, যাতে আপনি দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারেন - ক্রমাগত নয়।

এটি ব্যবহার করে দেখুন: ইমেল পরীক্ষা করে দিনের 30 মিনিট অবসর সময়ে ব্যয় করার পরিবর্তে নিজেকে যতটা বার্তা প্রসেস করতে পাঁচ মিনিট সময় দিন।

অথবা, আপনার করণীয় তালিকাকে স্যান্ডউইচ করতে উপভোগযোগ্য ব্যক্তিগত বা সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যবহার করে আপনার দিনকে সৃজনশীলভাবে নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, অফিস থেকে বেরোনোর ​​সময় কঠোর স্টপ করার জন্য কোনও শিল্প ক্লাসে যোগ দেওয়ার বা কাজের পরে কোনও বন্ধুর সাথে দেখা করার পরিকল্পনা করুন। আপনার কার্যগুলি ক্রাশ করার জন্য আপনার যে পরিমাণ সময় পাওয়া যায় তা সীমাবদ্ধ করা আপনার ফোকাসটিকে ছাদের মাধ্যমে চাপ দিতে পারে।

2. জরুরী অপসারণ, গুরুত্বপূর্ণ নয়

আপনি কোনও প্রকল্পে কাজ শুরু করার আগে, আপনি কেন এটি করছেন এবং তার বাস্তব ফলাফল বা প্রভাব আপনি কী অর্জন করবেন বলে পরিষ্কার ধারণা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। প্রায়শই, "জরুরি" কাজগুলি, যেমন ইমেল, ফোন কল বা জরুরী সভাগুলি আমাদের একটি চিরস্থায়ী হাম্পার চক্রের উপরে রাখতে পারে, যখন গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি দীর্ঘমেয়াদী মিশন এবং লক্ষ্যগুলিতে অবদান রাখে সেই পথে অগ্রসর হয়।

সুতরাং আপনি কোনও কাজে ডুব দেওয়ার আগে নিজেকে এই কঠিন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, "আমাকে কি আসলেই এটি করা দরকার?" আপনি হয়ত জানতে পারেন যে আপনি অতিরিক্তভাবে মেট্রিকগুলি ট্র্যাক করে চলেছেন বা ট্র্যাশ হতে পারে এমন প্রকল্পগুলির সাথে নিজেকে ব্যস্ত করছেন significant যা উল্লেখযোগ্যভাবে মুক্ত হতে পারে could আপনার পক্ষে সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির দিকে মনোনিবেশ করার সময়।

3. সিস্টেম তৈরি করুন

আপনি যদি কোনও কার্যকলাপ বা কাজ একাধিকবার সম্পন্ন করেন তবে আপনার প্রক্রিয়াটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত নথি করুন। পরের বার যখন আপনাকে সেই দায়িত্বটি প্রতিলিপি করতে হবে কেবল এটিই আপনার সময় সাশ্রয় করবে না, তবে আপনি কোন কাজগুলি অর্পণ করতে পারবেন তার একটি পরিষ্কার ধারণা পেতে আপনাকে সহায়তা করবে।

রুটিনাইজড, পুনরাবৃত্তিযোগ্য প্রকল্পগুলি - যেমন কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে প্রতিবেদন দাখিল করা বা আপনার সংস্থার টেমপ্লেটের সাথে ফিট করার জন্য একটি উপস্থাপনা ফর্ম্যাট করা - প্রতিনিধি দলের জন্য নিখুঁত লক্ষ্য কারণ তারা স্পষ্ট নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত করে এবং যথেষ্ট জেনেরিক যে আপনাকে সেগুলি সম্পন্ন করতে হবে না! ।

আপনার ব্যক্তিগত জীবনেও এটি একই রকম হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতিবছর একটি জন্মদিনের পার্টি হোস্ট করেন, কখন আমন্ত্রণগুলি প্রেরণ করবেন এবং কাকে, কখন কোনও অনুষ্ঠানের স্থানে সিদ্ধান্ত নেবেন এবং পরিকল্পনার বিভিন্ন অংশ এবং সহায়তার জন্য কোন বন্ধুরা ফোন করবেন সে সম্পর্কে একটি নোট দিন। এটি দীর্ঘ সময় আপনার সময় এবং চাপ বাঁচাতে হবে।

৪. আপনার অলস সময়গুলি জানুন

আমাদের বেশিরভাগই উপলব্ধি করে যে আমরা দিনের নির্দিষ্ট সময়ে আমরা আরও বেশি উত্পাদনশীল, তবে এই তথ্য থেকে উপকারের মূল চাবিকাঠি সেই সময়গুলি সনাক্ত করতে এবং আপনার সময়সূচীটিকে ঝাপটায় ঘুরিয়ে নিতে সক্ষম করে তুলছে।

পরবর্তী কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি যখন সর্বোচ্চ উত্পাদনশীলতার সময়ে এবং যখন আপনি সর্বনিম্ন অনুপ্রাণিত হন তখন মনোযোগ দিন।

আপনি কি সারা সকালে বিদ্যুত ব্যবহার করেন, তবে মধ্যাহ্নভোজের ঠিক আগে কোনও দেয়ালে আঘাত করেন? ইন্টারনেটের ট্রলিংয়ের পক্ষে আপনি কি 5 মিনিটের দিকে কাজের কাজগুলি থেকে মানসিকভাবে চেক আউট করেছেন? এগুলি আপনার অলস সময়। একবার আপনি যখন আপনার শিখর এবং উপত্যকাগুলি খুঁজে বের করেন, আপনি আপনার দিনগুলি কাঠামোগত করে সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ করতে পারেন যাতে আপনি আপনার ধীর ব্লকের আগে বা পরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, মনোযোগ-দখল করার কাজটি মোকাবেলা করছেন। (আপনি যদি এটির সাথে লড়াই করে থাকেন তবে এই কুইজটি সহায়তা করতে পারে))

5. প্রত্যাশাগুলি প্রাথমিক ও প্রায়শই সেট করুন

সুস্থ কাজের-জীবন ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার মনিব এবং দলের সাথে সোজা, খাঁটি এবং ঘন ঘন যোগাযোগ জরুরি। আপনি ঠিক কীভাবে কাজ করছেন, কোন ধরণের কাজ আপনি করছেন না এবং আপনি বাড়ি থেকে, সপ্তাহান্তে বা কখন আপনি যখন কাজ করছেন তখন তারা আপনার কাছ থেকে কী আশা করতে পারে এবং কী করতে পারে না তা তাদের বোঝা উচিত They ছুটিতে.

উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ প্রত্যাশা দেওয়ার পরিবর্তে আপনি কয়েক দিনের জন্য ভ্রমণ করবেন এবং ইমেলের সীমাবদ্ধ অ্যাক্সেস পাবেন, আপনার উপলব্ধতা এবং আপনার কাছে পৌঁছানোর সর্বোত্তম উপায়টি নির্দিষ্ট করুন (অফিসের বাইরে কোনও বার্তা তার পক্ষে ভাল) । এই বলে আরও সুনির্দিষ্ট হওয়া, “আমি ভিজিট করব এবং সকাল 10 টা থেকে 12 টা পর্যন্ত ইমেলের মাধ্যমে উপলব্ধ থাকব। রাত ১২ টার পরে, দয়া করে আমার কাছে ফোনে পৌঁছান, "ভুল যোগাযোগগুলি এড়াতে সহায়তা করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনাকে এমন সময়ে পিন করা হবে যা আপনার অন্যান্য পরিকল্পনায় হস্তক্ষেপ করবে না।

যতক্ষণ আপনি দলীয় সহযোগিতা এবং স্বচ্ছতার চেতনায় আপনার সীমানা ভাগ করেন ততক্ষণ আপনার সহকর্মীরা আপনার সততার প্রশংসা করবে respect এবং শ্রদ্ধা করবে।

6. আপনার জীবন আউটসোর্স

ফ্রি সময় মূল্যবান। যখন আপনার ডাউনটাইম থাকবে, আপনি এটি পুনরুদ্ধার করতে চান - তবে আপনি যদি একটি খোলা ওয়াশিং মেশিন খুঁজছেন, মুদি দোকানটিতে লাইনে দাঁড়িয়ে অপেক্ষা করুন এবং আপনার অ্যাপার্টমেন্টটি পরিষ্কার করেন তবে তা ঘটতে পারে না।

যখন আপনার ডাউনটাইম আপনার কাজের দিনের মতোই চাপ তৈরি হয়ে যায়, আপনি অন্যের কাছে আউটসোর্সিং করে নিজের জন্য আরও সময় তৈরি করতে পারেন। আজকাল, সমস্ত কিছুর জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে এবং আপনি কতটা ব্যস্ত তার উপর নির্ভর করে কারও পরিষেবা নেওয়ার সুবিধাটি মারাত্মকভাবে মূল্যকে ছাড়িয়ে যেতে পারে। রান্না করতে খুব ব্যস্ত? খাবার বিতরণ পরিষেবাটি দেখুন। লন্ড্রি পাইলিং? পেশাদারভাবে পরিষ্কার করার জন্য এটি প্রেরণ করুন। অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার, বাড়ির উন্নতি, মুদি শপিং, কাজ চলছে - আপনি এটির নাম রেখেছেন, এর জন্য একটি পরিষেবা রয়েছে।

কাজের শারীরিক ভারসাম্য আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্যরূপে গুরুত্বপূর্ণ এবং এটির জন্য লড়াই করা একেবারে যুক্তিসঙ্গত। আপনি যখন নিজের পছন্দের জিনিসগুলি করতে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে সক্ষম হন, তখন তারা যখন চ্যালেঞ্জগুলি দেখা দেয় তখন আপনি তাদের মোকাবিলা করার জন্য আরও সজ্জিত হন। এবং কাজের বাইরের ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় রাখা অফিসে আপনার সৃজনশীলতা আটকে রাখতে এবং বাক্স-ধারণাগুলির প্রস্তাব দিতে সহায়তা করবে। এবং সামগ্রিকভাবে, এটি আপনাকে আরও উত্পাদনশীল, আরও মূল্যবান, স্বাস্থ্যবান এবং সুখী কর্মী করে তুলবে।