কীভাবে একাধিক কাজের ভারসাম্য বজায় রাখা (আপনার মন হারা না করে)

যখন ঘড়ির কাঁটা 5 টা বেজে যায়, তখন সময় ছাড়ছে! ঠিক আছে, সম্ভবত অন্য সবার জন্য।

তবে আপনি যদি একাধিক কাজ করেন, তবে এটি পুনরায় ফোকাস করার এবং কাজে ফিরে যাওয়ার সময় time বাকি রাতটি। এবং অবশেষে আপনি যখন মধ্যরাতে খড়কে আঘাত করবেন, তখন আবার শুরু করার জন্য ভোরের ফাটায় ঘুম থেকে ওঠার আগে আপনার কেবল কয়েক অল্প সময় থাকবে।

একাধিক কাজ করা এতটা অস্বাভাবিক নয়, আপনি অর্থ সাশ্রয় করছেন, নিজের ব্যবসা শুরু করছেন বা অপরিচিত শিল্পে অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন কিনা। তবে খুব ভোরে, গভীর রাত, এবং ট্র্যাক রাখতে অনেক বেশি দায়িত্বের সাথে, সেই চাকরীর প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি পূরণ এবং আপনার বিচক্ষণতা বজায় রাখার মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন।

আমি এখন বেশ কয়েক মাস ধরে দু'টি চাকরি করছি এবং এখনও আমার ভারসাম্যহীনতা না থাকলেও আমি কয়েকটি কৌশল বেছে নিয়েছি যা আমার পরিশ্রমী জীবনকে আরও সহজ করে তুলেছে। যদি আপনি আপনার মন হারাতে প্রান্তে থাকেন (বা আপনার অতিরিক্ত কাজ ছেড়ে দিচ্ছেন), ট্র্যাক ফিরে পেতে এই পাঁচটি টিপস ব্যবহার করে দেখুন।

লাইফ টাস্কগুলির জন্য দ্রুত সমাধানগুলি সন্ধান করুন

যখন কাজ শেষ হয়, তখন সুস্থ, ভারসাম্যপূর্ণ জীবনের জন্য অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি প্রায়শই আফসোস হয়ে যায়। রাতের খাবার তৈরি করা আপনার পক্ষে কঠিন ছিল বা আপনার যখন একটি কাজ ছিল তখন নিয়মিত ওয়ার্কআউটের রুটিন করা কঠিন? একটি দ্বিতীয় (বা তৃতীয়!) যোগ করুন এবং কীর্তিটি প্রায় অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে।

তবে আমার অভিজ্ঞতায়, সক্রিয় থাকুন এবং আমার দেহকে ভাল জ্বালানী দিয়ে ভর্তি করা আমাকে বুদ্ধিমান এবং উজ্জীবিত রাখতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এবং যদিও আমি প্রতিদিন একটি বিস্তৃত ওয়ার্কআউটে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না করতে পারি, আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমি কমপক্ষে কিছু করতে পারি। আপনার মধ্যাহ্নভোজনে কয়েকবার হাঁটাচলা করার চেষ্টা করুন বা আপনার বিল্ডিংয়ের সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠতে চেষ্টা করুন। অথবা, এমন একটি ভিডিও ওয়ার্কআউটের সন্ধান করুন যা আপনার সময়ের সীমাবদ্ধতার সংবেদনশীল ( 30 দিনের শ্যাড এবং পাগলামিতে এমন কিছু আধ ঘন্টা ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার দিনে খুব সহজেই গ্রাস করতে পারে)।

আপনি নিজের রান্নার রুটিনকে সহজ করার উপায়গুলিও খুঁজে পেতে পারেন। (বেশ কয়েকটি ট্যাকো বেল রাতের খাবারের রান্নার পরে, আমি বুঝতে পারি যে বাড়িতে নিজেকে কিছু দ্রুত বিকল্প দেওয়া দরকার)) ক্রক-পট খাবারগুলি দুর্দান্ত work কাজের আগে একগুচ্ছ উপাদান ফেলে দিন এবং রাতের খাবার আপনি ঘরে পৌঁছানোর সময় থেকেই প্রস্তুত হয়ে যাবে will । অথবা, উইকএন্ডে আপনার প্রিয় ডিনার রেসিপিটির একটি ট্রিপল ব্যাচ তৈরি করুন এবং পুরো সপ্তাহ জুড়েই খাবেন।

আপনার সপ্তাহ আগে এগিয়ে পরিকল্পনা করুন

আপনি যদি আপনার কাজের সময়সূচীতে (পাশাপাশি আপনার সামাজিক ক্যালেন্ডার) দিকে গভীর নজর না রাখেন তবে অপ্রত্যাশিত ইভেন্টগুলি সহজেই আপনার পপ আপ করতে পারে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা নষ্ট করতে পারে। ঠিক যখন আপনি মনে করেন যে আপনার ফ্রীল্যান্স প্রকল্পগুলিতে কাজ করার জন্য একটি মুক্ত রাত আছে, আপনার অন্য বস আপনাকে সেই একই রাতে অংশ নেওয়া চ্যারিটি গালা সম্পর্কে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য ডেকে আনে।

আপনার অগ্রাধিকার সোজা রাখার জন্য (এবং আপনার বিচক্ষণতা অক্ষত), সপ্তাহের জন্য আপনার সময়সূচীটি ভেবে সপ্তাহান্তে কয়েক মুহুর্ত নিন। উদাহরণস্বরূপ, বুধবার রাতে আপনি অংশ নিতে চান এমন কোনও মিটিং বা খুশির সময় রয়েছে, সুতরাং আপনার সন্ধ্যাকালীন কাজের বেশিরভাগ অংশ সোমবার এবং মঙ্গলবারে স্থানান্তর করতে হবে।

আপনি যখন আপনার কাজের চাপটি পুরো সপ্তাহ জুড়ে বিতরণ করতে দেখেন, তখন পপ আপ হওয়ার মতো অন্য কিছু সম্পর্কে আপনিও স্মার্ট সিদ্ধান্ত নিতে পারেন you যদি আপনাকে রাতের খাবারের আমন্ত্রণটি অস্বীকার করতে হয় তবে আপনি সময়ের আগেই পথটি জানতে পারবেন (শেষ মুহুর্তে আপনাকে সেগুলি সাশ্রয় করতে হবে) খুব দুঃখিত, তবে আমাকে আজ রাতে ফোন করতে হবে "ফোন কল)। দীর্ঘমেয়াদে, আপনি আপনার কাজটি আরও দক্ষতার সাথে সম্পন্ন করতে সক্ষম হবেন - এবং মজাদার জিনিসগুলির জন্য কিছু সময়ের মধ্যে ফিটও করতে পারেন।

নিজেকে কিছুটা সময় বন্ধ করুন

আপনি যখন একাধিক কাজ করেন, আপনি প্রায়শই সপ্তাহের মধ্যে কমপক্ষে একটি পুরো দিন ছুটি নেওয়ার পরামর্শ শুনতে পাবেন। এবং যদি আপনার তা করার নমনীয়তা এবং সময়সূচি থাকে তবে তা সর্বদা - এটি নিন!

অন্যদিকে, আপনার মেগা-প্যাকড কাজের সময়সূচী আপনাকে একটি পুরো দিন ছুটি নেওয়ার অনুমতি না দিতে পারে - এবং আপনি চেষ্টা করেও, আপনি কুকিজ বেকিং করার সময় এবং ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করার সময় এই দোষী অনুভূতিটি কাঁপতে পারবেন না কাজের সাথে সম্পর্কিত কিছু করার পরিবর্তে রিয়েল গৃহিণীতারা ম্যারাথন (আমি সেখানে এসেছি!)।

শেষ পর্যন্ত, আমি নিজের কাছে একটি পুরো দিন অবরুদ্ধ করি না, তবে আমি সপ্তাহের কোনও সময় নিজেকে কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা পুরোপুরি বন্ধ করার চেষ্টা করি। এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আমি যে কাজটি করেছি বা এখনও করতে পেরেছি তা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে আমি আমার মনকে শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করি - যা আমাদের পরবর্তী পয়েন্টে নিয়ে আসে:

যখন আপনি কাজ করছেন না, কাজের বিষয়ে চিন্তা করবেন না

দুটি কাজের জাগলে আপনার মন কাটতে পারে one একটি কাজের জন্য, আপনি আপনার ব্যয়ের প্রতিবেদন এবং বিক্রয় সময়সীমা নিয়ে চিন্তিত হচ্ছেন এবং অন্যটির জন্য, আপনি আপনার কর্মীদের টাইমকার্ডগুলি অনুমোদন করেছেন কিনা তা নিয়ে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে সজাগ করছেন। এমনকি আপনি যখন কোনও কাজের ক্ষেত্রে প্রযুক্তিগতভাবে কাজ করছেন না, তখনও আপনার চিন্তাভাবনাগুলি গ্রহণ করা এবং আপনাকে সত্যিকারের শিথিলকরণ থেকে বিরত রাখা সাধারণ। যা আপনার অল্প সময়ের মধ্যে পুরোপুরি নাশকতা দেয়।

এর জন্য কোনও যাদু নিরাময়ের উপায় নেই, তবে আপনি যখন কাজ, ভাল, কাজ থেকে দূরে থাকবেন তখন প্রতিটি কাজেই আপনার কী করা দরকার - এবং আপনি আসলে কী করছেন তার তালিকা চালিয়ে শুরু করার মাধ্যমে আপনাকে আপনার মনকে কাজ থেকে সরিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারেন actually সম্পন্ন. আপনি যখন শারীরিকভাবে "করণীয় কর্মচারী টাইমকার্ডগুলি অনুমোদন করুন" এবং আপনার করণীয় তালিকাগুলির বাইরে "ব্যয়ের রিপোর্ট জমা দিন", তখন আপনার দায়িত্বগুলি যত্ন নেওয়া হয়েছে তা জেনে আপনি সহজেই বিশ্রাম নিতে সক্ষম হবেন।

তারপরে, আপনি যখন জানেন যে আপনার করণীয় যত্ন নেওয়া হয়, তখন নিজেকে নিজের কাজ থেকে আলাদা করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি কোনও কাজের সেল ফোন থাকে বা আপনার কাজের ইমেলটিতে অবিচ্ছিন্ন অ্যাক্সেস থাকে তবে এটি বাড়িতে, উপরে বা অন্য কোথাও রেখে যান যেখানে এটি আপনাকে প্রতিটি নতুন ইমেল সম্পর্কে নিয়মিত সতর্ক করে না। আমি বলছি না যে আপনার কাজটিকে উপেক্ষা করুন - তবে কয়েক ঘন্টা ধরে নিশ্চিত করুন যে এটি দৃষ্টির বাইরে (এবং মনের বাইরে)।

শেষ লক্ষ্যটিকে দৃষ্টিতে রাখুন

আসুন এটির মুখোমুখি হোন - আপনি সম্ভবত একাধিক কাজ এবং ১০০ বা তার বেশি ঘন্টা কাজ করছেন না কারণ আপনি বিরক্ত হয়েছেন এবং আপনার সময়টির সাথে আরও ভাল কিছু করার নেই। আপনি ছাত্র loansণ পরিশোধ করার বা কোনও বাড়িতে ডাউন পেমেন্টের জন্য সঞ্চয় করার চেষ্টা করছেন saving হতে পারে আপনি ফ্রিল্যান্সিং করে একটি নতুন ক্ষেত্র break বা আপনার নিজস্ব সংস্থা শুরু করার চেষ্টা করছেন। আপনার কারণ যাই হোক না কেন, এই অতিরিক্ত কাজ (বা চাকরি) আপনাকে সেই লক্ষ্যের সামান্য কাছে নিয়ে চলেছে।

সুতরাং আপনি যখন আপনার একাধিক কাজের প্রতিদিনের দিনটিতে আবদ্ধ হন, তখন সেই শেষ লক্ষ্যটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ - এবং মনে রাখবেন যে এটি আসলে একটি শেষ লক্ষ্য। এর অর্থ: আপনি চিরকালের জন্য এগুলি অনেক কাজ করছেন না।

অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে একটি বাস্তবসম্মত সময় ফ্রেম মাথায় রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, একবার আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ উপার্জন করার পরে, আপনি কমপক্ষে আপনার অতিরিক্ত কাজের একটিটি ছেড়ে দেবেন। অথবা, আপনি একবার খণ্ডকালীন অভিজ্ঞতা অর্জনের চাকরিতে বছরের চিহ্নটি আঘাত করলে আপনি একটি পূর্ণ-সময় গিগের সন্ধান করতে শুরু করবেন।

তবে আপাতত, নিজেকে আপনার কাজের দিকে লক্ষ্য করার জন্য নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন - এগুলি অস্থায়ী এবং যতক্ষণ আপনি সামান্য দীর্ঘ সময় পার করতে পারবেন, আপনি আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যে পৌঁছবেন।

আমাদেরকে বল! একাধিক কাজ করে কীভাবে বেঁচে থাকবেন?