আপনি নিমজ্জন গ্রহণ করেছেন এবং বিদেশে সেই চাকরি গ্রহণ করেছেন (বা গ্রেড প্রোগ্রাম) - অভিনন্দন! সামনের সুযোগগুলি সম্পর্কে আপনার উচ্ছ্বাস এবং নতুন জীবনে ডুব দেওয়ার জন্য আপনার আগ্রহটি আপনার উত্তরণকে সহজ করবে এবং কিছুদূর উত্তেজনাপূর্ণ রাখবে।
তবে প্রথম দিন আপনি যখন নিজের নতুন দেশে গার্হস্থ্য, হতাশাগ্রস্থ বা পুরোপুরি অভিভূত বোধ করবেন তখন কী ঘটে?
এটি সংস্কৃতি শক, এবং এটি স্বাভাবিক। ট্র্যাভেল ব্লগার এবং ইংরেজি শিক্ষক ক্যাসান্দ্রা গাম্বিল যেভাবে লিখেছেন, বিদেশে থাকার কারণে "খরগোশের গর্তে নামার মতো" অনুভব করা যায়। “গেমের নিয়ম বদলে গেছে। একটি চিঠি পাঠানো, পণ্য ক্রয় করা এবং অন্যান্য আপাতদৃষ্টিতে সহজ কাজগুলি হঠাৎ করে বার্তাগুলির জন্য চারণ হয়ে যায় তার পরে উদ্দীপনা চিহ্নের একটি স্ট্রিং। "
সংস্কৃতি শক প্রত্যেককে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। জীবনের সম্পূর্ণ নতুন পথে রূপান্তর কখনও কখনও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হতে পারে: হতাশা, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার তাগিদ, আপনার হোস্ট সংস্কৃতিতে জ্বালা বা ঘুমন্ত সমস্যা। তবে সুসংবাদটি হ'ল, এটি চিরকাল স্থায়ী হয় না - এটি সময়, ধৈর্য এবং আশাবাদীর একটি ভাল ডোজ লাগে। ইন্ডিয়ানা, ব্যাংকক এবং মাদ্রিদের মতো আলাদা জায়গায় বসবাস করা ফ্রিল্যান্স লেখক জ্যানেল টর্কিংটন বলেছেন, “নতুন কোথাও নিমজ্জন সর্বদা অভিজ্ঞতার মিশ্র ব্যাগ হবে। "তবে আমি মনে করি আপনি যে দিক দিয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রঙ করেছেন সেই অনুসারে আপনি নির্বাচনী হতে পারেন” "
যদি আপনি আপনার নতুন সংস্কৃতিতে হতাশ হন (বা, সত্যই, কোনও বড় রূপান্তরের সময়!), এই নেতিবাচক আবেগগুলিকে কীভাবে নেভিগেট করতে হবে এবং কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে আমাদের পরামর্শটি এখানে:
নিজেকে স্থান দিন
আপনি যে পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করছেন তা প্রক্রিয়া করার জন্য সম্ভবত নিজের জন্য কিছু জায়গা - শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই প্রয়োজন। আপনি কীভাবে এটি সম্পাদন করবেন তা নির্ভর করে আপনি কোথায় আছেন। আপনি যদি একটি মহাজাগরীয় শহরে চলে এসেছেন তবে এটিকে নিজের করুন! একটি নতুন প্রতিবেশ ঘুরে দেখার জন্য একটি বিকেলে নিজেকে নিয়ে যান, স্বাগত ক্যাফেতে থামুন, বা স্থানীয় বিনোদন দেখুন। আপনি যদি আরও দূরবর্তী স্থানে বাস করেন তবে আপনার জার্নাল বা ব্লগের সাথে একা কিছু সময় আপনাকে জিনিসগুলি ভাবতে সময় দিতে পারে। (বাড়ি ফিরে আসা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারগুলিও আপনার গল্পগুলি শুনে প্রশংসা করবে!)
এবং যখন কোনও বন্ধুর সাথে নতুন জায়গা আবিষ্কার করা সর্বদা মজাদার, একক ভ্রমণে আপনাকে এমন সুযোগের দ্বার উন্মুক্ত করতে পারে যেগুলি কোনও দলে যাওয়ার সময় আপনি খুঁজে পাবেন না। যদি আপনি কিছু করতে চান তবে আপনার পরিচিত কেউই আপনার সাথে যোগদানের খেলা নয় - কেবল নিজেরাই যান! আমি একটি অশ্বারোহী উত্সাহী, তাই, গত বছর মাদ্রিদে থাকাকালীন, আমি শহর থেকে বের হয়ে আন্ডালুসিয়ার রয়্যাল একাডেমি অফ অশ্ববিদ্যুৎ আর্টস ঘুরে দেখতে সপ্তাহান্তে সময় নিয়েছিলাম। এই সফরে, আমি কলম্বিয়ার এক ছাত্রের সাথে দেখা করেছি, যিনি বেশিরভাগ সাপ্তাহিক ছুটির দিনে আমার সাথে শহর ঘুরে বেড়াতেন এবং গ্রীষ্মের পর থেকে পর্তুগালের ষাঁড়ের লড়াইয়ের ঘোড়ায় চড়ে কাটানো গ্রীষ্মের গল্পগুলি দিয়ে আমাকে নিয়মিত করেছিলেন। আমি যদি একটি দল ঘিরে থাকি তবে আমার সন্দেহ হয় যে আমরা এমনকি মিলিত হয়েছি।
জড়িত হন (এবং সামাজিক হন)
যদি আপনি যা কিছু করেন তা কাজ বা অধ্যয়ন হয় এবং আপনি যে সংস্কৃতিতে চলে এসেছেন তাতে জীবন অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য যদি আপনি কোন প্রচেষ্টা না করেন তবে বিদেশে যাওয়ার জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় কিছু কারণ আপনি মিস করছেন। আপনার নতুন আশেপাশে আপনার আবেগকে অনুসরণ করার জন্য কোনও উপায় সন্ধান করুন dance একটি নাচের ক্লাস নিন, স্থানীয় ভাষার আপনার জ্ঞানকে নিখুঁত করুন, একটি সম্প্রদায় ক্রীড়া দলে যোগদান করুন, স্থানীয় খাবার রান্না শিখুন। বিশ্বজুড়ে একটি বিশাল পদক্ষেপটি নতুন আগ্রহগুলি অন্বেষণের উপযুক্ত সময়।
বহিরাগতদের সাথে যুক্ত হওয়াও নতুন বন্ধু বানানোর এক দুর্দান্ত উপায়, স্থানীয় এবং সহকর্মী বিদেশী উভয়ই (যারা বুঝতে পারবেন যে আপনি কোথা থেকে আসছেন যখন আপনি বাড়ির অসুস্থতা বা অন্যান্য ভ্রমণ হতাশাগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন)। প্রায়শই বইয়ের দোকান, ক্যাফে এবং বারগুলি দ্বারা হোস্ট করা কথোপকথন এক্সচেঞ্জগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন - আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করবেন, ভ্রমণের টিপস ভাগ করে নেবেন এবং আপনার নতুন ভাষায় অনুশীলন করুন।
আপনার রিটার্নের জন্য প্রস্তুত
আশ্চর্যের বিষয় হল, আপনি যখন বাড়ি ফিরে আসবেন, আপনি যখন যাবেন ঠিক একই রকম উত্থাপন এবং "শক" উপভোগ করতে পারেন। কিছু লোক, যেমন টর্কিংটনের নতুন সংস্করণে চালিয়ে যাওয়া সংস্কৃতি শকের এই বিপরীত রূপটি এড়িয়ে চলে। তবে যদি বাড়ি ফিরতে আপনার পরিকল্পনার অংশ হয় তবে মনে রাখবেন যে আপনি ফিরে আসার সময় বদলে গিয়েছেন। বিদেশে আপনার অভিজ্ঞতা আপনার দৃষ্টিকোণকে বদলে ফেলবে, কখনও কখনও এমন উপায়ে আপনি এমনকি প্রথমে বুঝতে পারেন না। টর্কিংটন ব্যাখ্যা করেছেন, “আপনি যখন চলে গেছেন তখন কোনও কিছুর বদল হবে বলে আশা করবেন না। “আপনার পুরানো জায়গাটি আর চটজলদিভাবে ফিট করবে না। এটি একটি ভাল জিনিস."
আপনার বন্ধু এবং পরিবার থেকে আপনার দূরত্ব অনুভূত হতে পারে যারা আপনার অভিজ্ঞতায় কেবলমাত্র আগ্রহ দেখায় - বা যখন তারা জিজ্ঞাসা করে যে ক্ষতি হতে পারে, "তাহলে স্পেন কেমন ছিল (বা থাইল্যান্ড বা দুবাই)?" আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এমনকি শুরু করতে পারেন না তারা আশা করে এমন একক কথোপকথনে তিন মাস বা একটি পুরো বছর সংক্ষিপ্ত করুন। এবং কয়েক মাস ধরে বাইরের বাজারে বা বুটিক গ্রোসারগুলিতে শপিংয়ের পরে, আপনি আলুর চিপস পূর্ণ পুরো আইল এর মতো সাধারণ কিছু দ্বারা নিজেকে অভিভূত হতে পারেন। শুধু ধৈর্য ধরুন, এবং জেনে রাখুন যে আপনি আপনার পুরানো বাড়িতে ফিরে যেতে আপনার পক্ষে সময় লাগবে।
আপনি সামঞ্জস্য করার সময়, আপনি দেশের বাইরে থাকাকালীন যা শিখেছিলেন তার মূলধন করার উপায়গুলি সন্ধান করুন। সম্ভবত এটি অভিবাসীদের ইংরেজী শেখাতে বা বন্ধুদের সাথে আপনার নতুন নতুন প্রিয় খাবারগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য স্বেচ্ছাসেবক। বিদেশে আপনার অভিজ্ঞতা এখন আপনার একটি অংশ, সুতরাং এই স্মৃতিগুলিকে বাঁচিয়ে রাখতে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা করুন।
