ধন্যবাদ বলতে আপনার ক্যারিয়ারের জন্য ভাল - যাদুঘর

গত সপ্তাহান্তে, আমার স্বামী এবং আমি একটি স্থানীয় ইকুইন থেরাপি প্রোগ্রাম দ্বারা আয়োজিত একটি ধন্যবাদ ডিনারে অংশ নিয়েছি। আমরা প্রোগ্রামটিকে সমর্থন করি কারণ এটি আমাদের সম্প্রদায়ের জন্য একটি আশ্চর্যজনক পরিষেবা সরবরাহ করে: শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা যে কোনও ধরণের বিশেষ প্রয়োজনগুলির সাথে শারীরিক, চিকিত্সা, সংবেদনশীল বা আচরণগত with বিনা ব্যয়ে অল্প চিকিত্সা করে অশ্বচালনাতে অংশ নিতে পারে।

প্রোগ্রামটি ব্যক্তিগতভাবে অর্থবহ কারণ আমাদের প্রাচীনতম সন্তানের এটি থেকে বিশেষ প্রয়োজন এবং বেনিফিট রয়েছে। যাইহোক, আমরা প্রোগ্রামটি সমর্থন করার জন্য কোনও ধরণের ধন্যবাদ বা বিশেষ স্বীকৃতিতে আগ্রহী ছিলাম না; আমরা কেবল সংগঠনটি যা সরবরাহ করে তার প্রশংসা করি এবং এর সাফল্যের অংশ হতে চাই।

তবে আপনি কি জানেন? রাতের খাবারের মাধ্যমে এই জাতীয় কৃতজ্ঞতার প্রকাশ পেয়ে সত্যিই খুব ভাল লাগল।

এই জাতীয় প্রশংসা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে সীমাবদ্ধ থাকতে হবে না। "আপনাকে ধন্যবাদ" বলা পেশাগতভাবে নিজেকে বিনিয়োগ করার একটি প্রায়শই উপেক্ষা করা উপায়। সুতরাং, আমরা কৃতজ্ঞতা এবং কৃতজ্ঞতার মরসুমের শুরুতে প্রবেশ করার সাথে সাথে, কীভাবে এই দুটি ছোট শব্দটি বলার সর্বাধিক উপার্জন করা যায় তা এখানে।

আপনি যখন এটি পাবেন তখন সহায়তা স্বীকৃতি দিন

কোনও ব্যস্ত দিনের মধ্যে দিয়ে উড়িয়ে দেওয়া সহজ হতে পারে, কেউ কখন আপনাকে বা কতটা helps আপনাকে সহায়তা করে এবং তার পরিবর্তে, আপনার নিজের অবদানকে ছাড়িয়ে যায় তা সনাক্ত করার পর্যাপ্ত গতি কমেনি। তবে এটি একটি বিপজ্জনক অভ্যাস হতে পারে। এমন সময় সম্পর্কে চিন্তা করুন যখন আপনি কাউকে সাহায্য করেছিলেন, কিন্তু তিনি বা সে বলতে বলতে বিরক্ত করা যায় না, "আরে, ধন্যবাদ!" আপনি কি সেই অনুষ্ঠানটি স্নেহের সাথে স্মরণ করতে পারেন? আপনি কি এটি ব্যক্তির প্রতি ইতিবাচক অনুভূতির সাথে যুক্ত করেন? আমি তা ভাবিনি।

আপনার খ্যাতি, সম্পর্ক এবং ক্যারিয়ার গড়ার উপায় হিসাবে কৃতজ্ঞতা ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে অন্য কারও কাছ থেকে উপকৃত সময়গুলির দিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করতে হবে।

আজকে কেউ আপনাকে কীভাবে সাহায্য করেছে? এই সপ্তাহ? গত ছয় মাস? হতে পারে কেউ আপনাকে একটি সামান্য প্রযুক্তিগত গণ্ডগোলের মধ্য দিয়ে কথা বলেছে, আপনার কফির জন্য আপনাকে রিফিল এনেছে, বা মিটিংয়ে আপনাকে কলম দিয়েছে। এই ছোট ইঙ্গিতগুলির জন্য প্রকৃতপক্ষে "আপনাকে ধন্যবাদ" শব্দটি বলার বিষয়ে নিশ্চিত হন।

যখন কেউ আপনাকে সহায়তা করার জন্য কোনও ছোট, সাধারণ অঙ্গভঙ্গির বাইরে চলে যায়, আপনাকে ধন্যবাদ ইমেল, কার্ড, এমনকি একটি ছোট উপহার প্রেরণ বিবেচনা করুন। আপনার সহকর্মী আপনার প্রকল্পগুলির মধ্যে একটির সাথে কোনও সমস্যার মধ্য দিয়ে আপনাকে কাজ করতে দেরি করে থাকতে পারে। সে কি কাপকেক পছন্দ করে? তার প্রিয় গন্ধ দিয়ে তাকে অবাক করার চেষ্টা করুন। কোনও সহকর্মী তার নেটওয়ার্কের কোনও মূল প্লেয়ারের জন্য আপনার জন্য একটি ভাল শব্দ রেখেছিল। একটি ইমেল বা হস্তাক্ষর দ্বারা ধন্যবাদ কার্ড ক্রমযুক্ত। সম্ভবত আপনার সুপারভাইজার আপনাকে উল্লেখযোগ্য উত্থাপন বা পদোন্নতি পেতে ব্যাট করতে গিয়েছিল। এগুলি হস্তাক্ষরযুক্ত নোট বা যুক্তিসঙ্গত উপহারের মতো, যেমন ফুল, মধ্যাহ্নভোজন, বা স্টারবাকসে তার পছন্দসই অর্ডারের একটি চমকপ্রদ বিতরণ worth

আপনার কৃতজ্ঞতায় খাঁটি হন

আমার এই মুহুর্তে আমার বুলেটিন বোর্ডে পিনযুক্ত দুটি ধন্যবাদ নোট রয়েছে। আমি জড়িত একটি ইভেন্টের পরে লেখক প্রতিটি নোট প্রেরণ করেছিলেন, বিশদটি উল্লেখ করে যা আমাকে জানতে দেয় যে তিনি প্রতিটি ফাংশনে কতটা কাজ নিয়ে যান। আমি তার জন্য পিছিয়ে পড়ব কারণ আমি এত কৃতজ্ঞ যে সে লক্ষ্য করে এবং খাঁটিভাবে আমি যা করি সেগুলির প্রশংসা করে। এখানে মূলশব্দটি "আসল"।

আপনার কাঁধের উপর একটি চিন্তাভাবনা হিসাবে একটি দ্রুত "ধন্যবাদ" টস করা বা একটি কম্বল প্রেরণ, "আপনারা সবাইকে ধন্যবাদ" ইমেল কোনও ব্যক্তির নির্দিষ্ট অবদানের স্বীকৃতি দেয় না যে সম্পর্ক তৈরি করবে না - এবং আসলে, এর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে ভাল. কিছুক্ষণ পরে অগভীর, অনুপস্থিত কৃতজ্ঞতা জানায় যে আপনি প্রাপ্তির শেষে থাকা ব্যক্তি কী করেন তা সত্যই জানেন না (বা যত্ন করুন)। এটা বিরক্তি একটি রেসিপি।

অন্যদিকে, বলুন আপনার নোটটি এরকম কিছু শোনাচ্ছে: "মোড়ক উন্মোচনের ঘটনাটি দুর্দান্ত ছিল। আমি জানি আপনি এগুলি একত্রিত করার জন্য পর্দার পিছনে অনেক কাজ রেখেছেন। খাবার থেকে শুরু করে অনুষ্ঠানগুলি স্পিকারের প্রতিটি বিশদই যথাযথ বলে মনে হয়েছিল। আপনি একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন! "এই বিবরণগুলি বোঝায় যে প্রাপক কী করেন তা আপনি সঠিকভাবে না জানলেও, ফলাফলের পেছনের প্রচেষ্টাটি আপনি বুঝতে পেরেছেন এবং এটি নোট করার জন্য আপনার যথেষ্ট যত্ন রয়েছে।

যখন আপনি ধন্যবাদ বলছেন, নির্দিষ্ট বিবৃতিগুলি অস্পষ্ট, কম্বল স্টেটমেন্টের চেয়ে অনেক বেশি এগিয়ে যায়।

উপকারিতা কাটা

লোকেরা যেভাবে আপনাকে সহায়তা করে এবং সেই সহায়তার জন্য অকৃত্রিম কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার দিকে আপনি যখন মনোনিবেশ করা শুরু করেন, তখন পুরষ্কারগুলি কাটাতে প্রস্তুত হন। গবেষণা বর্ধিত সুখ, উন্নত ঘুম, উন্নত সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং উন্নত সম্পর্ক সহ অনেকগুলি ব্যক্তিগত বেনিফিটের প্রতি কৃতজ্ঞতা যুক্ত করে।

যদি কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করে আপনি ভাল ঘুমাচ্ছেন এবং সাধারণত সুখী হন, তবে আপনি সম্ভবত আরও উত্পাদনশীল এবং সন্তুষ্ট হতে পারেন। এছাড়াও, আপনার পেশাদার সম্পর্কগুলি আপনার কৃতজ্ঞতার মনোভাব থেকে উপকৃত হবে। শুধু ভাবুন: আপনি কি এমন কোনও সহকর্মীকে সাহায্য করেছেন, যিনি পরে সেই কাজের সমস্ত কৃতিত্ব গ্রহণ করেছিলেন? এখন, আপনি কি এমন কাউকে মনে রেখেছেন যে নিজের কিছু করার জন্য তাকে চিনতে ও ধন্যবাদ জানাতে চলে গেল? যদি তিনি বা সে আবার আপনার সমর্থনের জন্য আহ্বান জানায় তবে আপনি সম্ভবত কোন ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারেন? পরেরটি অবশ্যই। আপনি দয়াবান ব্যক্তি হতে চান লোকেরা সাহায্য করতে কিছু মনে করেন না।

বছরটি খুব শীঘ্রই বন্ধ হতে চলেছে। ২০১৫ এর বাকি অংশগুলির জন্য, আমি আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানাই যে আপনার চারপাশের লোকেরা যেভাবে বিভিন্নভাবে হাত ধার দেয় এবং প্রতিদিন অন্তত এক বার কাউকে "আপনাকে ধন্যবাদ" বলে মনোযোগ দেয়। এর বাইরেও, ভাবুন যে কেউ আপনাকে গত এক বছরে কীভাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে সহায়তা করেছে, এবং সেই ব্যক্তিকে একটি আসল এবং নির্দিষ্ট নোট লিখবেন।

অল্প কৃতজ্ঞতার সাথে, আপনি আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনে পুরষ্কার কাটাবেন - এবং নতুন বছরটি ডান পায়ে শুরু করবেন!