চতুর্থাংশের জীবন সঙ্কটের ধারণাটি নতুন নয়। জন মায়ার আমার প্রথম অফিসে চাকরিতে একটি সিডিতে ("কেউই কখনও বদলাতে বিরক্ত করেনি)" এই "আত্মার আলোড়ন" সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ছিলেন। (এটা ঠিক, একটি কমপ্যাক্ট ডিস্ক - এবং আমার সেল ফোনটি আমার মাথার চেয়ে বড় ছিল এবং কীভাবে একটি মুরগি রোস্ট করতে পারে বা নিকটস্থ সাবওয়ে স্টপটি সনাক্ত করতে পারে তা আমাকে বলতে পারেনি))
তবে মুল বক্তব্যটি হ'ল, যদি আপনি আপনার ক্যারিয়ারের দিকনির্দেশ, সম্পর্ক এবং সামগ্রিক জীবনের উদ্দেশ্য নিয়ে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে থাকেন - তবে চিন্তা করবেন না। এটি আসলে না থেকে বেশি স্বাভাবিক।
সহজ কথায় বলতে গেলে, একটি ত্রৈমাসিকের জীবন সঙ্কট হ'ল তীব্র আত্মা অনুসন্ধান এবং মানসিক চাপের সময় যা আপনার 20 এর দশক থেকে 30 এর দশকের শুরুতে ঘটে। সাধারণ রোগী "অত্যন্ত চালিত এবং স্মার্ট, তবে তারা লড়াই করছেন কারণ তারা অনুভব করছেন যে তারা তাদের সম্ভাবনা অর্জন করছেন না বা অনুভব করছেন যে তারা পিছিয়ে পড়ছেন, " ওয়াশিংটনের ডিসি মনোবিজ্ঞানী পিএইচডি নাথান গেহল্ট বলেছেন।
আপনার ম্যাগনা কাম লাউড ডিগ্রি থাকা সত্ত্বেও আপনি আন-(বা আন্ডার-) নিযুক্ত রয়েছেন, অন্য কোনও কভার লেটারে পাঠানোর ক্লিক করার চিন্তায় প্রতিদিন বিকৃত হয়ে উঠছেন। বা, এটি এমন হতে পারে যে আপনি কলেজের পরে আপনার স্বপ্নের কাজটি অবতরণ করেছেন তবে আবিষ্কার করুন যে ঘন জীবন আপনার সৃজনশীলতার শ্বাসরোধ করছে।
কোয়ার্টারলাইফ + ১০ নামে একটি সমর্থক গ্রুপের প্রধান গহলার্ট বলেছেন, "আমি অনেক ক্লায়েন্টকে চাকরিতে কাজ করতে দেখি যেখানে তারা ভাবল যে তারা কোনও পার্থক্য তৈরি করতে পারে তবে তারা তা অনুভব করছে না এবং সত্যিই অসন্তুষ্ট বোধ করছে না, " গাহার্ট বলেছেন, যিনি কোয়ার্টারলাইফ + ১০ নামে একটি সমর্থন গ্রুপেরও প্রধান।
অথবা সম্ভবত আপনি কোনও দিন মা হতে চান তবে আপনার অতিরিক্ত রুচিযুক্ত স্টারবাকস, অল্প ঘুম এবং ক্রস-কান্ট্রি রেড আইসের কোনও টডলারের সময়সূচীর সাথে ঠিক জেল হয় না।
ক্যারিয়ারের পরামর্শদাতা জেনা গসমান বলেছেন, “এটি মূল্যবোধের লড়াই। এটি বিভিন্ন ভূমিকা সম্পর্কে। আমি কি ব্যবসায়ী? আমি কি একজন উদ্যোক্তা? তবে গোকস, আমি স্ত্রী এবং মা হতে চাই… এবং আমি সেই 1980 এর মহিলা হতে চাই না যে তার মামলা এবং হাই হিলগুলিতে অফিসে যায়, যা সপ্তাহে 60 ঘন্টা কাজ করে। "
সম্ভবত সবচেয়ে বড় অপরাধীদের মধ্যে একটি তুলনা - আপনার চারপাশের ব্যক্তিদের জীবন, ক্যারিয়ার এবং সম্পর্কের বিরুদ্ধে আপনার অগ্রগতির রেটিং দেওয়ার একটি সাধারণ অনুশীলন।
ব্রাজেন ক্যারিয়ারের সহ-প্রতিষ্ঠাতা পেনেলোপ ট্রাঙ্ক বলেছেন, "লোকেরা তাদের বিশের দশকে একটি প্রতিযোগিতা হিসাবে বিবেচনা করে।"
আপনার নিখুঁত জীবনের পথটি নির্ণয়ের কোনও সহজ সমাধান আছে কি? আমি যদি সত্যই প্রসারিত করে থাকি যদি আমি বলতাম যে ছিল। তবে, কিছু শিশুর পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্য করতে, অন্য দিক থেকে চেষ্টা করার জন্য এবং আপনার কিউএলসি দিয়ে (আরও শান্ত) হাঁটা শুরু করতে ব্যবহার করতে পারেন।
সংহতি সন্ধান করুন
গহলার্ট দৃser়ভাবে দাবি করেছেন যে কোনও ধরণের সংকটে মহিলারা উল্লেখযোগ্য সুবিধা পাচ্ছেন, যেহেতু তারা পুরুষদের চেয়ে বেশি ঘন ঘন সমর্থন চান।
"আপনি যদি আটকে থাকেন এবং অসন্তুষ্ট হন তবে আপনার সর্বোত্তম এবং প্রথম কাজটি হ'ল আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলা শুরু করা, " তিনি বলেছেন says
"আমি আমার ২০-এর দশকেও একইভাবে লড়াই করেছি remember এটি আমাকে মনে রাখতে সাহায্য করেছিল যে 'পিছিয়ে পড়ার' সম্পর্কে আমার ধারণাটি সঠিক ছিল না।" তিনি কোনও কাজের বাইরে পরামর্শদাতার পরামর্শও দিয়েছেন, কারণ আপনার বসের পক্ষে সর্বদা আপনার সর্বোত্তম আগ্রহ নাও থাকতে পারে । "আপনি যার সাথে পুরোপুরি সৎ হতে পারেন তার পক্ষে থাকা সত্যই গুরুত্বপূর্ণ" তিনি ব্যাখ্যা করেন।
২. সাইড হস্টল কাজ করুন
অফিস পরামর্শ ব্লগ ম্যাসা। ক্যারিয়ার গার্লের লেখক নিকোল ক্রিমাল্ডি, কলেজের পরে ফিনান্সে চাকরি নিয়েছিলেন, কিন্তু একেবারেই অসম্পূর্ণ বলে মনে করেন। তিনি তার হতাশা, ক্ষোভ এবং দুঃখকে অন্য কিছুতে চ্যানেল দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
"আমি ধর্মীয়ভাবে (কয়েক বছর ধরে সোজা) ব্লগটি লিখতে বা প্রচার করতে ভোর পাঁচটায় ঘুম থেকে উঠতাম the আমার সকালে উঠার কারণ ছিল, " সে বলে। "৮-৫ টি কাজ করতে গিয়ে কেবল উড়ে গেল কারণ এর বাইরে আমার আরও কিছু বাড়ার ছিল” "
ক্রিমাল্ডি পরামর্শ দেয়, "স্বেচ্ছাসেবক, একটি ব্লগ শুরু করা বা আপনি কিছু বিক্রি করতে পারেন এমন কিছুটা ব্যবসাও হতে পারে।" "আমি মনে করি পারিশ্রমিক পেমেন্ট দেওয়া চালিয়ে যাওয়ার এবং ক্যারিয়ারের কিছুটা সুখ খুঁজে পাওয়ার এক বাস্তব উপায়।"
৩. আপনার ডিগ্রি আপনাকে সংজ্ঞা দিতে দেবেন না
অনেক সাম্প্রতিক গ্রেডগুলি তাদের কলেজ মেজর দ্বারা খোদাই করা পথে যেতে আটকে বোধ করে, তবে এটি অবশ্যই প্রয়োজন হয় না।
“আপনার ডিগ্রি আপনাকে সংজ্ঞা দিতে দেবেন না। লোকেরা কী চায় তা যদি না জানে তবে তারা ক্রাচ বা পরিচয় হিসাবে ব্যবহার করে, "ক্রাইমাল্ডি বলেছেন, যিনি অর্থের ক্ষেত্রে ব্যয় করেছেন, কিন্তু গত বছর একটি ইন্টারনেট বিপণন সংস্থা চালু করেছিলেন। "অন্য কিছু করার জন্য আপনার সর্বদা ডিগ্রির প্রয়োজন হয় না” "
একটি নতুন ধরণের শিক্ষণ চালু করার কথা বিবেচনা করুন local স্থানীয় সম্প্রদায় কলেজে একটি বা দুটি ক্লাস নেওয়া, আপনার স্বপ্নের চাকরির কারও সাথে কফি ডেটে যাওয়া, বা আপনি যে হাত পেতে পারেন তার পুরোপুরি পড়া। কোনও ভিন্ন পথের সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার মন খোলা হ'ল প্রথম (এবং সবচেয়ে শক্ত) অংশ।
গাউসমান বলেন, “সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি?” আপনার কাছে এমন দক্ষতা রয়েছে যে আপনি ফিরে যেতে পারেন। আপনার কাছে সেফটি নেট রয়েছে, আপনি তা উপলব্ধি করুন বা না করুন। "
4. নিজেকে বলুন এটি সাধারণ mal
শেষ অবধি, মনে রাখবেন আপনি জীবনের ক্ষণস্থায়ী (এবং সম্পূর্ণ প্রয়োজনীয়) পর্যায়ে যাচ্ছেন।
ট্রাঙ্ক বলেন, "একটি বাচ্চা থেকে কী করা উচিত এবং কী করা উচিত এবং পুরষ্কার প্রাপ্ত হয় - এমন একটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির পক্ষে স্থানান্তরিত হওয়ার সঙ্কট।" "সুতরাং অ্যাংস্ট হ'ল আপনার বাড়ার জন্য যা করা উচিত বলে মনে করা হচ্ছে। যে লোকেরা সবচেয়ে ভাল কাজ করছে তারা 20 বছরের মধ্যে ব্যক্তিগত অস্থিরতায় ভুগছে, কারণ আপনিই কে এটি আবিষ্কার করবেন ”"
