প্রথমবারের মতো আমি রবিবার স্কিরিস শব্দটি পেলাম প্রাক্তন সহকর্মীর ইনস্টাগ্রামে। তিনি "ভ্রমণ" করার জন্য তার চাকরি ছেড়ে চলে যেতেন এবং সেই ঘোষণার পর থেকেই তার ফিড ফ্লোরিডার পুলেডে পড়ে এবং ক্যালিফোর্নিয়ায় ওয়াইন টেস্টিংয়ে আর্জেন্টিনায় বাইক চালানোর দুর্দান্ত ছবি সহ ছড়িয়ে পড়েছিল। এক রবিবার সন্ধ্যায়, তিনি নিজের এবং দুই বন্ধু, প্রশস্ত হাসি, বিয়ারের হাতে একটি বহিরঙ্গন টেবিলে ক্যাপশনের সাথে পোস্ট করেছিলেন, "এখানে কোনও ভীতিজনক রবিবার নেই!"
হু, আমি ভেবেছিলাম, ধরে নিলাম সে এই কথাটি বলবে। তবে তারপরে, সাধারণত যখন আপনি একটি নতুন প্রবাদের সাথে পরিচিত হন, তখন আমি এটি সর্বত্র দেখতে শুরু করি। দেখা যাচ্ছে যে এটি একটি আসল জিনিস। এবং এটি শিখার ফলে আমার শেষের দিকে আরও প্রশ্ন তৈরি হয়েছিল।
আপনি যদি গত সোমবার শুক্রবারের মধ্য দিয়ে traditionalতিহ্যবাহী সোমবারে কাজ করেন তবে কি অনিবার্য ছিল? আপনি যদি আপনার কাজ পছন্দ করেন? আপনি কি এখনও এর কিছু সংস্করণ অনুভব করতে পারবেন? আপনি যদি মাঝখানে কোথাও থাকেন - আপনি নিজের কাজকে পছন্দ করেন না বা ঘৃণা করেন - তবে আপনি কি তার সাথে পরিচিত?
আমরা অনেকেই সানডে স্কিরি নিয়ে আলোচনা করি, এটি একই রসিকতার সাথে যে বাজেফিড জিআইএফ-ভারী পোস্টটির শিরোনামে, "কীভাবে ভয়ঙ্কর রবিবারের ভয়ঙ্করগুলি চিনতে এবং পরাজিত করতে হবে" শীর্ষক শিরোনাম with
তবে কিছু লোকের পক্ষে, লড়াইটি আরও তীব্র এবং প্রকৃতপক্ষে উদ্বেগের বৈধ কারণ। আমি আমার নেটওয়ার্কের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করেছি এবং যুক্তিযুক্ত ব্লুজ এবং ব্লুজগুলি কী খারাপ তা বোঝার জন্য আরও ভাল এবং আরও সম্পূর্ণ বোঝার জন্য যে একমাত্র কার্যকর সমাধানটি নতুন কাজ পাচ্ছে। দুজনের মধ্যে পার্থক্য খুব স্পষ্ট হয়ে উঠল।
"সোমবার সকালে আমি কখনই কাজে যেতে ভয় পাই না, " আমার চাচাত ভাই আমাকে সম্প্রতি ব্যাখ্যা করেছিলেন যখন আমি তাকে এমন একটি ফেসবুক পোস্ট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছি যেখানে এর শেষে এখন সর্বব্যাপী # সানডেসসারিজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। “তবে আমি কখনও কখনও করি, আপনি জানেন, সামনের সপ্তাহের কথা ভাবলে আমার পেটের গর্তে কিছুটা উদ্বেগ হয় get সাধারণত 30 মিনিটের একটি জগ আমার স্নায়ু শান্ত করে।
এটির প্রাক্তন নিরীক্ষকের সাথে তুলনা করুন যিনি এখন অ্যাকাউন্ট পরিচালনায় কাজ করেন। তিনি এতটাই নাখোশ হয়েছিলেন যে তিনি মনে করে স্মরণ করিয়ে দিয়েছিলেন যে তিনি রাতারাতি ফ্লু নিয়ে আসবেন যাতে তিনি অসুস্থ হয়ে ডাকতে সক্ষম হন। একাধিক অনুষ্ঠানে, তিনি এবং তার বন্ধুরা ঘুম থেকে উঠতে না চান এবং অফিসে যেতে ভয়ে ঘুমাতে চান না বলে মজা করেছিলেন। "আমি বেশ মুডি এবং আবেগময় হব, সপ্তাহের আগাম ভয়ঙ্কর হয়ে উঠব, " তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।
অন্য একজনের সাথে আমি কথা বলেছিলাম সোমবার কাজের আগে তার ইমেলগুলি পরীক্ষা করতে ঘাবড়ে গিয়েছিলেন কারণ তিনি বলেছেন, তিনি জানতেন যে কমপক্ষে একটি বার্তা তার করা বা না করার জন্য একটি শাস্তি হবে। কিন্তু, এটি সেখানে থামেনি। একবার, তার আসলে আতঙ্কিত আক্রমণ হয়েছিল। এটি ছিল তাঁর প্রথম এবং একমাত্র আতঙ্কজনক আক্রমণ। এবং তখনই যখন সে নিজেকে সমস্যাটি চিনতে পেরেছিল তখন একটি গুরুতর সমস্যা ছিল।
শেষ কথাটি না হলেও, কলেজ থেকে সতেজ এবং তার প্রথম আসল কাজ অবতীর্ণ সম্পর্কে উচ্ছ্বসিত এক মহিলা, একজন মাইক্রোম্যানেজিং, আপত্তিজনক বসের সাথে তার ফিনান্সের অভিজ্ঞতার কথা স্মরণ করেন। তিনি রবিবার সকালে জেগে থাকা এবং পরের দিনটি ইতিমধ্যে ভয়ঙ্কর মনে পড়ে। "প্রতি রবিবার আমি কীভাবে অসুস্থ অবস্থায় ডাকতে পারি এবং মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে হবে না তা নিয়ে ভাবতাম” "
সন্ধ্যায়, তিনি জানতেন যে তিনি তার বসের কাছ থেকে একটি কল আশা করতে পারেন যে তাকে দলের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা হয়েছিল এবং নিশ্চিত করে যে সে জানে যে তিনি সরবরাহ করার জন্য দায়বদ্ধ। কলটি তার রাত নষ্ট করে দিয়েছে, তিনি এই সময়কালে খুব ভাল ঘুমিয়েছিলেন এবং অবশেষে প্রতি অতিরিক্ত মুহুর্তে কাজের সন্ধানে pourালতে বাধ্য হন।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, একটি পার্থক্য আছে। একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে এবং সামনের সপ্তাহের জন্য নিজেকে ভাল সেট আপ সম্পর্কে কিছুটা উদ্বিগ্ন বোধ করা এক জিনিস; সপ্তাহান্তে বন্ধ হওয়ার সাথে সাথে প্রতিবার অ্যান্টি-অস্থির ওষুধ বা ঘুমের ওষুধ খাওয়ানো এটি অন্যটি।
এলএমএসডাব্লু এবং মিউজিক ক্যারিয়ার কোচ মেলোডি জে ওয়াইল্ডিং আমার সাথে এড়ানো আচরণের বিষয়ে কথা বলেছেন।
"অ্যালকোহল বা জাঙ্ক ফুডের সাথে স্তব্ধ হয়ে যাওয়া এমন একটি চিহ্ন হতে পারে যা আপনি ব্যথা থেকে বাঁচার চেষ্টা করছেন, " তিনি ব্যাখ্যা করেন। অবশ্যই, সপ্তাহান্তে ছুটি কাটাতে বন্ধুদের সাথে দুর্দান্ত খাবার এবং মদের বোতল উপভোগ করার মতো নয়। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী বিভ্রান্তিকর আচরণে নিযুক্ত হন তবে এটি একটি চিহ্ন যে জিনিসগুলি ঠিক নয়।
আপনি যদি আনন্দের সাথে নিযুক্ত হন এবং একটি চ্যালেঞ্জিং এখনও পরিচালনাযোগ্য চাকরি পেয়ে থাকেন এবং চাপের এই বিশেষ প্রবণতাটি কী অনুভূত হয় তা সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই! যা করছ সেটা করে করে যাও. যদি, বেশিরভাগের মতো, আপনি যখন রবিবার রাতে আপনার অ্যালার্ম স্থাপন করেন তখন আপনি কিছুটা (বা অনেক) বোধের সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন, ভাল, আপনি জানেন যে আপনি একা নন। আপনার উইকএন্ডের মজাটি আরও বেশি দিন টিকে থাকতে পারে এটাই স্বাভাবিক। আপনার করণীয় তালিকা পরিবার ও বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর মতো আকর্ষণীয় নয় as তবে, আশা করি, একবার আপনি কর্ম দিবসে ডুব দিলে আপনি সন্তুষ্ট হন।
যদি আপনার স্ট্রেস এবং উদ্বেগ এতটা গভীরভাবে চালায় যে আপনার পেটের ব্যথা ঘটায়, অনিদ্রা দেয় বা আপনার ইচ্ছা হয় যে আপনি খাবারের বিষ পান করতে পারেন যাতে আপনি বাড়িতে থাকতে পারেন, আপনি জানেন যে আপনার একটি ঠিক করার দরকার আছে। আপনার বসের সাথে কথা বলা সমাধান হতে পারে। এটি পরিচালনা করার জন্য আপনি যে লড়াইয়ের চাপ দিচ্ছেন? হতে পারে কোনও সহকর্মী আপনাকে বৈধ শোকের কারণ হয়ে উঠছে। আপনি কি নিজের কাজের দায়িত্বের বড় অংশগুলি বুঝতে পারছেন না এবং ফলস্বরূপ জোর দিয়ে গেছেন? আপনি যদি স্ব-উপলব্ধিযুক্ত মানগুলি না সম্পাদন করেন তবে আপনার চাকরি হারানোর বিষয়ে চিন্তিত। এই ব্যবস্থাগুলির মধ্যে অনেকগুলি আপনার পরিচালক বা মানব সংস্থার এমনকি কারও সাথে একাধিক বৈঠকের মাধ্যমে কাজ করা যেতে পারে।
অথবা, যদি এটি সম্ভব না হয় (বা কথোপকথনটি ভালভাবে চলতে পারে না) তবে সম্ভবত এমন একটি কাজ সন্ধানের সময় এসেছে যা আপনাকে এইভাবে অনুভব না করে। আপনি আরও ভাল প্রাপ্য তাই আপনি এটি নিজেকে খুঁজে পাও এবং সেখানে খুঁজে পেতে।
রবিবার স্ক্রিজ খালি প্রস্তুত?
এমন একটি কাজ সন্ধান করুন যা আপনাকে দুর্দশাগ্রস্থ করে না।
এখন খুঁজছেন শুরু করুন
