একজন প্রাক্তন সহকর্মী উপস্থিত হয়ে জিজ্ঞাসা করত যে সে তার ফোনটি অফলোড করতে পারে কিনা। কিছু দিন ছিল যখন সে তার কাছে কোথাও এটি পেতে চায়নি। যদি সে সত্যিই ফোকাস করতে চায় তবে এটি একটি ড্রয়ারে রাখা বা ব্যাগের মধ্যে ফেলে দেওয়া যথেষ্ট ছিল না। তিনি এটা যেতে চেয়েছিলেন। তাই তিনি অফিস জুড়ে হাঁটবেন এবং এটিকে ফেলে ফেলবেন, যেখানে এটি কয়েক ঘন্টা সলিউম কিউবিকস থেকে কয়েক ঘন্টা দূরে থাকবে।
আমার এই বন্ধুর মতো, আপনি নিজের ফোনের বিভ্রান্তি জানেন। আপনি যখন স্ক্রিনে কোনও বিজ্ঞপ্তি দেখেন বা টেলটল বাজ শুনেন, তখন আপনার দৃষ্টি সেই ছোট্ট ডিভাইসের প্রতি আকৃষ্ট হয় যা গুরুত্ব বহন করে। অস্টিনের ইউনিভার্সিটি অব টেক্সাসের ম্যাককমস স্কুল অফ বিজনেসের গবেষণা অনুসারে, আপনি যা বুঝতে পারেন নি তা কোনও বিজ্ঞপ্তি ছাড়াই আপনার ফোন অন্যান্য কাজগুলিতে মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে কমিয়ে দিতে পারে।
ম্যাককম্সের অধ্যাপক অ্যাড্রিয়ান ওয়ার্ডের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউজ পোস্টে উদ্ধৃত করা হয়েছে, "এটি নয় যে অংশগ্রহনকারীরা তাদের ফোনে বিজ্ঞপ্তি পাচ্ছিল বলে তারা বিভ্রান্ত হয়েছিল।" "তাদের স্মার্টফোনের একমাত্র উপস্থিতি তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাস করার জন্য যথেষ্ট ছিল।"
ঠিক আছে, এই মুহূর্তে আপনার ফোনটি ডেস্কে মুখের সাথে ঝুলছে? আপনি যেমন ভেবেছিলেন তেমন নিরীহ নয়।
ওয়ার্ড এবং তার সহকর্মীদের শত শত স্মার্টফোন ব্যবহারকারী বিভিন্ন স্থানে সঞ্চিত ফোনগুলির সাথে জ্ঞানীয় ক্ষমতা পরিমাপের একটি সিরিজ সম্পন্ন করেছিল। তারা দেখতে পেলেন যে ল্যাবে প্রবেশের আগে যারা বাকি জিনিসগুলি দিয়ে লবিতে ফোন রেখেছিলেন তাদের সেরা ফলাফল ছিল had যারা তাদের ফোনগুলি এনেছিল এবং "পরে পড়াশোনার জন্য ব্যবহারের জন্য" তাদের ডেস্কে মুখ নামিয়েছে তাদের চেয়ে নির্ধারিত কার্যগুলিতে তারা আরও ভাল করেছে এবং যারা তাদের সমস্ত জিনিসপত্র পরীক্ষার ঘরে নিয়ে এসেছিল এবং তাদের ফোনগুলিকে রেখেছিল তাদের চেয়ে কিছুটা ভাল একটি পকেট বা ব্যাগ
ওয়ার্ড বলেছেন, গবেষকরা তাদের পরীক্ষাগুলিতে যে প্রবণতা পর্যবেক্ষণ করেছেন, তা বোঝায় যে স্মার্টফোনটি আরও লক্ষণীয় হয়ে উঠছে, অংশগ্রহণকারীদের উপলব্ধ জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাস পাবে, "ওয়ার্ড বলেছিলেন। “আপনার সচেতন মন আপনার স্মার্টফোন সম্পর্কে চিন্তা করে না, তবে সেই প্রক্রিয়াটি something নিজেকে কিছু সম্পর্কে চিন্তা না করার প্রয়োজন process আপনার কিছু সীমিত জ্ঞানীয় সংস্থান ব্যবহার করে। এটা মস্তিষ্কের ড্রেন।
অন্য কথায়, ডিভাইসটি আপনার চিন্তায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে আপনার ফোনের স্ক্রিনটি দৃশ্যমান হবে না। এটি চালু হতে হবে না। এসোসিয়েশন অফ কনজিউমার রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত গবেষকরা তাদের গবেষণাপত্রে তাদের গবেষণাপত্রে লিখেছেন, এই ধরণের "স্বজ্ঞাত 'ফিক্সগুলি … সম্ভবত নিরর্থক। "তবে, আমাদের ডেটাতে কমপক্ষে একটি সহজ সমাধান: বিচ্ছেদ suggest
কারণ আপনি যদি ভাবেন যে আপনি যা কাজ করছেন তাতে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিচ্ছেন, তবে গবেষকরা যেমন লিখেছেন, "মস্তিষ্কের একটি অংশ ফোনটি বাছাই বা ব্যবহার না করার জন্য সক্রিয়ভাবে কাজ করছে।"
বিদায় জানার উপায় খুঁজে নেওয়া আপনাকে সত্যই ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আপনার ফোনটি আপনার ব্যাগে রেখে দিতে পারেন এবং আপনার ডেস্ক থেকে দূরে কোনও সাধারণ কর্মক্ষেত্রে যেতে পারেন, যদি আপনার অফিস থাকে one অথবা আপনি একবার কোনও সহকর্মীর কাছে আপনার ফোন বন্ধ করে দিতে পারেন (এই আশায় যে আপনার ফোনটি তাদের নিজের ডিভাইসের মতো বিভ্রান্ত হবে না)। অথবা আপনি উদ্যোগ নিতে চান এবং দিনের বেলা তাদের ডিভাইস থেকে পৃথক থাকতে চান এমন লোকদের জন্য একটি ফোন ড্রপ তৈরি করার বিষয়ে আপনার অফিস ম্যানেজারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
আপনি যা কিছু সিদ্ধান্ত নিন না কেন, কেবল মনে রাখবেন যে আপনি যদি সত্যিই আপনার ফোনটিকে মনের বাইরে রাখতে চান তবে আপনাকে এটিকে দৃষ্টির বাইরে রাখতে হবে এবং আদর্শভাবে নাগালের বাইরে রাখতে হবে।
