আপনি ব্যায়ামের পরে পেশী পুনর্গঠনের জন্য প্রোটিনকে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন তবে এটি আপনার ইমিউন কোষ, বিশেষ করে আপনার টি-সেলকে শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
শক্তিশালী একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম পেতে, ভেগান ফুড পিরামিড অনুসরণ করুন। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে ঠিক কী খাবেন তা এখানে রয়েছে
আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে 7টি সেরা ভিটামিন, খনিজ এবং খাবার যা আপনাকে কোভিডের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এমনকি দ্রুত এটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে, একজন ইমিউনোলজিস্টের কাছ থেকে
Jrue Holiday এখন তার স্বাস্থ্যের দিকে বেশি মনোযোগ দিচ্ছে কারণ NBA-তে তার 12তম বছর এবং তিনি সম্প্রতি দুগ্ধ-মুক্ত খাদ্য খাওয়ার সুবিধাগুলি আবিষ্কার করেছেন
হেইলি বিবার প্রকাশ করেছেন যে তিনি দুই মাসেরও বেশি আগে মাংস ছেড়ে দিয়েছেন এবং কখনও ভাল অনুভব করেননি। এখানে কেন তিনি মাংস-মুক্ত যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। জাস্টিন বিবার কি পরবর্তী?
দীর্ঘদিনের ভেগান এবং এমি-মনোনীত অভিনেত্রী মিয়াম বিয়ালিক তার উদ্ভিদ-ভিত্তিক রেস্তোরাঁ সম্পর্কে দ্য বিটের সাথে কথা বলেছেন এবং তার প্রিয় কলা রুটির রেসিপি শেয়ার করেছেন
মায়িম বিয়ালিক একজন আজীবন নিরামিষাশী, একটি নিরামিষ রান্নার বই আছে, একটি ভেগান রেস্তোরাঁ আছে ডাউনটাউন LA, এবং অন্য লোকেদের স্বাস্থ্যকর নিরামিষ খাবার খাওয়ানোর জন্য একটি দক্ষতা। আমরা
আপনি আপনার উদ্ভিদ-ভিত্তিক যাত্রার পাঁচ দিন বা পাঁচ বছরেই থাকুন না কেন, একটি নতুন ডায়েট বা ভেগান খাওয়ার চেষ্টা করার শপথ করা কঠিন হতে পারে। এটা একটি মাধ্যমে উল্টানো স্বাভাবিক
এখানে দ্য বিট-এ আমরা যেকোন এবং সব ধরনের উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটারদের স্বাগত জানাই -- যে কোনো কারণে বা অনুপ্রেরণা -- এবং স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করা আমাদের লক্ষ্য করে তুলেছে
ডাঃ মাইকেল গ্রেগারের সর্বশেষ বই, হাউ নট টু ডায়েট, একটি দীর্ঘ পঠিত, তবে এটির মূল্য। তথ্য ও বৈজ্ঞানিক গবেষণায় ভরপুর, ডঃ গ্রেগার উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়ার একজন অপ্রীতিকর উকিল, এবং তার দীর্ঘ বইটি পক্ষপাতের সমর্থন করে
একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনে মাত্র একটি ফল এবং সবজি খাওয়ার ফলে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 50% কমে যায়৷ দিনে আরও একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার যোগ করুন
নরওয়ের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যে স্যুইচ করা রক্তে শর্করার বিপাককে উন্নত করে এবং স্থূলতা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস কমায়। কালে পাস
তারা উদ্ভিদ-ভিত্তিক যাওয়ার আগে তারা আঘাত এবং অসুস্থতায় জর্জরিত ছিল, কিন্তু এখন এই শীর্ষ ক্রীড়াবিদরা সর্বোত্তম ফিটনেস অর্জন করতে এবং জেতার জন্য একটি নিরামিষ খাদ্য ব্যবহার করছেন
এনবিএ তারকা কেভিন লাভ এবং মডেল কেট বক দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য তার খেলার পর ভেগান রাত কাটান। এই একচেটিয়া সাক্ষাত্কারে, তারা ঠিক কী রান্না করে তা ভাগ করে নেয়
সকার তারকা অ্যালেক্স মরগান টোকিও থেকে দ্য বিটের সাথে কথা বলেছেন যখন তিনি ইউএসএ টিমকে আরেকটি স্বর্ণপদক জয়ে সহায়তা করার সুযোগের অপেক্ষায় রয়েছেন৷ এখানে তার ডায়েট এবং অনুপ্রেরণার গোপনীয়তা রয়েছে
Switch4Good - দুগ্ধশিল্পের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য নিবেদিত একটি অলাভজনক - দুগ্ধ-মুক্ত পুষ্টি প্রদর্শনের জন্য তার ইট লাইক অ্যান অলিম্পিয়ান ক্যাম্পেইন শুরু করেছে
ভেগান অ্যাথলিট হার্ভে লুইস দ্বিতীয়বারের জন্য 135 মাইল দীর্ঘ ব্যাডওয়াটার সহনশীলতা রেস জিতেছেন, দাবি করেছেন যে তার নিরামিষ খাদ্য তার অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা এবং সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে
প্রাক্তন অলিম্পিক ক্রীড়াবিদ এবং Switch4Good Dotsie Bausch-এর প্রতিষ্ঠাতা তার উদ্ভিদ-ভিত্তিক যাত্রা সম্পর্কে এবং কীভাবে তিনি সম্পূর্ণ নিরামিষ খাবারের মাধ্যমে তার জীবনযাত্রায় ইন্ধন যোগান সে সম্পর্কে কথা বলেছেন
গ্রীষ্মকালীন গেমসের সম্মানে, আমরা 7 জন ক্রীড়াবিদকে স্পটলাইট করেছি যারা বলে যে তাদের উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য তাদের প্রস্তুত করতে এবং সর্বোচ্চ অলিম্পিক স্তরে প্রতিযোগিতা করতে সাহায্য করেছে
