ভাবছেন এক সপ্তাহের খাবার আসলে কেমন লাগে? আমরা তোমাকে পেয়েছি। একটি আদর্শ দিনের মূল্যের খাবারে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের একটি ভাল ভারসাম্য থাকবে (সবই উদ্ভিদ থেকে, এবং আদর্শভাবে পুরো খাদ্য উত্স থেকে) আপনি যখনই খেতে বসবেন (হ্যাঁ, স্ন্যাকসও!)
আপনি যতবার পিছলে যান না কেন, দুর্ঘটনাক্রমে বা আপনার প্রিয় খাবার দ্বারা প্রলুব্ধ হয়ে উঠুন, আপনার ট্র্যাকে ফিরে আসা উচিত এবং চালিয়ে যাওয়া উচিত। The 21 দিন
নতুন গবেষণা দেখায় যে একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য খাওয়া আপনার এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের প্রধান অবদানকারী
আপনার যোগ্যতম এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার চেষ্টা করার সময়, কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ: BMI, শরীরের চর্বি, ওজন বা কোমরের পরিধি? কিভাবে আপনার স্বাস্থ্য পরিমাপ এবং তারপর এটি উন্নত
একটি নতুন সমীক্ষা দেখায় যে উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য, একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য সর্বোত্তম, তবে যদি তারা অল্প পরিমাণে মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবার খান তবে তারা এখনও উপকার পাবেন
ইউনিলিভারের বিজ্ঞানীরা পুষ্টিতে 141টি গবেষণার একটি পর্যালোচনা প্রকাশ করেছেন যা দাবি করে যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি ভোক্তাদের স্বাস্থ্যের সর্বোত্তম উন্নতি করে
ফুড ফাউন্ডেশনের একটি নতুন প্রতিবেদন প্রকাশ করে যে যুক্তরাজ্যের লোকেরা আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়ার মাধ্যমে 500 প্রজাতিকে বিলুপ্তির হাত থেকে বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে
আপনি যদি ওজন কমাতে চান বা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান, তাহলে গরম পানি বা অন্যান্য খাবারে আদা যোগ করার চেষ্টা করুন, কারণ এই প্রাকৃতিক মূলে শক্তিশালী নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে
মুভম্বারের জন্য, গোঁফ বাড়ান এবং দুগ্ধ খাবেন, যেহেতু দুধ এবং পনিরকে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত করার বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে। পরিবর্তে কি খাবেন
নাটালি পোর্টম্যান এইমাত্র আন্তর্জাতিক খুচরা এবং সম্প্রসারণের জন্য প্রস্তুত করতে ফ্রেঞ্চ ভেগান বেকন ব্র্যান্ড লা ভিয়ের জন্য একটি ঐতিহাসিক অর্থায়ন রাউন্ড বন্ধ করতে সাহায্য করেছেন
নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং আলঝাইমার এবং ডিমেনশিয়ার মতো স্নায়বিক ব্যাধি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে
আপনার ডায়েট কি মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির জন্য দায়ী হতে পারে? এখানে, আমরা অধ্যয়নগুলি পরীক্ষা করি যা আপনি যা খাচ্ছেন এবং আপনার বিষণ্নতার ঝুঁকির মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখায়
আপনি যদি আপনার হৃদরোগ বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার ঝুঁকি কমাতে বা গ্রহের উপকার করতে মাংস খাওয়ার কথা বিবেচনা করেন, তাহলে মে মাস শুরু করার উপযুক্ত সময়
আপনি যখন উদ্ভিদ-ভিত্তিক যান তখন প্রশ্নটি হল: আপনি কীভাবে উদ্ভিদের খাবার থেকে আপনার প্রোটিন পাবেন? এখানে 4 দিনের সহজ খাবার রয়েছে যা আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি প্রোটিন সরবরাহ করে
আমরা অন্ত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আবেশ করি তবে এই ডাক্তার বলেছেন আমাদের রক্তনালী স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, বিশেষত, আমাদের খাদ্য এখন এবং পরে যেভাবে এটিকে প্রভাবিত করে
