স্বাস্থ্য & পুষ্টি

দুটি নতুন গবেষণা সোডা পানের বিপদ তুলে ধরেছে এবং চিনিযুক্ত এবং চিনিমুক্ত পানীয়কে ক্যান্সার এবং হৃদরোগের সাথে যুক্ত করেছে

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লাল মাংস খাওয়ার সময় যে রাসায়নিক উৎপন্ন হয় তা হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

বেশির ভাগ মানুষেরই ৫টি প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব রয়েছে যা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ঠিক কী খাবেন তা এখানে

SIBO প্রায়শই ভুল বোঝা যায়, কিন্তু এখন দুজন ডাক্তার একটি খাদ্য তৈরি করেছেন যা অন্ত্রে এই প্রদাহের চিকিৎসা করতে সাহায্য করবে। আপনার যা জানা দরকার তা এখানে

বিশেষজ্ঞ এবং গবেষণা অনুসারে নিরামিষাশী বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম কীভাবে পাওয়া যায় তা এখানে রয়েছে

একজন ডায়েটিশিয়ান আপনাকে দেখায় যে বিট মিটারের সাহায্যে আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু উদ্ভিদ-ভিত্তিক আইটেম খুঁজে পাওয়া কতটা সহজ।

আপনি যদি ব্লাড সুগারের উপর ফলের প্রভাব নিয়ে চিন্তিত হন, তা করবেন না। একটি নতুন গবেষণা দেখায় যে প্রতিদিন ফল খাওয়া আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে

একটি কম-FODMAP ডায়েট হজমে সমস্যা সৃষ্টিকারী খাবারগুলি চিহ্নিত করার একটি কার্যকর উপায়, তবে এটি খুব বেশি সময় ধরে করার ঝুঁকি রয়েছে

JAMA অনকোলজির একটি নতুন পর্যালোচনা প্রকাশ করে যে একটি সম্পূর্ণ খাদ্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য কেটো ডায়েটের চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েটে আরও পটাসিয়াম অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন, বিশেষ করে উচ্চ-সোডিয়াম ডায়েটে মহিলাদের রক্তচাপ কমাতে

একজন বিশেষজ্ঞের মতে, কেন ভেগান ডিমের বিকল্প আপনার শরীর এবং পরিবেশের জন্য ভাল

মাছ দূষিত জলে সাঁতার কাটে, তা সে চাষের মাছ হোক বা বন্য-ধরা মাছ। এখানে কেন তারা আপনার মত স্বাস্থ্যকর নয়

নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে দুগ্ধজাত খাবার আপনার ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এখানে কি জানতে হবে

উচ্চমাত্রার মাংস আপনার হৃদরোগ, ক্যান্সার, আলঝেইমার এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। কিন্তু আজ এখানে 9টি উপায়ে মাংস আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে

কেন আপনার পরিশোধিত চিনি এড়ানো উচিত? একজন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ এটিকে ভেঙে দেন, এছাড়াও স্বাস্থ্যকর অদলবদলের জন্য ধারনা অফার করেন, যাতে আপনি মিষ্টি মিস করবেন না

চাল ও মটরশুটি খেয়ে অসুস্থ? এই ছয়টি ভেগান খাদ্যের সংমিশ্রণ হল সম্পূর্ণ প্রোটিন যাতে নয়টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে

একটি নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে একটি স্বাস্থ্যকর, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য খাওয়া স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি 14 শতাংশ কমাতে পারে যদি আপনি প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং প্রাণীজ পণ্য এড়িয়ে যান

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন দুধ পান করলে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি 60 শতাংশ বেড়ে যায়

ক্লান্ত বা মস্তিষ্কের কুয়াশা অনুভব করছেন? আপনার সেলেনিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। এই অপরিহার্য ট্রেস খনিজ উচ্চ একটি বিশেষজ্ঞ এবং 5 নিরামিষ উত্স থেকে কি জানতে হবে

এই বাবা দিবসে, আপনার বাবার লাল মাংসের গ্রিলিংয়ের বদলে স্বাস্থ্যকর অদলবদল করুন। আপনার জীবনের মানুষটিকে মাংস খাওয়া বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য এখানে পাঁচটি কারণ এবং ছয়টি টিপস রয়েছে

কীভাবে প্রাক-ক্যান্সার কোষগুলি সম্পূর্ণরূপে অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারে পরিণত হয় সে সম্পর্কে একটি গবেষণায়, গবেষকরা উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এবং ক্রীড়া পরিপূরকগুলি বিপজ্জনক বলে মনে করেছেন

কার্বোহাইড্রেট কি আপনার জন্য খারাপ? একজন বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন কিভাবে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যে কার্বোহাইড্রেটের ভারসাম্য বজায় রাখা যায়। কার্বোহাইড্রেটের স্বাস্থ্যকর উত্সগুলির জন্য পড়ুন

আরও পড়ুন: ম্যাচার 6টি স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং কেন এই গ্রিন টি সত্যিই চুমুক দেওয়ার মতো

উদ্ভিজ্জ তেল অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত করা হয়, যেখানে এটি অস্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে, একজন এমডি বলেছেন। তিনি সতর্ক করেছেন যে এটি প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার ফলে চর্বি পোড়ানো কঠিন হয়

কোন উদ্ভিদ-ভিত্তিক, উচ্চ প্রোটিনযুক্ত পাস্তা সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর? ছোলা, শিম, নাকি অন্য পছন্দ? নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের মতে কোনটি সেরা তা এখানে

যোগ করা চিনি হৃদরোগ, স্থূলতা এবং ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত। এখানে কীভাবে যুক্ত শর্করা এড়ানো যায় এবং পরিবর্তে কী ব্যবহার করা যায় তা এখানে

যদিও বেশিরভাগ লোকেরা ভিটামিন বি 12 এর উপর ফোকাস করে, কার্নিটাইন এমন একটি পুষ্টি যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। কার্নিটাইন কোষকে জ্বালানির জন্য চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। এখানে এটি কিভাবে পেতে হয়

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে আপনার জন্য সঠিক উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য কীভাবে চয়ন করবেন তা এখানে রয়েছে

একটি বাছাই করা বাচ্চা আছে যে স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়ার জন্য লড়াই করে? পুষ্টিবিদ বাবার কাছ থেকে এখানে 7 টি টিপস

মাইলি সাইরাস, অ্যান হ্যাথাওয়ে, এবং লিয়াম হেমসওয়ার্থ স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণে তাদের নিরামিষ খাবার বন্ধ করেছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর পরিবর্তে তারা কী করতে পারত তা এখানে