অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য আপনাকে আঘাত কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে এবং কঠোর পরিশ্রম থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে এবং যারা শক্তিশালী হতে চায় তাদের উপকার করবে
ডঃ জোয়েল ফুহরম্যান 2003 সালে সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া বই ইট টু লিভ ব্যাক লিখেছিলেন এবং এটি জীবনকে বদলে দিয়েছে। দ্রুত এবং টেকসই ওজন কমানোর জন্য একটি খাদ্য হিসাবে বিল, এটা শেখানো
রবার্ট চেক একজন দুইবারের প্রাকৃতিক বডি বিল্ডিং চ্যাম্পিয়ন এবং ভেগান বডিবিল্ডিং & ফিটনেস-এর প্রতিষ্ঠাতা, পেশী তৈরির জন্য একটি ভেগান ডায়েট। VegNews Cheeke কে সবচেয়ে প্রভাবশালী ভেগান অ্যাথলিটদের একজন হিসাবে বিবেচনা করে কারণ তিনি পুরো উত্তর আমেরিকায় ভ্রমণ করেন এবং ভেগান স্ট্রং-এ ভেগান বডিবিল্ডারদের একটি দলের সাথে স্বেচ্ছাসেবকদের ভাগ করে অন্যদের শেখাতে যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রোটিন রয়েছে। আমরা জুমে রবার্ট চেকের সাথে চ্যাট করেছি এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি।
ম্যাট ফ্রেজিয়ার, আল্ট্রা-ম্যারাথনার এবং নো মিট অ্যাথলেটের প্রতিষ্ঠাতা, তার উদ্ভিদ-ভিত্তিক যাত্রা এবং কীভাবে তিনি উদ্ভিদ থেকে তার প্রয়োজনীয় জ্বালানী পান তা শেয়ার করেন
সারাদিনে কঠিন, মাঝারি এবং সহজ ক্রিয়াকলাপগুলি মিশ্রিত করা এবং মেলালে জিমে 30 মিনিট এবং তারপরে বসে থাকার চেয়ে বেশি স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু সুবিধা রয়েছে
একটি নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যখন একটি গোলাপী স্পোর্টস ড্রিংক দেওয়া হয় তখন ক্রীড়াবিদরা আরও দ্রুত এগিয়ে যান, ইঙ্গিত করে যে যখন আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের বলে যে আমরা আরও কিছু করতে পারি, তখন আমরা নিজেদেরকে চাপ দিই
একটি শক্তিশালী কোর, চর্বিহীন পা এবং একটি টোনড বাট চান? দ্রুত আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে ফিটনেস প্রশিক্ষক ক্যারোলিন ডিলসারের সাথে এই সহজ 5-মিনিটের ওয়ার্কআউট ভিডিওটি ব্যবহার করে দেখুন
জিলিয়ান মাইকেলস লক্ষ লক্ষ আমেরিকানকে তাদের ব্যক্তিগত ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য অনুপ্রাণিত বোধ করতে অনুপ্রাণিত করেছে৷ বাড়িতে তার 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট করার চেষ্টা করুন
ডগ ইভান্স স্প্রাউটের প্রতি আচ্ছন্ন এবং আপনিও চান। তার নতুন বই শেখায় কিভাবে তাদের বাড়াতে হয় এবং কেন সেগুলি খেতে হয়। এক: এগুলি কেলের চেয়ে বেশি পুষ্টিকর
Merveillouefs: নতুন ভেগান ডিমের বিকল্প? দুই ফরাসী বিজ্ঞানী একটি ভেগান ডিম তৈরি করেছেন যাতে এটির একটি খোসা রয়েছে। আপনার প্রশ্ন আছে, আমরা উত্তর পেয়েছি!
একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলি বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্যও কাজ করে, যতক্ষণ না আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনায় শক্তি প্রশিক্ষণ যোগ করেন।
গুড ওলে রাইস এন' বিনস হল একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন আরামদায়ক খাবার যা আপনি রান্নাঘরের সিঙ্কের উপরে দাঁড়ানোর সময় চামচ দিয়ে বাটি থেকে সহজেই খাওয়া যেতে পারে। আরও আনুষ্ঠানিক খাবারের জন্য, গরম সস এবং/অথবা একটি সতেজ সালাদ দিয়ে স্প্ল্যাশ করা অ্যাভোকাডো স্লাইসগুলির সাথে জুড়ি দিন। একটি সাধারণ কমলা সবসময় একটি সুন্দর মিষ্টি তৈরি করে। প্লেট। খনন করুন। আনন্দ করুন।
আমরা মূলত সয়া দুধ ছেড়ে দিয়েছি, কিন্তু নতুন গবেষণা দেখায় যে সয়া স্তন ক্যান্সার এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক। আমরা সয়া একটি সুযোগ দেওয়া উচিত?
একটি নতুন গবেষণায় হার্ট ফেইলিউর রোগীদের উদ্ভিদ-ভিত্তিক, নিরামিষ বা নিরামিষ খাবারের পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে এটি লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে এবং বিপরীত করে
পর্যাপ্ত প্রোটিন পাওয়া সহজ যখন আপনি কি রান্না করতে জানেন। মসুর ডাল সুস্বাদু এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। একজন পুষ্টিবিদ তার 12টি প্রিয় স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু মসুর ডালের রেসিপি শেয়ার করেছেন
আমরা একটি সাধারণ সালাদকে একটি জটিল, অথচ সহজে তৈরি করা, পুষ্টিকর-ঘন সবজি, ফাইবার-ভর্তি বাদামী চাল, প্রোটিন-সমৃদ্ধ মটরশুটি এবং আরও অনেক কিছু সহ শস্যের বাটিতে পরিণত করেছি
আপনার ওজনের সাথে লড়াই করার একটি জেনেটিক কারণ থাকতে পারে, একজন ডাক্তার বলেছেন, যার তথাকথিত ফ্যাট জিন রয়েছে৷ সারাজীবন স্লিম থাকতে ঠিক কী খেতে হবে তা এখানে
একটি নতুন গবেষণার বিস্ময়কর ফলাফল ইঙ্গিত করে যে নিরামিষভোজী বা নিরামিষাশী যারা অ্যালকোহল পান করে এবং ধূমপান করে তারা এখনও তাদের মাংস খাওয়ার প্রতিপক্ষের তুলনায় স্বাস্থ্যকর
কিম কারদাশিয়ান ওয়েস্ট এবং ক্যানিয়ে ওয়েস্ট তাদের বাচ্চাদের উদ্ভিদ-ভিত্তিক লালন-পালন করছেন যখন রিয়েলিটি তারকা বলেছেন যে তিনি তার স্বাস্থ্য এবং গ্রহের জন্য এই দিন বেশিরভাগই নিরামিষাশী
ম্যাগনেসিয়াম শক্তি, পেশী নির্মাণ এবং ঘুমের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শরীরের এমভিপি খনিজ। পুষ্টিবিদদের মতে আপনার প্লেটে যোগ করার জন্য সেরা 6টি খাবার
একজন ডায়েটিশিয়ান তাকে 10টি সহজ টিপস অফার করে যাতে পিকি খাদকদের আরও স্বাস্থ্যকর, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খেতে সাহায্য করা হয়। এই সহজ কৌশলগুলির সাথে রাতের খাবারের যুদ্ধ শেষ হয়ে গেছে
শেফ ডেভিড বার্টকা যিনি স্বামী নিল প্যাট্রিক হ্যারিসের সাথে যমজ সন্তান লালন-পালন করছেন, বাচ্চাদের উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার বিশেষ করে টফু খেতে সাহায্য করার জন্য একটি ভিডিও সিরিজ চালু করেছেন
